Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cauţi un "pretext" pentru a mânca mai multe legume? Ce truc îţi oferă nutriţioniştii

De în Diete 27 noi 2015

Mihaela Bilic, Medic Primar Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, ne dezvăluie astăzi un truc pentru a mânca mai multe legume şi pentru a reduce consumul de mezeluri.

legume

Pentru că ne aflăm în Postul Crăciunului, nutriţionista ne oferă câteva sfaturi pentru zilele cu dezlegare la peşte.

Chiar dacă alte tipuri de carne nu sunt permise în zilele cu dezlegare, asta nu înseamnă că nu te poţi bucura de o serie de preparate delicioase şi sănătoase.

Mihaela Bilic ne spune, aşadar, că în post putem folosi carnea de peşte ca pretext pentru legume.

"Niciodată nu mâncăm suficiente legume, chiar dacă ne spun nutritioniştii:) Ar fi ideal să le ronţăim aşa crude, ca pe fructe sau, şi mai bine, în loc de fructe. Eu una pot mânca legume cu ceva, goale nu prea merg.

Astăzi m-am folosit de peşte pe post de mezeluri, am făcut sandvişuri cu peşte afumat pe bucăţele mici de pâine şi am mâncat legume din greu. În 2 reprize la prânz şi seara am dat gata 100g somon afumat, 3 ardei graşi coloraţi diferit şi 2 castraveţi.", a mărturisit medicul nutriţionist pe pagina oficială de Facebook.

În plus, carnea de peşte are numeroase beneficii. "Pentru că peştele are gust puternic nu-ţi trebuie mult, se umple stomacul cu fibrele şi apa din legume, te simţi sătul şi sănătos... că nu se întâmplă în fiecare zi să ai în dieta Omega 3 cu antioxidanţi şi fitonutrienţi de 3 culori", a mai scris nutriţionista Mihaela Bilic.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 aug