Ghid complet de Tae Bo pentru o silueta perfecta

Atunci cand vreau sa gatesc ceva, trebuie sa am toate ingredientele si ustensilele necesare transformarii lor in preparatul mult dorit, atunci cand lucrez la ceva vreau sa stiu toate detaliile, noutatile si picanteriile legate de acel subiect pentru a putea salaslui un material cu adevart bun, care sa ma faca mandra. Asa se intampla si in sport; nu este doar activitate fizica si atat. Atunci cand vrei sa fii sanatoasa, energizanta, infloritoare si mai ales in forma de zile mari, apelezi la sport ca la un mijloc de a realiza acest lucru; ei bine, el nu se bazeaza doar pe dat din maini si din picioare; are reguli stricte, de care trebuie sa tii cont...sau nu! Daca le respecti s-ar putea sa te uimesti singura cu rezultate mai mult decat satisfacatoare, daca nu, s-ar putea doar sa iti mentii corpul conectat la activitati sportive intortocheate ce-i drept (ceea ce nu este un lucru rau; mai bien asa decat deloc), dar nu asteta rezultate.

Daca ai avut parte acum ceva timp de un ghid util de Pilates prin care sa te pui la punct cu toate detaliile acestui sport si mai ales sa te echpezi complet inainte de a-l practica, acum erandul Tae-Bo-ului sa-si ceara drepturile si sa scoata la inaintare ce-i al lui. Asadar, multe sau putine, ghideaza-te dupa sali de sport, echipamente, dvd-uri sau muzica care sa te conduca catre o ora de tae-bo profesionist pentru rezultate cu adevarat spectaculoase.

Antreneaza-ti mintea pe muzica potrivita si corpul pe DVD-ul instructor

Evident ca muzica si dvd-urile special create pentru acest sport nu trebuie sa lipseasca din casa ta. Sunt instrumentele prin care se executa cele mai bune si eficiente miscari ale acestui sport: dvd-urile te invata sa economisesti timp si sa realizezi aceste exercitii oriunde ai fi sau sa au rolul de a-ti face cunostinta cu acest sport, prezentandu-ti pasii de baza si regulile ce nu trebuie nicidecum incalcate, inainte de cadea pe mana unui trainer specializat in asa ceva. Cd-ul cu muzica, dar si playlistul pe care ti-l recomand mai jos sunt formate din piese care se contopesc cu trupul tau intr-un singur scop: de a slabi. So, go for it!

1. Billy Blanks - Tae Bo: Foundation / Energy; DVD; Pret: 13,49 $ (amazon.com)
2. Bill Blanks Tae Bo: T3 Total Transformation Training (2008); Pret: 20 $ (amazon.com)
3. Billy Blanks' Tae-Bo - Get Celebrity Fit – Cardio (2007); Pret: 11.49 $;(amazon.com)
4. Tae Bo Workout Music – Billy Blanks ; Pret: 6.99 $ (amazon.com)

Iata un playlist care cred eu ca s-ar potrivi la aceste ore de Tae Bo, ai insa mana libera sa iti creezi lista de piese din arhiva personala, de piese favorite si cantareti pe masura, numa' muzica sa fie, restul e antrenament...si de minte si de trup:

Highest Praise - Eddie Howard, Jr., St. James Choir
I Will Bless the Lord - Eddie Howard, Jr., St. James Choir
He Can Work It Out - Eddie Howard, Jr.
I've Been Delivered - Eddie Howard, Jr., St. James Choir
There's No One Like Jesus - David Dawson
I'll Do Your Will - Debbie Austin
Nobody Like Him
Future Worth Fighting For - David Dawson, St. James Choir
You Can Praise Him - David Dawson, St. James Choir
Fort Minor - Remember the name
Kanye West - Stronger
2 Fast 2 Furious - Pump It Up
Basement Jaxx - Good Luck (Feat Lisa Kekaula)
DBSK - Rising Sun
Rise Against - Give it all
Dr Dre - Dretox - Numb Encore (Remix) f Jay-Z, Eminem, 50 Cent & Linkin Park
Lee Chang Yui - Canon In D (Remix)
Sum41 - The Hell Song
Linkin Park – Numb

Imbraca Tae-bo-ul in tendintele toamnei

Esti o fashionista convinsa si nu te dezici nici atunci cand esti la sala de pasiunea legata de vestimentatie. Conteaza sa fii in pas cu moda la sala de sport, dar mai conteaza si cat de eficiente, comode si utile sunt hainele de acolo. Nu poti sa etalezi cu cei mai buni adidasi din dotare, daca nu sunt suficient de comozi incat sa-ti sigure flexibilitatea piciorului pentru cea mai buna executie a antrenamentului. Stiu cat iti place noul trening achizitionat din strainatate, dar poate ca ar trebui sa te mai gandesti daca vrei sa practici un antrenament Tae Bo. De ce? Pentru ca o ora din acest sport inseamna un efort consistent si cred ca ai prefera ceva mai comod gen bustiera, care sa nu te incomodeze nu numai in miscari, dar nici in senzatiile destul de  pe care ti le-ar putea oferi. Noi iti oferim o gama de produse ideala pentru orele de tae-bo si cateva trening-uri pe care sa le porti pana la sala, unde atunci cand iti vei da jos bluza de trening sa ai pe tine una dintre bustierele sexy din dotare. Nici manusile nu lipsesc din acest sport, fiind un accesoriu must-have al Tae Bo-ului, iar geanta de gym este esentiala pentru apa, prosop si alte produse necesare.

1. Pantofi sport / Adidasi Puma Fluxion ; Pret: 163,86 Ron; originals.ro
2. Pantofi sport / Adidasi Nike; Pret: 253,86 Ron; Originals.ro
3. Maiou Nike Racer Back Tank; Pret: 79,33 Ron; Originals.ro
4. Pantaloni ¾ Reebok; Pret: 131,25 Ron; Originals.ro
5. Rucsac Puma Bleu; Pret:  75.00 Ron; outlet-webstore.ro
6. Manusi sport; Pret: 29.00 Ron; Haine-sport.ro
7. Set Bluza cu Bretele “Skip” ( Pret: 83 Ron) si  Pantalon lung (Pret: 135 Ron); aerobic-fitness.ro
8. Set bustiera  (Pret:69 Ron) si Bermude ¾ (Pret: 80 Ron); aerobic-fitness.ro
9. Top cu bretele  (Pret: 66 Ron) si pantaloni ¾ (Pret: 111 Ron); aerobic-fitness.ro
10. Trening format din bluza cu gluga (Pret: 104 Ron) si pantaloni lungi (Pret: 95 Ron); aerobic-fitness.ro
11. Top sport (Pret: 63 Ron) si short sport (Pret: 52 Ron); aerobic-fitness.ro
12. Sapca Nike Metal Badge Logo Cap Hat (Pret: 55,52 Ron); originals.ro

Tae Bo-ul la el acasa

Daca nu vrei sa practici Tae Bo-ul acasa, in propriul living cu DVD-ul in fata si esti ma comoda din fire, preferand sa faci sportul la el acasa, adica in sala de gimnastica, Tae Bo-ul face parte din "meniul" multor sali si ai o paleta destul de larga din care sa alegi, noi recomandandu-ti cateva dintre ele.

Get Fit Gym
Adresa: Str. Lipscani, nr. 28, sector 3,
Telefon: Tel. 021.311.10.95

Studio Fitness
Adresa: Str. Baia de Fier nr. 10, sector 3,
Telefon: Tel. 0720.135.911

Body Fly Gym
Adresa: Str. Oltarului, nr. 6, sector 2,
Telefon: Tel. 0722.193.271

Aerobic Center
Adresa: Calea 13 Septembrie, nr. 221-225, S13 - subsol, Complex Prosper Center - sector 5,  Telefon: Tel. 0723.152.088; 0723.020.982

Class Fitness Club
Adresa: Calea Floreasca nr.91-111, bl.F1, sector 1, Telefon: Tel. 021.230.60.53, 021.316.47.64

World Class Health Academy
Contact: Calea Victoriei 63 - 81 (Sector 1, Bucharest 010065, Romania)
Telefon: 021.311.90.00

Wellness Club
Adresa: Timisoara Blvd, nr. 26, Sector 6, Bucuresti, Romania
Telefon:  021 318.36.81-3

Nu rata articolul saptamanii!

Cu imuno-stimulatoare, locatii fresh, zen si healthy, accesorii wellness, horoscopul te palmuieste pentru pesimismul de care dai dovada si iti ofera pastila de vitalitate de care ai nevoie in toamna aceasta. Fii tonica in acest sezon cu ajutorul zodiei tale!