Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Fericirea este o chestiune de alegere

Fericirea este o chestiune de alegere constienta. In fiecare clipa avem sansa si puterea de a alege. Evenimentele exterioare nu ne pot afecta starea de spirit, decat daca le permitem. Pentru a ramane pozitivi este nevoie de constienta, adica de intoarcere la momentul prezent si iesirea din inchisoarea mintii. Gandirea fara constientizare este principala cauza a nefericirii.

De aceea, primul pas catre o atitudine pozitiva este observarea momentului prezent: Unde ma aflu acum? Ce fac si de ce? Care este pozitia corpului meu? Cum respir? Ce gandesc? Ce emotii am? Focalizandu-ne atentia pe momentul prezent, constient (adica in mod deliberat) si fara sa criticam, ne ajuta sa intram intr-o stare de liniste si claritate, unde automatismele si comportamentele noastre inconstiente nu-si mai au locul. Calitatea momentului prezent creaza realitatea ulterioara, de aceea e important sa iei acum decizia de a fi fericita si sa-ti reamintesti asta cat mai des pe parcursul unei zile. Desi necesita efort sustinut si disciplina, constientizarea ne deschide portile unei vieti implinite, in care creativitatea, inteligenta, imaginatia, claritatea si intelepciunea noastra profunda se pot manifesta la adevaratul potential.

Exista nenumarate metode de atingere si pastrare a fericrii. Cel mai important este sa fii constienta de ceea ce gandesti, de ceea ce faci, spui sau simti, astfel incat sa ajungi sa te simti din ce in ce mai bine.
Una dintre cele mai la indemana metode este meditatia. Practica spirituala straveche, meditatia si-a castigat locul binemeritat si prin cercetarile realizate in ultimii ani. Este demonstrat stiintific ca meditatia creste capacitatea de concentrare si atentia, creste controlul asupra emotiilor negative, reduce stresul si, in general, are efecte asupra intregului organism.

Alte cateva metode prin care putem (re)aduce fericirea in vietile noastre:

Scrisul -  Tine un jurnal al lucrurilor pe care vrei cu adevarat sa le faci. Cu totii stim ce nu ne dorim sa facem, dar ce ne dorim cu adevarat? De asemenea, scrie in jurnal (zilnic sau saptamanal) tot ceea ce realizezi si tot ce-ti aduce bucurie. Fa liste cu toate aspectele positive ale vietii tale. Citeste acest jurnal, ori de cate ori simti ca nu ai o stare pozitiva.

Atentie la comunicare -  Gandeste si vorbeste pozitiv. Cand te afli intr-o stare de apreciere, te deschizi catre toate lucrurile bune ce asteapta sa intre in viata ta.

Razi -  Ia-ti bilete la teatrul de comedie, vizioneaza un film comic, intalneste-te cu prieteni care sunt pozitivi si stiu sa rada, asculta o muzica haioasa.

Cursuri - Participa la cursuri, seminarii sau workshop-uri care-ti redau increderea in tine si care te conecteaza la cine esti cu adevarat.

Bucurie - Ofera-ti lucruri care te fac sa te simti bine: o baie relaxanta, un masaj, o plimbare in parc, o iesire cu bicicleta, o carte interesanta sau fa ceva ce iti doreai de mult sa faci (dar ai gasit intotdeauna motive sa nu o faci).

Fii generoasa! -  Un ajutor oferit celorlalti ne schimba instantaneu starea de spirit. Pot fi lucruri simple, cum ar fi sa gatiti impreuna, sa ajuti pe cineva sa-si amenajeze gradina sau sa-si cumpere ceva pentru casa.

Autosugestie sau “fake it until you make it” - Pune-ti prin casa texte care te ajuta sa atingi o stare pozitiva, de exemplu: “in infinitatea vietii unde sunt, totul este perfect, intreg si complet.” sau “nimic nu este mai important decat sa ma simt bine. De aceea imi propun chiar ACUM, sa gasesc un motiv care sa ma faca sa ma simt bine.”

Iubeste! - Ofera iubire neconditionat si invata sa primesti iubire. Iubirea este fundatia unei vieti implinite si o sursa inepuizabila de fericire.

If there is a way from ignorance to knowledge, there is a way from suffering to happiness.
 
   
 
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 11

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

filip (20.02.2012, 17:01)
I-MI PLACE TOT CE RECOMANZI .DIN PACATE TRAIM INTR-O SOCIETATE SUFOCABILA
Răspunde-i
Gabi V (06.12.2011, 13:34)
Intradevar, si eu cred ca fericirea este pina la urma o chestiune de alegere.

Poti sa iti impui singur niste reguli, criterii, poti sa te bucuri si din nimic, sau poti sa fii trist cind ai de toate .

O raza de soare, o floare, o umbra pot sa iti dea o bucurie, atunci cind stii sa le vezi si cind iti pasa de ele !!
Răspunde-i
Elena Maria Elisei (12.08.2011, 02:28)
Foarte frumos articolul si chiar m-a inspirat.Este exact ceea ce aveam nevoie de cateva saptamani, de cand am cazut intr-o stare foarte proasta si depresiva. Draga Manuel Gheorghe, pe langa acele carti luate iti mai recomand si continuarea cartii "Mananca,Roaga-te si Iubeste",care se numeste " Si am spus da" tot de Elizabeth Gilbert. Este o carte nemaipomenita. Concediu placut!
Răspunde-i
gm (11.08.2011, 19:22)
felicitari, sunteti minunata!
Răspunde-i
silvia murariu (10.08.2011, 08:06)
Interesant articolul!Felicitari!
Răspunde-i
irina stoica (08.08.2011, 21:43)
corect corect!!! eu niciodata nu o sa ii inteleg pe cei care stau si sufera dar nu vad cate chestii minunate sunt de facut, cate activitati si proiecte si locuri de vazut
Răspunde-i
Raluca Dochiu (06.08.2011, 22:44)
Un articol pe care l-am devorat. Degaja un optimism si o dorinta de a face lumea fericita.
Răspunde-i
manuela gheorghe (05.08.2011, 12:25)
Excelent mod de a privi lucrurile. Cum, nimic nu este intamplator....aflati dragele mele ca sunt in conmcediu....si...pozitiv gandind nu pot pleca nicaieri sa ma relaxez dupa un an foarte solicitant. Insa, am fost la biblioteca....cat de pozitiv poate fi sa citesti...asta in cazul in care eu oricum citesc chiar daca nu sunt in concediu...si am luat 4 carti...1. Mananca, roaga-te, iubeste, 2. Fiica alchimistului, 3.Persuasiune si 4. Arta de a cultiva relatii durabile....si mi-am acoperit concediul? Vom vedea...mai discutam...va pup!
Răspunde-i
cristina toni (05.08.2011, 01:14)
superb mod de a gandi....intr-adevar,asa este!
Răspunde-i
bianca curalea (04.08.2011, 21:58)
foarte bine scris articolul. si adevarat sunt fericita in fiecare zi in care sunt cu cei dragi, in care stiu ca toti cei dragi ie sunt fericiti si sanatosi si in fiecare zi in care rautatile altora nu ma ating.
Răspunde-i
(04.08.2011, 09:42)
Foarte frumos articolul: pozitiv, inspirational si cu efect tangibil!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Despre bucuria de a fi si curajul de a visa
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar