jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Iată cum poți înlocui rapid zahărul

De în Diete 18 ian 2019

Multă lume a devenit conștientă de pericolul pe care îl reprezintă zahărul și încearcă să-l elimine din dieta zilnică, dar în ziua de astăzi cele mai multe produse au zahăr ascuns printre ingrediente.

Specialiștii te ajută acum să ajungi la doar 36% din consumul actual de zahăr.

1. Totul cu moderație

Reducerea zahărului la o treime este un mod excelent de a-ți îmbunătăți viața încă din luna ianuarie și principala regulă este să păstrezi totul în stare cât mai naturală și să consumi orice, dar cu moderație. Prin urmare, acest lucru nu înseamnă să renunți complet și dintr-o dată la toate dulciurile tale preferate, dar îți poți extrage necesarul de dulce din fructe și îndulcitori naturali.

2. Ai grijă ce mănânci

Iarna este cel mai greu anotimp pentru organism, deoarece zilele sunt mai scurte și alternativele sănătoase de mâncare sunt mai puține, deci cel mai bine e să te concentrezi asupra schimbărilor minore, dar care înseamnă de fapt foarte mult pentru sănătatea ta. Chiar dacă, în general, ești sănătoasă, este important să nu consumi prea mult zahăr, pentru a preveni inflamațiile din organism. Acest lucru presupune și să-ți analizezi compoziția fiecărei mese, dar și să citești etichetele produselor pe care le cumperi.

3. Mănâncă natural

Încearcă să mănânci cât mai multe alimente proaspete, neprocesate termic sau chimic și dacă ai într-adevăr poftă de ceva dule, optează pentru îndulcitori naturali, precum siropul de arțar. Acesta poate fi adăugat nu numai în dulciuri ci și în salate sau iaurt, dar ai grijă să fie organic.

4. Înlocuitori facili ai zahărului

Pentru a păstra dulceața alimentelor, dar a reduce instant cantitatea de zahăr poți opta, după cum am mai spus, pentru un sirop de arțar natural, care are cu până la 36% mai puțin zahăr rafinat decât zahărul alb și îl poți adăuga într-o budincă cu muesli.
Ceaiul de lemn dulce este cea mai bună alternativă la ciocolata caldă din comerț, deoarece este în mod natural foarte dulce și ajută la digestie, dacă este băut după ce mănânci.
Pentru cei care nu pot renunța la dulciuri există, de exemplu, mousse-ul de scorțișoară, care este mult mai ușor decât cel de ciocolată.

5. Fii pregătită

Când te gândești că abia a început anul și vrei să te reinventezi, cel mai bine este să te concentrezi pe îmbunătățirea digestiei, ca să ai mai multă energie. Important e să ai snacksuri sănătoase prin preajmă și să renunți la cele de tip fast food. O alternativă bună la biscuiții comerciali sunt batoanele de granola făcute în casă cu nuci, semințe și sirop de arțar.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul