chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

În Diete 12 mai 2014
Daca zilele calde de primavara te motiveaza sa mai dai jos cateva kilograme, vei dori sa stii cate ceva despre aceste alimente care te pot ajuta sa stimulezi arderea grasimilor.

1. Citricele

Fructele precum portocalele grepfrutul, lamaile si lime-ul contin vitamina C, care te ajuta sa metabolizezi grasimea mai rapid, ceea ce le face utile in procesul de slabire. Ai nevoie de doar 60 de miligrame (mg) de vitamina C pe zi pentru a acoperi necesarul zilnic al organismului tau, dar daca vei creste doza la 500 mg, acest lucru poate creste potentialul de ardere a grasimilor in timpul exercitiilor cu pana la 39%.

2. Fructele de padure

Acestea sunt bogate in fibre alimentare. Corpul nu poate digera fibrele, dar incearca oricum sa faca asta, asa ca arde calorii in acest proces. Doar o cana de zmeura contine o cantitate incredibila de 8 grame de fibre si doar 60 de calorii. Capsunele, murele si afinele sunt toate surse bune de fibre, la fel ca si zmeura. Un alt plus: fibrele fac ca grasimea si caloriile de la o masa sau de la o gustare sa "dispara" prin faptul ca le inmoaie si le indeparteaza prin tractul digestiv inainte ca organismul tau sa le absoarba.

3. Cerealele bogate in fibre

Un studiu publicat in "Journal of the American Dietetic Association" a constatat ca femeile care au mancat cereale aveau cu 30% mai putine sanse de a fi supraponderale, comparativ cu acele femei care au mancat alte tipuri de alimente la micul dejun. Cerealele cu un continut ridicat de fibre nu doar ca iti stimuleaza metabolismul, dar, in acelasi timp, ele se digera incet, astfel incat tu te simti plina / satula si energizata timp de mai multe ore.

4. Proteinele slabe

Carnurile slabe, cum ar fi carnea macra de vita, carnea de pui si cea de curcan ajuta la accelerarea metabolismului si ard mai multe grasimi prin simplul fapt ca aceste proteine necesita multa atat de multa energie pentru o digestie completa. Studiile au aratat ca persoanele care au urmat o dieta bogata in proteine au ars de doua ori mai multe calorii dupa o masa principala, comparativ cu oamenii care au urmat o dieta bogata in carbohidrati. In plus, consumul de proteine ajuta la mentinerea masei musculare in timpul procesului de slabire, ceea ce inseamna ca ajuta metabolismul sa functioneze la viteza maxima.

5. Usturoiul

Aceasta mica uzina nutritionala odera o multime de beneficii pentru sanatate, incepand de la cresterea imunitatii pana la lupta impotriva procesului de imbatranire si impotriva bolilor. Adaugand usturoi in dieta ta, chiar si in cantitati care nu se pot detecta, te ajuta, de asemenea, sa topesti kilogramele. Un studiu publicat in "The Journal of Nutrition" a aratat ca usturoiul poate creste numarul de calorii arse in timpul activitatilor de zi cu zi, in timp ce scade productia de grasime a corpului. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly 

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar