Cum reusesc vedetele sa se mentina, care sunt cele mai mari greseli pe care le fac si care sunt secretele unei vieti fericite si implinite a dezvaluit Mandy, unul dintre cei mai buni instructori de yoga din Los Angeles pentru nydailynews.
Adesea, clientii nu obtin efectele dorite fiindca sunt prea duri cu ei insisi, spune instructorul. Sa iti privezi organismul nu e o solutie, tehnicile rapide avand, de regula, repercusiuni grave. In loc sa iti setezi un tel imposibil de atins, precum sa slabesti rapid 10 kilograme, este mult mai bine sa iti stabilesti unul pe care il poti duce la indeplinire intr-un termen scurt.
In ce priveste gustarile de dupa antrenamente, Mandy recomanda batoanele care contin ingrediente pe care le poti pronunta, lapte de cocos sau migrale, sucuri verzi, alune, nuci, migdale sau fistic, ba chiar si un patratel mic de ciocolata neagra.
Micul dejun recomandat de instructor consta in omleta din albusuri de ou cu avocado taiat felii si un sfert de chifla, ocazional unsa cu unt, plus ceai verde cu multa miere, sau iaurt grecesc cu scortisoara si fructe de padure.
In plus, instructorul recomanda sa consumi alimente care nu sunt ambalate. Daca vin ambalate, evita-le!
In plus, ceea ce te impiedica sa realizezi ceea ce iti doresti in materie de fitness si mentinerea siluetei este perfectionismul. “Voi face asa si pe dincolo si voi slabi” - suna cunoscut? Fa totul pas cu pas si vei obtine rezultate mult mai bune, pentru ca nu pui presiune pe tine si organismul raspunde mai usor la “tratament”.
Citeste si:
Iata ce coafura va purta Jennifer Aniston la nunta
Secretul lui Jennifer Aniston pentru un corp tonifiat - A devenit practica preferata a divelor
Dieta si sportul nu o mai ajuta: Noul secret al lui Jennifer Aniston pentru un look perfect
Olivia Steer te invata cum sa recunosti produsele organice
O bautura minune poate distruge celulele canceroase!
