nasty

"NASTY", documentarul despre Ilie Năstase, în selecţia...

Citeste mai mult»
Regele Harald

Regele Harald al V-lea al Norvegiei, în vârstă de 87 de...

Citeste mai mult»
louis

William şi Kate mulţumesc publicului pentru mesajele...

Citeste mai mult»
cataracta

Cum te recuperezi după operația de cataractă?

Citeste mai mult»
covid-19

Un caz rar al unui pacient infectat cu coronavirus timp...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Prima zi de record a lui Taylor Swift pe Spotify cu...

Citeste mai mult»
becks

Spice Girls s-au reunit la petrecerea de 50 de ani a...

Citeste mai mult»
armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»

5 motive pentru care nu poti sa slabesti

În Diete 29 aug 2014
Ti-ai revizuit dieta si exercitiile fizice si ai avut grija, in majoritatea zilelor, sa ai un stil de viata sanatos. Dar desi ai slabit, aceste ultime kilograme nu vor sa dispara de pe talia ta. Deci, ce te trage inapoi?

Expertii spun ca, in ciuda eforturilor tale, exista cateva lucruri pe care nici nu iti dai seama ca le faci si care au un efect urias asupra procesului de slabire. Iata care sunt acesti factori care te impiedica sa slabesti:

1. Nu dormi suficient. Potrivit unui sondaj de opinie, 40% dintre oameni dorm mai putin de 7 ore in fiecare noapte. Fara acele ore pretioase de somn, hormonul stresului - cortizolul - dar si concentratia de glucoza din sange si insulina inregistreaza un nivel crescut, si din aceasta cauza simti ca iti este foame. Privarea de somn determina si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca corpul tau depoziteaza grasimea mult mai usor.

2. Folosesti antrenamentele intensive ca scuza pentru a manca. Doar pentru ca ai topit 700 de calorii la sala de fitness nu inseamna ca esti libera sa mananci ceea ce vrei.

Nu poti sa mananci ceva cu intentia de a arde caloriile mai tarziu, deoarece prea multe exercitii fizice pot duce la un supra-antrenament si la cresterea in greutate. In schimb, mananca alimente care ajuta corpul si il alimenteaza pe durata antrenamentelor fizice.

3. Tiroida ta a scapat de sub control. Glanda tiroida este importanta pentru metabolism si expertii sunt de acord ca problemele de tiroida sunt una dintre cele mai des intalnite probleme nediagnosticate care stau in calea procesului tau de slabire.

4. Mananci mese mici, frecvente. Tu crezi ca daca mananci mese mici la fiecare 2-3 ore te va ajuta sa iti stabilizezi concentratia de glucoza din sange si te va impiedica sa mananci in exces. Dar, de fapt, aceste mini-mese pot determina cresterea nivelului de insulina, iar astfel nu accesezi depozitele de grasime pentru a le consuma.

Daca mananci o combinatie de proteine slabe, fructe si legume sarace in carbohidrati, cereale integrale si grasimi sanatoase, te vei simti satula mai mult timp si tot vei reusi sa slabesti.

5. Mananci prea mult zahar si nici macar nu stii asta. Zaharul de zi cu zi, pe care il consumi in mod constient, nu este singura problema. Este vorba insa de acele zaharuri mascate, cele pe care le gasesti in asa-zisele smoothie-uri sanatoase, in iaurt si in alimentele procesate care pot sa iti afecteze silueta.

Fructoza este, de departe, cea mai rea deoarece se indreapta direct spre ficatul tau si il face sa fie mai gras. De asemenea, iti creste pofta de a manca ceva dulce, astfel incat vei dori si mai multe lucruri dulci; iti trimite semnale de satietate, astfel incat tu mananci, dar simti ca tot iti este foame. Sursa.

Citeste si: 3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

5 lucruri care te ajuta sa iti stimulezi metabolismul

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr