will

O fotografie cu William şi cei trei copii, publicată cu...

Citeste mai mult»
Donald Sutherland

Actorul Donald Sutherland, starul din "Klute", "MASH" şi...

Citeste mai mult»
Kevin Costner

Kevin Costner a anunţat că părăseşte serialul "Yellowstone"

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin "s-a jucat" cu arma înainte de împuşcăturile...

Citeste mai mult»
madonna

Fanii care au dat-o în judecată pe Madonna pentru...

Citeste mai mult»
Travis Scott

Rapperul Travis Scott, care va concerta la Beach, Please!...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Naomi Campbell, omagiată printr-o expoziţie care îi este...

Citeste mai mult»
Împăratul Naruhito

Împăratul Japoniei a evocat familia regală britanică...

Citeste mai mult»

Idei de cadouri accesibile pentru zilele de naștere ale...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa este dispusă să rişte o reacţie negativă după ce...

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

Gordon Ramsay dezvăluie că a avut un accident grav de...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub...

Citeste mai mult»
plaja

O creatoare de conţinut din Dubai, amendată cu 1.800 de...

Citeste mai mult»
Armie Hammer

Actorul Armie Hammer spune că este "recunoscător" după...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion face mărturisiri despre un exces de...

Citeste mai mult»
fibrom

4 potențiale cauze ale durerii pelvine în rândul femeilor

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Noul portret oficial al regelui Charles al III-lea,...

Citeste mai mult»
bts

Fanii BTS se înghesuie la cea de-a 11-a aniversare a...

Citeste mai mult»
babasha

Babasha, despre apariţia în concertul Coldplay: „Maneaua...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Concertele lui Taylor Swift au provocat efecte seismice...

Citeste mai mult»
Coldplay

Coldplay, după primul concert pe Arena Naţională:...

Citeste mai mult»
bacterii

Numărul cazurilor de infectare cu o bacterie ''mâncătoare...

Citeste mai mult»
Courteney Cox

Courteney Cox a recreat pentru TikTok celebrul dans din...

Citeste mai mult»
Juan Darthés

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
Andreea Bănică

Andreea Bănică, „în stare de șoc” după ce a fost...

Citeste mai mult»
Irinel Columbeanu

Irinel Columbeanu, noi declarații despre fosta soție: „Nu...

Citeste mai mult»
larisa iordache s-a căsătorit

Larisa Iordache s-a căsătorit civil: “Am găsit unul în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion spune că boala i-a provocat spasme musculare...

Citeste mai mult»
Michael Mosley

Un cunoscut prezentator britanic a dispărut pe insula...

Citeste mai mult»
 Fiona Harvey

"Baby Reindeer" - O femeie care pretinde că este Martha...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul formaţiei Phoenix, Nicu Covaci, internat în...

Citeste mai mult»
Virginie Viard

Chanel rămâne fără directoarea sa artistică, Virginie Viard

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp îl va interpreta pe Satana iar Jeff Bridges...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger anunţă la 80 de ani că trupa The Rolling...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Carey Mulligan şi Keira Knightley se alătură apelurilor...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Bancnotelele cu efigia regelui Charles al III-lea intră...

Citeste mai mult»
alcool

De ce nu este bine să consumi alcool în avion

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, trimis în judecată după ce a fost prins că a...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a prezentat noua sa colecţie de croazieră, care...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, distribuită într-o creaţie muzicală la Paris

Citeste mai mult»

Ghid de supravieţuire pentru femeia gurmandă

De în Diete 30 sep 2015

Dacă eşti o gurmandă în adevăratul sens al cuvântului, mănânci în oraş în cea mai mare parte a timpului şi vrei să ai grijă de silueta ta, urmăreşte indicaţiile din ghidul de mai jos.

gurmanda

Iată ghidul de supravieţuire al femeii veşnic înfometate, care mănâncă doar la restaurante:

1. Documentează-te

Întotdeauna verifică pe site-urile restaurantelor înainte de a le călca pragul. În acest fel, te poţi pregăti şi poţi planifica înainte de a ajunge la restaurant. În unele locuri, caloriile sunt listate, astfel încât poţi vedea cu exactitate ce obţii de la fiecare preparat.

2. Nu te lua DOAR după meniu (sau după prietenii tăi)

Nu îţi fie teamă să faci o comandă specială (de exemplu, ceri somon la grătar, dar nu vrei sosul cremos care îl acompaniază). E suficient să îi ospătarului într-un mod politicos. Dacă ai verificat deja meniul online şi ştii ceea ce îţi doreşti, rămâi la acea variantă. Nu pune la îndoială preparatul pe care ai decis să îl comanzi, indiferent de ceea ce comandă prietenii tăi.

3. Începe cu o supă

Dacă există în meniu supe, ciorbe sau borş de orice, mergi pe această variantă. Studiile arată că, dacă îţi începi masa cu o supă bazată pe fiertură (supă de carne sau borş), acest truc te va determina de fapt să iei din alimentaţie cu aproape 20% mai puţine calorii, per total, în timpul mesei. De ce? Pentru că supa este săţioasă, îţi umple stomacul şi este săracă în calorii.

4. Sfaturi pentru mâncarea chinezească

Îţi plac creveţii şi alte preparate pe care le găseşti în restaurantele chinezeşti? Există o modalitate mai bună de a te bucura de ele, care îţi va satisface aceleaşi pofte. Alege găluştele chinezeşti preparate la abur, nu prăjite. Şi nu renunţa la creveţi, doar alege-i fierţi sau preparaţi la aburi, cu legume, şi cu o garnitură de orez brun.

5. Sfaturi pentru mâncarea italiană

Puiul cu parmezan, peste spaghete, este un preparat îndrăgit de multe persoane, dar poate conţine o valoare extrem de mare de calorii şi grăsime. În loc de asta, comandă pui la grătar cu sos marinara şi o porţie mică de paste din făină integrală. Toate acestea sunt pline de savoare, dar reprezintă un preparat mult mai sănătos. Iar pastele din făină integrală sunt mult mai săţioase decât cele obişnuite, din făină albă, deoarece au mai multe fibre.

6. Sfaturi pentru mâncarea mexicană

Tacos, cu o garnitură de orez şi fasole mexicană, sună destul de inocent. Dar o farfurie de acest gen are de cele mai multe ori 1000 de calorii sau chiar mai multe. În loc de asta, alege un buritto cu pui, care mai conţine salată verde, roşii, fasole neagră, ceapă, coriandru, sos salsa. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 iun