kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta

În Diete 20 mai 2014
Ar putea fi aceasta noua dieta solutia la problemele tale? Acest plan de alimentatie aparut recent pe piata pretinde ca te ajuta sa ai o talie mai subtire, sa fii mai sexy si mai sanatoasa, indiferent de varsta ta.

O noua carte aparuta in strainatate, intitulata "Your Hormone Doctor" abordeaza cresterea in greutate cauzata de hormoni. Insa cu o nutritie echilibrata si cu exercitii fizice, planul pretinde sa stimuleze sanatatea si sa sporeasca sex appeal-ul.

Pe scurt, dieta hormonilor spune ca, daca mananci corespunzator, alimentatia ta poate impiedica hormonii sa te faca sa iei in greutate; dieta hormonilor presupune renuntarea la sursele procesate de carbohidrati, renuntarea la zahar si consumul sporit de legume; de asemenea, este esential sa bei mai multa apa.

Ce presupune dieta hormonilor

Toata lumea este familiarizata sau a auzit la un moment dat de conceptul de metabolism lent, dar daca si tu te-ai luptat pentru a slabi si nu ai reusit sa topesti kilogramele in plus, un alt "inculpat" ar putea fi de vina. Potrivit autorilor unei noi carti in domeniu, "The Hormone Doctor", dezechilibrele hormonale pot avea un impact grav asupra sanatatii tale, asupra vietii sexuale si, da, asupra greutatii corporale. Insa acum trei specialisti, Leah Hardy, Susie Rogers si Dr. Daniel Sister spun ca ei ar putea avea solutia perfecta - atat in privinta problemelor tale hormonale, cat si in privinta celor legate de greutate si, implicit, de slabit. Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Toti hormonii, daca sunt intr-un dezechilibru, pot afecta negativ forma corpului tau, explica Dr. Sister, un specialist in procesele anti-imbatranire din Londra. Pe masura ce imbatranesti si hormonii tai incep sa se diminueze, metabolismul tau va incepe sa incetineasca, iar astfel apare o cauza a procesului: grasimea incepe sa se acumuleze. Nutrientul esential pe care il consumam prea putin

Din fericire, potrivit specialistilor, exista cateva modalitati pentru a controla fluctuatiile hormonale si, astfel, sa iti sporesti sansele de a-ti mentine silueta subtire. O dieta bogata in grasimi nesanatoase creste cantitatea de colesterol pe care corpul tau o produce. Daca scoti din alimentatie aceste grasimi nesanatoase, atunci ai mai multe sanse de a slabi si de a-ti mentine talia subtire. Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Cum sa mananci pentru a slabi corect si pentru a te mentine tanara - regulile din spatele dietei hormonilor

Spre deosebire de dieta Atkins sau de dieta Dukan, acest plan alimentar nu se rezuma la renuntarea la grupuri intregi de alimente. In schimb, spune Dr. Sister, femeile care vor sa topeasca kilogramele ar trebui sa tinteasca spre o dieta variata, echilibrata, care sa contina zahar si carbohidrati rafinati, insa nu in cantitati mari. Iata mai jos principalele reguli ale dietei hormonilor:

1. Mananca mai multe proteine - Mananca un fel de proteine la fiecare masa - gandeste-te la carne slaba, carne de pasare, oua, iaurt - si incearca sa consumi alimente ecologice cat mai mult cu putinta.

2. Taie carbohidratii din dieta ta - Autorul acestei diete spune sa renunti la carbohidrati, la toate sursele de amidon si la sursele de zahar; in schimb, incearca sa obtii carbohidrati sanatosi din fructe si legume. Carbohidratii complecsi, cum ar fi boabele, fasolea, cerealele integrale si orezul brun pot reveni in dieta ta in cantitati controlate atunci cand te afli la o greutate sanatoasa.

3. Bea multa apa - Tinteste catre doi litri de apa pe zi, ideal ar fi sa fie apa rece. Nu bea apa la mesele pe care le iei si lasa sa treaca o ora inainte si dupa mesele principale pentru a bea apa. 

6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie

4. Mananca fructe - dar nu la orele la care iei mesele principale. Incearca sa mananci fructele cu pana la 30 de minute inainte de masa sau la doua ore dupa masa principala.

5. Mananca grasimi, mai ales cu legume - Fibrele te impiedica sa absorbi prea multa grasime in sistemul tau, iar grasimea iti va ajuta organismul sa absoarba vitaminele din legume.

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

6. Asteapta 20 de minute inainte de a manca al doilea fel de mancare. Specialistii spun ca este nevoie de mult timp pentru ca receptorii din stomac si din intestine sa ii transmita creierului tau ca stomacul tau este plin, ca tu esti satula.

7. Bea tot ceaiul si toata cafeaua pe care ti le doresti... Dar, spun expertii din spatele dietei hormonilor, nu adauga zahar sau lapte, doar daca nu este vorba de lapte de migdale sau de lapte vegetal neindulcit din orez.

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

8. Poti manca tarate si fulgi de ovaz, dar numai la micul dejun. Acestea sunt bune pentru digestie si vei reusi sa "arzi" acesti carbohidrati buni pe tot parcursul zilei.

9. Mananca putin si des. Acest lucru iti mentine metabolismul treaz si activ. Mananca la fiecare trei ore, dar evita consumul de alimente tarziu in noapte. Sursa

Citeste si: Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme 

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Tag-uri: ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul