udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta

În Diete 20 mai 2014
Ar putea fi aceasta noua dieta solutia la problemele tale? Acest plan de alimentatie aparut recent pe piata pretinde ca te ajuta sa ai o talie mai subtire, sa fii mai sexy si mai sanatoasa, indiferent de varsta ta.

O noua carte aparuta in strainatate, intitulata "Your Hormone Doctor" abordeaza cresterea in greutate cauzata de hormoni. Insa cu o nutritie echilibrata si cu exercitii fizice, planul pretinde sa stimuleze sanatatea si sa sporeasca sex appeal-ul.

Pe scurt, dieta hormonilor spune ca, daca mananci corespunzator, alimentatia ta poate impiedica hormonii sa te faca sa iei in greutate; dieta hormonilor presupune renuntarea la sursele procesate de carbohidrati, renuntarea la zahar si consumul sporit de legume; de asemenea, este esential sa bei mai multa apa.

Ce presupune dieta hormonilor

Toata lumea este familiarizata sau a auzit la un moment dat de conceptul de metabolism lent, dar daca si tu te-ai luptat pentru a slabi si nu ai reusit sa topesti kilogramele in plus, un alt "inculpat" ar putea fi de vina. Potrivit autorilor unei noi carti in domeniu, "The Hormone Doctor", dezechilibrele hormonale pot avea un impact grav asupra sanatatii tale, asupra vietii sexuale si, da, asupra greutatii corporale. Insa acum trei specialisti, Leah Hardy, Susie Rogers si Dr. Daniel Sister spun ca ei ar putea avea solutia perfecta - atat in privinta problemelor tale hormonale, cat si in privinta celor legate de greutate si, implicit, de slabit. Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Toti hormonii, daca sunt intr-un dezechilibru, pot afecta negativ forma corpului tau, explica Dr. Sister, un specialist in procesele anti-imbatranire din Londra. Pe masura ce imbatranesti si hormonii tai incep sa se diminueze, metabolismul tau va incepe sa incetineasca, iar astfel apare o cauza a procesului: grasimea incepe sa se acumuleze. Nutrientul esential pe care il consumam prea putin

Din fericire, potrivit specialistilor, exista cateva modalitati pentru a controla fluctuatiile hormonale si, astfel, sa iti sporesti sansele de a-ti mentine silueta subtire. O dieta bogata in grasimi nesanatoase creste cantitatea de colesterol pe care corpul tau o produce. Daca scoti din alimentatie aceste grasimi nesanatoase, atunci ai mai multe sanse de a slabi si de a-ti mentine talia subtire. Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Cum sa mananci pentru a slabi corect si pentru a te mentine tanara - regulile din spatele dietei hormonilor

Spre deosebire de dieta Atkins sau de dieta Dukan, acest plan alimentar nu se rezuma la renuntarea la grupuri intregi de alimente. In schimb, spune Dr. Sister, femeile care vor sa topeasca kilogramele ar trebui sa tinteasca spre o dieta variata, echilibrata, care sa contina zahar si carbohidrati rafinati, insa nu in cantitati mari. Iata mai jos principalele reguli ale dietei hormonilor:

1. Mananca mai multe proteine - Mananca un fel de proteine la fiecare masa - gandeste-te la carne slaba, carne de pasare, oua, iaurt - si incearca sa consumi alimente ecologice cat mai mult cu putinta.

2. Taie carbohidratii din dieta ta - Autorul acestei diete spune sa renunti la carbohidrati, la toate sursele de amidon si la sursele de zahar; in schimb, incearca sa obtii carbohidrati sanatosi din fructe si legume. Carbohidratii complecsi, cum ar fi boabele, fasolea, cerealele integrale si orezul brun pot reveni in dieta ta in cantitati controlate atunci cand te afli la o greutate sanatoasa.

3. Bea multa apa - Tinteste catre doi litri de apa pe zi, ideal ar fi sa fie apa rece. Nu bea apa la mesele pe care le iei si lasa sa treaca o ora inainte si dupa mesele principale pentru a bea apa. 

6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie

4. Mananca fructe - dar nu la orele la care iei mesele principale. Incearca sa mananci fructele cu pana la 30 de minute inainte de masa sau la doua ore dupa masa principala.

5. Mananca grasimi, mai ales cu legume - Fibrele te impiedica sa absorbi prea multa grasime in sistemul tau, iar grasimea iti va ajuta organismul sa absoarba vitaminele din legume.

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

6. Asteapta 20 de minute inainte de a manca al doilea fel de mancare. Specialistii spun ca este nevoie de mult timp pentru ca receptorii din stomac si din intestine sa ii transmita creierului tau ca stomacul tau este plin, ca tu esti satula.

7. Bea tot ceaiul si toata cafeaua pe care ti le doresti... Dar, spun expertii din spatele dietei hormonilor, nu adauga zahar sau lapte, doar daca nu este vorba de lapte de migdale sau de lapte vegetal neindulcit din orez.

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

8. Poti manca tarate si fulgi de ovaz, dar numai la micul dejun. Acestea sunt bune pentru digestie si vei reusi sa "arzi" acesti carbohidrati buni pe tot parcursul zilei.

9. Mananca putin si des. Acest lucru iti mentine metabolismul treaz si activ. Mananca la fiecare trei ore, dar evita consumul de alimente tarziu in noapte. Sursa

Citeste si: Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme 

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Tag-uri: ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 sep