branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»

Dieta lichidă te ajută să slăbeşti până la Crăciun

De în Diete 1 dec 2015

Dieta cu sucuri naturale pe care ţi-o prezentăm astăzi te va ajuta să slăbeşti până la Crăciun şi să fii gata de petrecere în cel mai scurt timp. Concepută pe un raport de 5:2, dieta cu sucuri este noul tău aliat în lupta cu kilogramele.

dieta lichida

Vrei să arăţi grozav de Crăciun, într-o nouă rochie ce îţi pune silueta în evidenţă? Iată cum poţi să slăbeşti şi să îţi subţiezi talia, astfel încât, până va începe sezonul petrecerilor, să începi să porţi haine cu o mărime sau două mărimi mai mici. Totodată, dieta cu sucuri îţi va îmbunătăţi aspectul pielii, al părului şi îţi va da mai multă energie în sezonul rece.

Au mai rămas 24 de zile până la Crăciun, aşa că poate ai început deja să te panichezi că nu vei încăpea în rochia ta favorită. Dar ajutorul este chiar la îndemâna ta, dacă vei apela la planul "The Juice Master", din cartea nouă scrisă de Jason Vale, "5:2 Juice Diet".

Jason Vale, autorul cărţii şi totodată lifestyle coach, în vârstă de 46 de ani, a descoperit beneficiile sucurilor proaspete în urmă cu 15 ani, pe când era doar un fumător care nu mânca nimic altceva în afară de junk food.

Însă cu ajutorul sucurilor preparate chiar de el, bărbatul a reuşit să slăbească şi şi-a transformat sănătatea – iar acum principiile dietei sale te pot ajuta şi pe tine să slăbeşti la timp, pentru a îmbrăca rochia ta preferată în seara de Crăciun sau Revelion.

dieta slabit

Cum funcţionează dieta lichidă

"Cu toate lucrurile din meniu – inclusiv sucurile naturale – eu cred că moderaţia este cheia, iar prin adoptarea unei mantre 5:2, veţi vedea că este un mod simplu de a trăi. Iar acest lucru este valabil în special în perioada sărbătorilor, cu toate acele tentaţii culinare", explică Jason Vale.

În baza planului său din aşa-numita "dietă lichidă", tu trebuie să te limitezi la patru sucuri pe zi, timp de două zile pe săptămână, să mănânci "curat" timp de trei zile, iar apoi să petreci alte două zile, fiind mai relaxată, la sfârşitul săptămânii – atunci când socializarea şi viaţa de familie înseamnă că îţi doreşti să ai mai multă flexibilitate în ceea ce priveşte mâncarea şi mai mult timp pentru a te bucura de micile trataţii şi dulciuri, în moderaţie, mai explică autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Planul lui este conceput cu atenţie pentru a te asigura că nu te vei simţi înfometată, deoarece vei primi toţi nutrienţii, vitaminele, enzimele de care corpul tău are nevoie pentru o sănătate optimă.

dieta lichida

Cum să începi dieta lichidă

Acest plan te va ajuta să obţii rezultate rapide – dar în acelaşi timp îi oferă corpului tău o detoxifiere mult-dorită şi odihna pe care o merită. Vei avea nevoie de un storcător de fructe, un blender şi un recipient ideal pentru a transporta sucurile mereu cu tine şi pentru a le avea la îndemână.

Cum să faci planul din dieta lichidă să funcţioneze pentru tine

1. Prepară sucurile tale pentru ziua respectivă în avans. Într-o lume ideală, toate acestea vor fi proaspete, dar cele mai multe dintre noi sunt prea ocupate, aşa că fă-ţi viaţa mai uşoară prin faptul că îţi vei prepara sucurile toate în avans, punându-le în câteva recipiente şi păstrându-le la frigider.

2. Foloseşte apă şi ceai din plante pentru că aceste lichide te ajută să pui capăt episoadelor în care te loveşte foamea.

3. Dacă îţi este într-adevăr foame, ia un fruct – o banană funcţionează foarte bine pentru a-ţi potoli foamea, la fel şi o jumătate de avocado. Ambele fructe sunt pline de nutrienţi esenţiali, care contribuie la o sănătate mai bună a organismului tău.

dieta sucuri naturale

Reţelele pentru sucurile naturale din dieta lichidă

Profită acum de puterea crudităţilor şi prepară-ţi la blender sau la storcător aceste sucuri naturale, recomandate de autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Sucul Power Plant

Ai nevoie de: 1/2 ananas (decojit), 1/4 castravete, 1/2 lime (curăţată de coajă), 1,5 tulpini de ţelină, 1 pumn de frunze de spanac, 2,5 cm bucheţel de broccoli.

Sucul Caribbean Blend

Ai nevoie de: 60 g mango, 60 g papaya, 60 g ananas, 350 ml apă de cocos, 1 lime (fără coajă).

Sucul Viva La Veggie

Ai nevoie de: 2 mere, 1 morcov, 1 tulpină de ţelină, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale (varză furajeră), 1 sfert de castravete, 2,5 cm bucheţel de broccoli, 1 sfeclă roşie crudă, 1 jumătate de dovlecel Zucchini mic.

Sucul Fennel Fury

Ai nevoie de: 1 măr, 1 bulb de fenicul, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale, 1 lime (fără coajă), 2,5 cm de ghimbir proaspăt.

Sucul Pear-fection

Ai nevoie de: 1 măr, 2 pere, 1 păstârnac, 1 sfert de castravete, 1 jumătate de lime (fără coajă), 1 mână mică de frunze de mentă proaspătă.

Sucul Ginger Ninja

Ai nevoie de: 2 mere, 2 morcovi, 1 tulpină de ţelină, 2,5 cm felie de lămâie, 1 cm de ghimbir.

dieta sucuri naturale

Planul meselor zilnice în dieta lichidă

LUNI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sa apă caldă şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power plant

Ora 13.00: sucul Caribbean blend

Ora 16.00: sucul Pear-fection

Ora 19.00: sucul Viva La veggie

MARŢI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power Plant

Ora 13.00: sucul Ginger Ninja

Ora 16.00: sucul Fennel Fury

Ora 19.00: sucul Pear-fection

MIERCURI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de pere şi păstârnac

Cina: pui cald şi salată de avocado – preparat făcut folosind pui la grătar, rucola, un avocado feliat, suc de lămâie şi 50 grame de parmezan ras.

JOI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de morcov şi dovleac Butternut squash

Cina: Brânză Halloumi la grătar şi o grămăjoară de legume (făcută prin prăjirea unor felii de roşii, ardei gras, dovlecei, cartofi dulci şi brânză Halloumi, cu puţin ulei de măsline, timp de 35 de minute şi servite cu sos pesto şi suc de lămâie).

VINERI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: salată de avocado sau supa rămasă din cele două zile anterioare

Cina: peşte şi cartofi sau, cum spun americanii, fish 'n' chips

SÂMBĂTĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua.

DUMINICĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua. Reţetele complete pe mirror.co.uk.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec