Cura de slabire mediteraneana recomanda consumul pestelui, al salatelor de tot felul, legumelor si sosurilor prospete
Mic dejun: doua felii de paine neagra pe care ati uns-o cu putin ulei de masline extra-virgin, iar deasupra asezati felii de rosii foarte coapte si presarati cimbrisor si busuioc macinat.
Pranz: salata de ton cu paste integrale si sos tzatziki: intr-un bol amestecati iaurt degresat cu 2-3 castraveti acri si condimentati cu multa menta uscata.
Cina: consumul fructelor ajuta digestia si impiedica formarea straturilor adipoase.
Acxesta este doar o varianta de dieta mediteraneana, dar se pot face numeroase meniuri, atat timp cat consumati alimentele indicate si folositi mult suc de lamaie (la salate, sosuri etc).
Durata: 3 zile
Greutate: 1,5- 2 kg
Dieta Mayo de 13 zile
Dieta pe baza de legume si fructe
