horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

Dieta lichidă te ajută să slăbeşti până la Crăciun

De în Diete 1 dec 2015

Dieta cu sucuri naturale pe care ţi-o prezentăm astăzi te va ajuta să slăbeşti până la Crăciun şi să fii gata de petrecere în cel mai scurt timp. Concepută pe un raport de 5:2, dieta cu sucuri este noul tău aliat în lupta cu kilogramele.

dieta lichida

Vrei să arăţi grozav de Crăciun, într-o nouă rochie ce îţi pune silueta în evidenţă? Iată cum poţi să slăbeşti şi să îţi subţiezi talia, astfel încât, până va începe sezonul petrecerilor, să începi să porţi haine cu o mărime sau două mărimi mai mici. Totodată, dieta cu sucuri îţi va îmbunătăţi aspectul pielii, al părului şi îţi va da mai multă energie în sezonul rece.

Au mai rămas 24 de zile până la Crăciun, aşa că poate ai început deja să te panichezi că nu vei încăpea în rochia ta favorită. Dar ajutorul este chiar la îndemâna ta, dacă vei apela la planul "The Juice Master", din cartea nouă scrisă de Jason Vale, "5:2 Juice Diet".

Jason Vale, autorul cărţii şi totodată lifestyle coach, în vârstă de 46 de ani, a descoperit beneficiile sucurilor proaspete în urmă cu 15 ani, pe când era doar un fumător care nu mânca nimic altceva în afară de junk food.

Însă cu ajutorul sucurilor preparate chiar de el, bărbatul a reuşit să slăbească şi şi-a transformat sănătatea – iar acum principiile dietei sale te pot ajuta şi pe tine să slăbeşti la timp, pentru a îmbrăca rochia ta preferată în seara de Crăciun sau Revelion.

dieta slabit

Cum funcţionează dieta lichidă

"Cu toate lucrurile din meniu – inclusiv sucurile naturale – eu cred că moderaţia este cheia, iar prin adoptarea unei mantre 5:2, veţi vedea că este un mod simplu de a trăi. Iar acest lucru este valabil în special în perioada sărbătorilor, cu toate acele tentaţii culinare", explică Jason Vale.

În baza planului său din aşa-numita "dietă lichidă", tu trebuie să te limitezi la patru sucuri pe zi, timp de două zile pe săptămână, să mănânci "curat" timp de trei zile, iar apoi să petreci alte două zile, fiind mai relaxată, la sfârşitul săptămânii – atunci când socializarea şi viaţa de familie înseamnă că îţi doreşti să ai mai multă flexibilitate în ceea ce priveşte mâncarea şi mai mult timp pentru a te bucura de micile trataţii şi dulciuri, în moderaţie, mai explică autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Planul lui este conceput cu atenţie pentru a te asigura că nu te vei simţi înfometată, deoarece vei primi toţi nutrienţii, vitaminele, enzimele de care corpul tău are nevoie pentru o sănătate optimă.

dieta lichida

Cum să începi dieta lichidă

Acest plan te va ajuta să obţii rezultate rapide – dar în acelaşi timp îi oferă corpului tău o detoxifiere mult-dorită şi odihna pe care o merită. Vei avea nevoie de un storcător de fructe, un blender şi un recipient ideal pentru a transporta sucurile mereu cu tine şi pentru a le avea la îndemână.

Cum să faci planul din dieta lichidă să funcţioneze pentru tine

1. Prepară sucurile tale pentru ziua respectivă în avans. Într-o lume ideală, toate acestea vor fi proaspete, dar cele mai multe dintre noi sunt prea ocupate, aşa că fă-ţi viaţa mai uşoară prin faptul că îţi vei prepara sucurile toate în avans, punându-le în câteva recipiente şi păstrându-le la frigider.

2. Foloseşte apă şi ceai din plante pentru că aceste lichide te ajută să pui capăt episoadelor în care te loveşte foamea.

3. Dacă îţi este într-adevăr foame, ia un fruct – o banană funcţionează foarte bine pentru a-ţi potoli foamea, la fel şi o jumătate de avocado. Ambele fructe sunt pline de nutrienţi esenţiali, care contribuie la o sănătate mai bună a organismului tău.

dieta sucuri naturale

Reţelele pentru sucurile naturale din dieta lichidă

Profită acum de puterea crudităţilor şi prepară-ţi la blender sau la storcător aceste sucuri naturale, recomandate de autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Sucul Power Plant

Ai nevoie de: 1/2 ananas (decojit), 1/4 castravete, 1/2 lime (curăţată de coajă), 1,5 tulpini de ţelină, 1 pumn de frunze de spanac, 2,5 cm bucheţel de broccoli.

Sucul Caribbean Blend

Ai nevoie de: 60 g mango, 60 g papaya, 60 g ananas, 350 ml apă de cocos, 1 lime (fără coajă).

Sucul Viva La Veggie

Ai nevoie de: 2 mere, 1 morcov, 1 tulpină de ţelină, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale (varză furajeră), 1 sfert de castravete, 2,5 cm bucheţel de broccoli, 1 sfeclă roşie crudă, 1 jumătate de dovlecel Zucchini mic.

Sucul Fennel Fury

Ai nevoie de: 1 măr, 1 bulb de fenicul, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale, 1 lime (fără coajă), 2,5 cm de ghimbir proaspăt.

Sucul Pear-fection

Ai nevoie de: 1 măr, 2 pere, 1 păstârnac, 1 sfert de castravete, 1 jumătate de lime (fără coajă), 1 mână mică de frunze de mentă proaspătă.

Sucul Ginger Ninja

Ai nevoie de: 2 mere, 2 morcovi, 1 tulpină de ţelină, 2,5 cm felie de lămâie, 1 cm de ghimbir.

dieta sucuri naturale

Planul meselor zilnice în dieta lichidă

LUNI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sa apă caldă şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power plant

Ora 13.00: sucul Caribbean blend

Ora 16.00: sucul Pear-fection

Ora 19.00: sucul Viva La veggie

MARŢI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power Plant

Ora 13.00: sucul Ginger Ninja

Ora 16.00: sucul Fennel Fury

Ora 19.00: sucul Pear-fection

MIERCURI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de pere şi păstârnac

Cina: pui cald şi salată de avocado – preparat făcut folosind pui la grătar, rucola, un avocado feliat, suc de lămâie şi 50 grame de parmezan ras.

JOI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de morcov şi dovleac Butternut squash

Cina: Brânză Halloumi la grătar şi o grămăjoară de legume (făcută prin prăjirea unor felii de roşii, ardei gras, dovlecei, cartofi dulci şi brânză Halloumi, cu puţin ulei de măsline, timp de 35 de minute şi servite cu sos pesto şi suc de lămâie).

VINERI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: salată de avocado sau supa rămasă din cele două zile anterioare

Cina: peşte şi cartofi sau, cum spun americanii, fish 'n' chips

SÂMBĂTĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua.

DUMINICĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua. Reţetele complete pe mirror.co.uk.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar