Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Dieta de 2000 de calorii pe zi, creată special pentru femei

De în Diete 27 noi 2015

Această dietă îţi oferă un plan echilibrat, în care fiecare masă are acelaşi număr de calorii.

dieta

În acest plan, vei consuma 2000 de calorii. Această cantitate de calorii este aproape de valoarea normală de calorii pe care trebuie să le consumi într-o zi.

Această dietă de 2000 de calorii este eficientă, sigură şi îţi permite să alegi alimentele în funcţie de mărimea porţiilor, precum şi tipurile de mâncare pe care ai voie să le consumi. Într-o săptămână, vei putea să slăbeşti între 1,4 şi 2,7 kilograme, scriu cei de la dietsindetails.com.

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 1 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
3 sferturi de cană de cereale uscate (alegi varianta care îţi place din listă): cereale cu lapte degresat, cereale integrale, tărâţe.
120 ml de suc de portocale
Prânzul:
Sendviş cu şuncă şi brânză (2 felii de pâine intefrală, 1 felie de şuncă, 30 grame brânză mozzarella parţial degresată, 2 felii de roşii, 2 frunze de salată, 1 lingură maioneză)
1 cană cu struguri
2 morcovi cruzi
120 ml suc de ananas neîndulcit
Gustarea:
3 biscuiţi (crackers) întregi din făină integrală cu 3 linguriţe de unt de arahide natural
1 cană de lapte degresat
Cina:
90 grame friptură de curcan
8 cartofi medii făcuţi la cuptor
1 cană de mazăre
1 bucată de pâine din făină de porumb
1 cană de iaurt de vanilie cu 2 căpşune
1 cană de lapte degresat

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 2 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
1 ou fiert
30 grame de bacon la grill
240 ml de suc de struguri
1 cană de lapte degresat
Prânzul:
1 sandviş cu unt de arahide şi jeleu (2 felii de pâine integrală, 2 linguri de unt de arahide natural, 2 linguriţe de jeleu de fructe)
2 cană de pepene galben feliat
1 banană
1 cană cu lapte degresat
Gustarea:
1 frigăruie cu fructe (proaspete sau îngheţate)
1 pahar cu apă
Cina:
1 cană cu spaghete cu sos de roşii, 2 linguri de parmezan
1 salată de spanac (1/2 cană de spanac crud, 1 lingură de ceapă tăiată, 1 lingură de dressing italian (apă, oţet sau suc de lămâie, ulei, numeroase condimente).
2 felii de pâine
1 bucată de desert tapioca
1 cană de lapte degresat

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 3 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
1/2 cană cu cereale uscate (alege din listă preferatele): cereale cu lapte degresat, cereale cu fructe uscate, cereale integrale, tărâţe.
Grepfrut
1 felie de pâine
Prânzul:
1 hamburger (90 grame carne tocată slabă pe o chiflă, cu o felie de roşie, salată şi muştar)
240 ml ciocolată cu lapte de vacă
Gustarea:
1 frigăruie de fructe (din fructe proapete sau congelate)
1 felie de pâine integrală
1 pahar cu apă
Cina:
90 grame muşchiuleţ de porc fiert sau la cuptor, cu hrean
1 cană de noodles fierţi, cu ou
varză la aburi
1 cană de lapte degresat. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 aug