De asemenea, dieta alba este un plan alimentar echilibrat, deoarece fiecare zi contine aproape toate materiile necesare de care are nevoie corpul uman.
Principalul concept al acestei diete este faptul ca este bazata pe un numar mic de produse alimentare.
Regula de baza: incearca sa eviti sarea sau sa consumi mai putina sare decat in mod normal.
Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile
Ce alimente ai voie sa mananci in dieta alba:
* orez
* albusuri de oua
* produse lactate
* carne alba de pui
* paine alba
* tipuri de branza alba
* tipuri de nuci albe
* fasole alba
* varza alba
* lapte degresat
Specialistii te sfatuiesc sa urmezi aceasta dieta doar trei zile.
Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy
Meniul tau pentru aceste trei zile ar putea fi alcatuit din urmatoarele:
Ziua 1
Micul dejun: branza cu smantana, doua felii de paine alba toast, ceai verde sau apa minerala.
Gustare: albusul de la un ou fiert tare
Pranzul: orez fiert, pui fiert, salata (varza alba tocata, 1/4 lingurita de otet din vin), ceai verde
Cina: Doua mere, un pahar de iaurt.
Ziua 2
Micul dejun: un pahar cu iaurt, 85 grame de branza (orice fel de branza alba)
Gustare: 2 cartofi copti
Pranzul: mancare de fasole alba cu 2 albusuri de ou, salata (varza alba tocata, 1/4 lingurita de otet din vin), ceai verde.
Cina: o banana, iaurt.
Ziua 3
Micul dejun: o cana de cafea neindulcita, cu paine prajita.
Gustare: o salata (de varza alba).
Pranzul: mancare de fasole alba cu 2 albusuri de ou, salata (varza tocata, 1/4 lingurita de otet din vin).
Cina: o banana, iaurt. (Sursa)
Citeste si: Dieta betivului sau cum faci praf 18 kilograme
Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile
Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi
Prajitura-surpriza - Un desert cu mere, pentru toata familia
Cacao cu lapte sau ciocolata calda? Ce ingredient face diferenta
