7 trucuri mici cu efecte spectaculoase in oglinda

"Chiar daca unii considera asta un defect, eu am invatat sa-mi iubesc vergeturile. Asa ca accept vergeturile. Accept si sanii lasati. Accept si celulita de care n-am mai fost in stare sa scap dupa sarcina. Daca stii sa iti tii capul sus si esti fericit si ai o atitudine pozitiva, atunci orice altceva e irelevant. Increderea in sine sta pe primul plan", spune Jessica, una dintre cele mai frumoase femei pe care eu personal le-am vazut vreodata. Se pare ca uneori, nu perfectiunea corporala este totul atunci cand te uiti intr-o oglinda, ca reflexia nu infatiseaza lucrurile intocmai realitatii. Dar ce este realitatea? Okey, inainte sa divagam spre filosofie si alte meleagur sa revenim la ceea ce ne preocupa aici. In mod cert Jessica nu vede o femei urata din cauza imeprfectiunilor corporale care au aparut dupa nastere, ci vede o...mama fericita, o femeie pentru care experienta de a fi mama depaseste granitele unei imagini corporale. Insa nu toate suntem pe aceeasi lungime de unda cu ea, si de cele mai multe ori am face tot posibilul sa determinam, pacalim sau chiar sa santajam oglinga sa nu ne mai tradeze defectele. Cum putem face asta, fara a ne dezice de placeri zilnice, dar si pentru a ataca defectele din plin, afla in continuare prin cele x idei mici, ritualice care ti-ar putea schimba complet reflexia oglinzii sufletului, dar si a corpului.

1. Colaceii mei - aliatii in viata sentimentala!

Sa ne-mprietenim cu defectele! Sa luam exemplul Jessicai, pentru ca daca stau sa ma gandesc nu este chiar un caz nemaintalnit. Cunosc o pereche, in cadrul careia barbatul respectiv prefera femeile, nu grase, dar care sa aiba forme, printre care si faimosii "love handles" sau pe romaneste fie spus, manerele dragostei; adica acei colacei din jurul abdomenului, pe care multe dintre noi ii uram, la propriu. ea nu dispune de aceste instrumente "erotice" pe care el le viseaza mereu, adica nici nu duce lipsa, dar si-ar dori sa ii vada in oglinda...ciudat, nu?

Ei bine, unii barbatii ii iubesc, considerandu-i ca fiind un atuu al vietii sexuale chiar...micile defecte pe care oglinda ti le evidentiaza pot innebunii barbatii. Si atunci nu asta iti doresti?

2. Batonul cu cereale integrale - reflexia unei siluete rasfatate, dar fara neplaceri calorice

Si pentru ca e greu sa te abtii de la "ceva dulce", si ai pofti mereu la asa ceva, de ce sa nu te razbuni pe oglinda dura si sa ii arati ca te poti rasfata cu aceasta categorie de alimente fara a se reflecta in oglinda. Atunci cand oglinda abia asteapta sa te mai terorizeze psihic, dar mai ales fizic, scotand la inaintare inca un colacel-doua, tu da-i peste nas, zambind frumos cand te uiti in oglinda, nemaipunand niciun gram peste greutate. E un rasfat  atat de inofensiv, care nu iti modifica imaginea in oglinda.

3. Spatele drept - secretul unei siluete-model in oglinda!

De cate ori nu te surprinzi in prima oglinda care iti iese in cale cu o postura incorecta, care te demoralizeaza? Si este si normal sa fie asa: o "cocosata" arata ca o femeie dominata, nesigura pe ea, chiar urata si mai ales bolnavicioasa! Trist, pentru ca nici eu nu am cea mai corecta postura! Acum cand mi-o imaginez pe "cocosata" evident ca nu ma proiectez pe mine, insa nici eu nu sunt departe. Este timpul sa iei atitudine! Un spate drept, adica o postura corecta schimba intreaga imagine a unei persoane: de la atitudine si pana la silueta! Nu stiai ca o pozitie corecta a spatelui poate fi un truc de succes in a arata mai slaba? Ei bine, ia incearca sa stai dreapta, sa sugi un pic burta si uita-te in oglinda! Ce vezi? Revin-o la obisnuita pozitie si observa cum ti se "aduna" burtile si se formeaza fenomenul de "sunci"! Nu este usor sa iti corectezi postura, insa in timp, prin mult exercitiu nu vei mai intampina probleme.

Atentie, si pentru ca petrecem cel mai mult timp la birou (de fapt acolo ne cocosam cel mai mult, va spun eu) iti recomand pozitia cea mai "sanatoasa": incearca fie sa stai pe marginea scaunului, fie sa aduci abdomenul aproape de marginea biroului, atingand usor biroul, cu talpile perpendiculare pe podea si cu mainile pana la cot pe birou. Nu va fi usor, va fi chiar dureros, va zic din proprie experienta, dar cu timpul iti vei multumi pentru efort.

4. Exercitiul 5 lucruri care-mi plac la mine!

De cate ori te uiti in oglinda vezi numai partile mai putin bune ale corpului tau? E cazul sa o iei in sens invers si sa iti numeri partile bune ale siluetei tale, si sa nu le mai bagi la inaintare doar pe cele negative. Leslie Sokol, PhD, coautoarea cartii "Think Confident, Be Confident." recomanda acest exercitiu pentru a creste si mai mult stima de sine. Poti alege 5 lucruri fizice legate de ochi, nas, gura, buze, gat, picioare, abdomen, maini, sani, etc. sau atribute legate de stilul tau: tunsoare, culoarea parului, felul cum iti vine o haina. Acest exercitiu iti ofera o "stralucire" anume, amplificand nivelul de incredere in propria persoana. Si atunci cand este multumita cu tine insati, iti place ce vezi in oglinda!

5. Miscare fizica (in orice fel, oriunde, cu orice intensitate, oricat)

Nu, nu ma refer la sport, nici la sala nici la antrenamente stricte. Ma refer la orice truc pe care-l faci in acest sens. Va pot spune din propria experienta, pentru ca incerc sa merg cat mai mult pe jos, sa urc cat mai multe trepte, sa incordez muschii cand stau pe loc si sa ii detensionez, in cateva runde, etc. , iar cand ma uit cateodata in oglinda, parca "vad" chiar daca probabil nu este asa, ca am mai slabit un pic, iar in gand mereu imi spun "cred ca au ceva efect eforturile mele, ia uite aici parca s-a mai dus un pic, picioarele sunt mai tonifiate, sigur de la mers pe jos". Si cu mancarea procedez la fel: cum ma abtin ceva timp de la junk-food, beau foarte multa apa si ma limitez la cateva mese si o ora rezonabila de a incheia ciclul alimentar al unei zile, respectiv sub ora 20:00 (mai ales ca eu ma culc pe la 24:00, si atunci trec 4 ore inainte de somn), cum deja sesizez in oglinda efecte "parca nu mai sunt balonata, parca abdomenul meu arata altfel".

Asadar, chiar si acesti mici pasi, cu siguranta folositori (chiar daca  nu in proportia pe care o vad eu), iti pot oferi o cu totul salta imagine in aceeasi oglinda in care te uiti de ani de zile. Important e sa faci ceva, cat de mic, nu sa stai in varful patului, sa mananci de toate si sa speri ca focus, pocus, preparatus vei avea marimi de manechin.

6. Eu, plinuta? Ti se pare, draga!

Nu mai fii chiar atat de realista! Incearca si sa disimulezi un pic cand vine vorba de imaginea ta. E cam mult spus sa disimulezi, mai degraba ideea este sa nu te descoperi complet in fata celorlalti si mai ales nu in ceea ce priveste defectele. Alege-ti hainele care te avantajeaza, astfel incat oglinda sa te binedispuna, iar tu sa apari ca o femeie puternica, sigura pe ea si frumoasa, in timp ce in secret tu lupti incet, dar eficient cu defectele, care nu-ti vor rezista, pentru ca esti o femeie invincibila, nu?

7. Magiunul de Topoloveni - miracolul dulce al siluetei subtiri!

Ca alternativa la batoanele de cereale mai sus mentionate, si ca variatie a deserturilor atat de interzise in dieta, descoperim alternative 100%, fara adaos de zahar extrem de delicioase, una dintre ele fiind minunea de Magiun de Topoloveni din prune. Un adevarat miracol dulce, spun cei care l-au testat, pentru ca nu contine nimic in plus fata de fructe si ciudat sau nu, este recomandat si diabeticilor sau celor care tin dieta. Iata un rasfat care nu se vede in oglinda!

Nu rata articolul saptamanii!

Oauu, ori mintea mea s-a incins de tot, ori numai gandul la sport nu imi sta atunci cand spun dans la bara, exoticul lap dance sau cardio striptease ca metode de a-ti redefini silueta. Astea si multe altele in "10 antrenamente care-l au pe "vino-ncoace"!