zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta

În Diete 20 mai 2014
Ar putea fi aceasta noua dieta solutia la problemele tale? Acest plan de alimentatie aparut recent pe piata pretinde ca te ajuta sa ai o talie mai subtire, sa fii mai sexy si mai sanatoasa, indiferent de varsta ta.

O noua carte aparuta in strainatate, intitulata "Your Hormone Doctor" abordeaza cresterea in greutate cauzata de hormoni. Insa cu o nutritie echilibrata si cu exercitii fizice, planul pretinde sa stimuleze sanatatea si sa sporeasca sex appeal-ul.

Pe scurt, dieta hormonilor spune ca, daca mananci corespunzator, alimentatia ta poate impiedica hormonii sa te faca sa iei in greutate; dieta hormonilor presupune renuntarea la sursele procesate de carbohidrati, renuntarea la zahar si consumul sporit de legume; de asemenea, este esential sa bei mai multa apa.

Ce presupune dieta hormonilor

Toata lumea este familiarizata sau a auzit la un moment dat de conceptul de metabolism lent, dar daca si tu te-ai luptat pentru a slabi si nu ai reusit sa topesti kilogramele in plus, un alt "inculpat" ar putea fi de vina. Potrivit autorilor unei noi carti in domeniu, "The Hormone Doctor", dezechilibrele hormonale pot avea un impact grav asupra sanatatii tale, asupra vietii sexuale si, da, asupra greutatii corporale. Insa acum trei specialisti, Leah Hardy, Susie Rogers si Dr. Daniel Sister spun ca ei ar putea avea solutia perfecta - atat in privinta problemelor tale hormonale, cat si in privinta celor legate de greutate si, implicit, de slabit. Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Toti hormonii, daca sunt intr-un dezechilibru, pot afecta negativ forma corpului tau, explica Dr. Sister, un specialist in procesele anti-imbatranire din Londra. Pe masura ce imbatranesti si hormonii tai incep sa se diminueze, metabolismul tau va incepe sa incetineasca, iar astfel apare o cauza a procesului: grasimea incepe sa se acumuleze. Nutrientul esential pe care il consumam prea putin

Din fericire, potrivit specialistilor, exista cateva modalitati pentru a controla fluctuatiile hormonale si, astfel, sa iti sporesti sansele de a-ti mentine silueta subtire. O dieta bogata in grasimi nesanatoase creste cantitatea de colesterol pe care corpul tau o produce. Daca scoti din alimentatie aceste grasimi nesanatoase, atunci ai mai multe sanse de a slabi si de a-ti mentine talia subtire. Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Cum sa mananci pentru a slabi corect si pentru a te mentine tanara - regulile din spatele dietei hormonilor

Spre deosebire de dieta Atkins sau de dieta Dukan, acest plan alimentar nu se rezuma la renuntarea la grupuri intregi de alimente. In schimb, spune Dr. Sister, femeile care vor sa topeasca kilogramele ar trebui sa tinteasca spre o dieta variata, echilibrata, care sa contina zahar si carbohidrati rafinati, insa nu in cantitati mari. Iata mai jos principalele reguli ale dietei hormonilor:

1. Mananca mai multe proteine - Mananca un fel de proteine la fiecare masa - gandeste-te la carne slaba, carne de pasare, oua, iaurt - si incearca sa consumi alimente ecologice cat mai mult cu putinta.

2. Taie carbohidratii din dieta ta - Autorul acestei diete spune sa renunti la carbohidrati, la toate sursele de amidon si la sursele de zahar; in schimb, incearca sa obtii carbohidrati sanatosi din fructe si legume. Carbohidratii complecsi, cum ar fi boabele, fasolea, cerealele integrale si orezul brun pot reveni in dieta ta in cantitati controlate atunci cand te afli la o greutate sanatoasa.

3. Bea multa apa - Tinteste catre doi litri de apa pe zi, ideal ar fi sa fie apa rece. Nu bea apa la mesele pe care le iei si lasa sa treaca o ora inainte si dupa mesele principale pentru a bea apa. 

6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie

4. Mananca fructe - dar nu la orele la care iei mesele principale. Incearca sa mananci fructele cu pana la 30 de minute inainte de masa sau la doua ore dupa masa principala.

5. Mananca grasimi, mai ales cu legume - Fibrele te impiedica sa absorbi prea multa grasime in sistemul tau, iar grasimea iti va ajuta organismul sa absoarba vitaminele din legume.

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

6. Asteapta 20 de minute inainte de a manca al doilea fel de mancare. Specialistii spun ca este nevoie de mult timp pentru ca receptorii din stomac si din intestine sa ii transmita creierului tau ca stomacul tau este plin, ca tu esti satula.

7. Bea tot ceaiul si toata cafeaua pe care ti le doresti... Dar, spun expertii din spatele dietei hormonilor, nu adauga zahar sau lapte, doar daca nu este vorba de lapte de migdale sau de lapte vegetal neindulcit din orez.

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

8. Poti manca tarate si fulgi de ovaz, dar numai la micul dejun. Acestea sunt bune pentru digestie si vei reusi sa "arzi" acesti carbohidrati buni pe tot parcursul zilei.

9. Mananca putin si des. Acest lucru iti mentine metabolismul treaz si activ. Mananca la fiecare trei ore, dar evita consumul de alimente tarziu in noapte. Sursa

Citeste si: Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme 

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Tag-uri: ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct