Sfatul specialistei in fittnes si aerobic Florentina Opris este sa renuntam la dulciuri sau macar sa incercam sa reducem cantitatea. "Fara dulciuri! Necesarul caloric al unei persone normoponderale, adulte, cu un nivel mediu de activitate zilnica, este de 1600–1800 kcal la femei si 2200–2400 kcal la barbati. Limitati consumul de dulciuri si produse zaharoase in general. Aportul de carbohidrati trebuie sa reprezinte minimum 50% din necesarul caloric zilnic. Nu consumati bauturi indulcite si acidulate. Apa este bautura perfecta: nu contine nicio calorie, nu necesita nici un efort de digestie, este un mediu ideal pentru procesele vitale", a explicat Florentina Opris pe site-ul ei oficial.
Citeste si: 3 sfaturi pentru o viata sanatoasa de la Florentina Opris
Florentina Opris, despre cea mai mare frica a femeilor
Imbatranirea poate fi incetinita! Iata ce te invata Florentina Opris
Carmen Bruma iti ofera o gustare sanatoasa de vara
Pizza-briosa englezeasca recomandata de Dr. Oz
Sursa foto: Facebook.com
Nicoleta Luciu exagereaza cu dieta? "Mananca 2-3 migdale, struguri si cirese"
Pizza-briosa englezeasca recomandata de Dr. Oz
