Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»
vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»

5 motive pentru a renunta la dieta de Sarbatori

În Diete 23 dec 2014
Craciunul este chiar dupa colt, iar acum este momentul pentru a renunta la dieta ta, in favoarea mancarurilor traditionale si a preparatelor specifice Sarbatorilor de iarna.

Asa ca azi ti-am pregatit cateva motive de top pentru a te convinge sa renunti macar o zi pe an la dieta.

Simti ca jeansii sunt un pic cam stramti? Ti-e teama ca rochia de la petrecerea de Craciun nu o sa stea pe tine la fel cum ar sta pe un manechin? Este in regula, respira adanc. Orice ai face, nu recurge la cuvantul care incepe cu "D". Iata cateva motive care iti vor raspunde la intrebarea "de ce sa renunt la dieta?".

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

Sarbatorile de iarna sunt o perioada extrem de grea, mai ales pentru femei. Craciunul si Revelionul sunt chiar dupa colt si ajungem sa ne dam seama ca am acumulat cateva kilograme. Iar cand lumina naturala este tot mai putina (si incepi sa te miri cum de este atat de intuneric la ora 16.30) si temperaturile din termometre scad pe zi ce trece, fara sa vrei intri in spiritul Sarbatorilor, care iti spune "acesta este sezonul in care imi pierd motivatia". Din pacate, nici pe la sala de fitness nu ai mai fost de mult, iar geanta ta de sala este plina de praf.

5 alimente care alunga pofta de mancare

Drept rezultat, cateva idei periculoase incep sa pluteasca in jurul tau. Un murmur aici, o soapta acolo. Gandurile tale se indreapta catre reducerea numarului de calorii, vrei sa mananci mai putini carbohidrati, iar cuvantul "dieta" iese la suprafata. Insa specialistii spun ca nu acum este momentul sa tii dieta.

Iata mai jos cele mai importante 5 motive pentru a renunta la dieta de Sarbatori:

1. Exista 95% sanse de esec.

Cifrele nu sunt tocmai in favoarea ta. Doar 5% dintre persoanele care tin dieta reusesc, de fapt, sa tina kilogramele in plus la distanta de trupurile lor. Dar nu trebuie sa iei lucrurile personal - tu nu dai gres cu dieta, ci dieta da gres cu tine, te dezamageste. Nu este cel mai bun mod de a slabi, in ciuda credintelor populare. Chiar si cuvantul in sine te poate demoraliza cu usurinta, cat ai zice "dieta".

2. Dieta nu este sustenabila.

Te-ai intrebat vreodata de ce nu poti sa urmezi o dieta mai mult de cateva saptamani (sau luni, daca ai intr-adevar o vointa de fier)? Raspunsul este simplu: nu poti sa tii dieta pentru tot restul vietii tale. Noi toti suntem legati prin niste circuite ce au legatura cu recompensarea prin alimentatie, circuite care sunt vitale pentru supravietuirea noastra. Si aceste circuite nu se inteleg prea bine cu restrictiile alimentare.

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

Astfel, dieta apasa un intrerupator de urgenta de la Mama Natura si imbunatateste aspectul alimentelor dense si cu multe calorii. Corpul tau devine in cele din urma saturat prin dieta si incepe sa o respinga, vrea sa o abandoneze - pentru binele tau.

3. Dieta iti face mai mult rau decat bine.

Dieta si actiunea de a tine dieta te pregateste pentru un ciclu periculos in ceea ce priveste greutatea corpului tau. Este un fel de precursor al mancatului in exces. Cand tu iti spui ca nu poti sa mananci o inghetata, dupa ce tanjesti cel mai mult? Raspunsul este inghetata. Iti pare cunoscut acest scenariu, nu-i asa? Tu devcizi ca poti sa gusti putina inghetata si, fara niciun avertisment, lingurita ajunge la fundul cutiei de inghetata.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

Dieta este "distrusa" si te astepti sa se dezlantuie iadul. Apoi, sentimentul de vinovatie preia conducerea, iar tu iti promiti (si juri) ca vei incepe sa tii dieta din nou. Aceasta oscilatie intre cele doua extreme (ba tii dieta, ba faci excese) ii imbolnaveste frecvent pe cei care tin dieta, facand ravagii in ceea ce priveste metabolismul lor, dar si in privinta altor functii ale corpului.

4. Dieta cultiva o relatie nesanatoasa cu mancarea si alimentele.

Atunci cand tin o dieta, acest lucru ii determina pe multi oameni sa se concentreze pe o multime de lucruri gresite. Femeile care tin dieta cad adesea in capcana de a eticheta toate alimentele si mancarurile cu cele doua cuvinte: "bune" sau "rele". O asemenea filosofie care imparte lucrurile doar in alb si negru ia toata bucuria din alimentatie si, in cele din urma, ne otraveste perceptia, simturile noastre cu privire la dieta.

Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus

Ne felicitam atunci cand cifra indicata de cantar este mai mica si cand mancam "perfect". Iar cand am calcat stramb, adica am avut o alegere alimentra "rea", dintr-o data ne percepem propria persoana ca fiind "mancacioasa", "lacoma", "care nu este vrednica". O astfel de gandire nici ca ar putea fi mai gresita. Exista frumusete si valoare in fiecare dintre noi, indiferent ca decidem sa mancam o prajiturica. Mancarea ar trebui sa fie o sursa de bucurie, nu o rubrica pe care o folosim pentru a evalua stima de sine.

5. Dieta iti pune viata pe pauza.

De cate ori te-ai gandit la acest lucru: "atunci cand in sfarsit o sa slabesc, o sa fac X lucru?" Acest tip de gandire este exact ceea ce ii impiedica pe multi dintre noi sa traiasca momentul, sa se bucure de prezent. Greutatea este doar un numar de kilograme. De ce ar trebui sa te impiedice sa iti traiesti viata pe care ti-o doresti? Visezi sa porti in seara de Craciun sau de Revelion o rochie trasnet si sexy? Poti sa o faci. Vei arata minunat si vei fi frumoasa. Apasa butonul de "play". Fa orice reprezinta acel X din dorinta ta. Vei fi uimita de cat de uimitoare este viata ta odata ce ai decis sa imbratisezi prezentul.

In loc de concluzie

Deci, daca dieta nu este raspunsul la perechea de jeansi prea stramta, atunci care este raspunsul? Trebuie sa fii foarte atenta atunci cand raspunzi la aceasta intrebare. Inainte de a face orice schimbare in alimentatia ta, trebuie sa te gandesti la motivatia care sta la baza deciziei tale. In loc sa te concentrezi pe topirea kilogramelor, pe pierderea ponderala, mai bine te concentrezi pe a castiga sanatate. Iar procesul de slabire va veni in mod natural. Sursa.

Citeste si: 10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Carmen Bruma iti spune ce sa mananci in post ca sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iun