ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Ciocolată împotriva gripei: descoperirea care ar putea...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

„Ducesa dificilă” Meghan Markle, ignorată de prietenii...

Citeste mai mult»

Femeile cu mai mulți copii prezintă un risc de cancer mai...

Citeste mai mult»
sole

„Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un...

Citeste mai mult»
Francis Ford Coppola

Regizorul american Francis Ford Coppola, după ce a fost...

Citeste mai mult»
Katy Perry

O admiratoare în vârstă de 12 ani a lui Katy Perry s-a...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne a murit din cauza unui stop cardiac

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a înregistrat o piesă pentru coloana sonoră a...

Citeste mai mult»
 Sean Combs

Un judecător american a refuzat eliberarea pe cauțiune a...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa se declară „recunoscătoare” după ce a primit...

Citeste mai mult»
oasis

Un fan Oasis a murit căzând de la tribuna superioară a...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry, acuzat într-o biografie a ducelui de York...

Citeste mai mult»
asky

De ce să alegi un hotel cu plajă privată pentru...

Citeste mai mult»
arnold

Ce alimente a exclus Arnold Schwarzenegger din meniul...

Citeste mai mult»
justin

Justin Timberlake a anunțat că suferă de boala Lyme

Citeste mai mult»
Hulk Hogan

Hulk Hogan a murit din cauza unui „infarct miocardic...

Citeste mai mult»
suc

Cât de mult îi afectează pe copii timpul petrecut în fața...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

O șosetă a cântărețului Michael Jackson, considerată...

Citeste mai mult»
Katy și Justin

Justin Trudeau şi Katy Perry au fost văzuţi luând masa...

Citeste mai mult»
Andi Moisescu

Andi Moisescu, declarații rare despre tatăl său care l-a...

Citeste mai mult»
P. Diddy

Rapperul P. Diddy cere să fie eliberat contra unei...

Citeste mai mult»
Cheloo

Cheloo, prins de poliţişti după ce ar fi făcut scandal în...

Citeste mai mult»
lopez

Dieta minune care o ajută pe Jennifer Lopez să arate atât...

Citeste mai mult»
Beyonce

Donald Trump o acuză pe Beyoncé că a primit din partea...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Fanii lui Ozzy Osbourne îi vor putea aduce un ultim...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren, care a împlinit 80 de ani, spune că...

Citeste mai mult»
be

Produse farmaceutice fabricate în România, disponibile...

Citeste mai mult»

Ghid de supravieţuire pentru femeia gurmandă

De în Diete 30 sep 2015

Dacă eşti o gurmandă în adevăratul sens al cuvântului, mănânci în oraş în cea mai mare parte a timpului şi vrei să ai grijă de silueta ta, urmăreşte indicaţiile din ghidul de mai jos.

gurmanda

Iată ghidul de supravieţuire al femeii veşnic înfometate, care mănâncă doar la restaurante:

1. Documentează-te

Întotdeauna verifică pe site-urile restaurantelor înainte de a le călca pragul. În acest fel, te poţi pregăti şi poţi planifica înainte de a ajunge la restaurant. În unele locuri, caloriile sunt listate, astfel încât poţi vedea cu exactitate ce obţii de la fiecare preparat.

2. Nu te lua DOAR după meniu (sau după prietenii tăi)

Nu îţi fie teamă să faci o comandă specială (de exemplu, ceri somon la grătar, dar nu vrei sosul cremos care îl acompaniază). E suficient să îi ospătarului într-un mod politicos. Dacă ai verificat deja meniul online şi ştii ceea ce îţi doreşti, rămâi la acea variantă. Nu pune la îndoială preparatul pe care ai decis să îl comanzi, indiferent de ceea ce comandă prietenii tăi.

3. Începe cu o supă

Dacă există în meniu supe, ciorbe sau borş de orice, mergi pe această variantă. Studiile arată că, dacă îţi începi masa cu o supă bazată pe fiertură (supă de carne sau borş), acest truc te va determina de fapt să iei din alimentaţie cu aproape 20% mai puţine calorii, per total, în timpul mesei. De ce? Pentru că supa este săţioasă, îţi umple stomacul şi este săracă în calorii.

4. Sfaturi pentru mâncarea chinezească

Îţi plac creveţii şi alte preparate pe care le găseşti în restaurantele chinezeşti? Există o modalitate mai bună de a te bucura de ele, care îţi va satisface aceleaşi pofte. Alege găluştele chinezeşti preparate la abur, nu prăjite. Şi nu renunţa la creveţi, doar alege-i fierţi sau preparaţi la aburi, cu legume, şi cu o garnitură de orez brun.

5. Sfaturi pentru mâncarea italiană

Puiul cu parmezan, peste spaghete, este un preparat îndrăgit de multe persoane, dar poate conţine o valoare extrem de mare de calorii şi grăsime. În loc de asta, comandă pui la grătar cu sos marinara şi o porţie mică de paste din făină integrală. Toate acestea sunt pline de savoare, dar reprezintă un preparat mult mai sănătos. Iar pastele din făină integrală sunt mult mai săţioase decât cele obişnuite, din făină albă, deoarece au mai multe fibre.

6. Sfaturi pentru mâncarea mexicană

Tacos, cu o garnitură de orez şi fasole mexicană, sună destul de inocent. Dar o farfurie de acest gen are de cele mai multe ori 1000 de calorii sau chiar mai multe. În loc de asta, alege un buritto cu pui, care mai conţine salată verde, roşii, fasole neagră, ceapă, coriandru, sos salsa. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 aug