Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie a protestat în faţa birourilor Netflix

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler amână concertele cu Aerosmith din cauza unei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift şi Shakira au fost marile câştigătoare ale...

Citeste mai mult»
Martha Louise

Prinţesa Martha Louise a Norvegiei se va căsători cu...

Citeste mai mult»
osim

Navigând prin branding: Ghidul tău pas cu pas pentru...

Citeste mai mult»
 Silvio Berlusconi

Cei cinci copii ai lui Silvio Berlusconi au acceptat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan i se va alătura prinţului Harry la Jocurile...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 septembrie 2023: Berbecii își ating...

Citeste mai mult»
fr

Campioana mondială Magdalena Rusu a fost cerută de soţie...

Citeste mai mult»
Ashton Kutcher şi Mila Kunis

Ashton Kutcher şi Mila Kunis şi-au prezentat scuze, după...

Citeste mai mult»
Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a prezentat scuze echipei The Tonight Show,...

Citeste mai mult»
danny

Actorul Danny Masterson din ”That 70's Show” a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 8 septembrie 2023: Berbecii își ating...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen îşi amână concertele din septembrie. Cu...

Citeste mai mult»
suie

Membrii trupei Şuie Paparude, implicaţi într-un accident...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger dezvăluie că era să moară după o...

Citeste mai mult»
Joe Jonas

Cântăreţul Joe Jonas a cerut divorţul de actriţa Sophie...

Citeste mai mult»
Linda Evangelista

Linda Evangelista s-a luptat cu cancerul de sân de două...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 6 septembrie 2023: Berbecii pot avea niște...

Citeste mai mult»
steve

Steve Harwell, solistul trupei Smash Mouth, a murit la...

Citeste mai mult»

Dieta cu supă de varză, reinventată cu un PLAN de 7 zile

De în Diete 21 iul 2015

Ai auzit, probabil, de clasica dietă cu supă de varză. Însă ceea ce îşi prezentăm astăzi este o variantă reinventată - un plan de 7 zile care te ajută să scapi de până la 4,5 - 5,5 kilograme într-o săptămână, după cum arată susţinătorii ei.

dieta cu supa de varza

Această dietă este bună pentru persoanele cărora le place să mănânce cât de mult îşi doresc. Supa de varză poate fi mâncată în orice moment al zilei în care simţi că îţi este foame, dar condiţia esenţială este că doar supa de varză este alimentul pe care îl poţi mânca la discreţie, în cantităţi nelimitate.

Această dietă este un plan alimentar de 7 zile, care te ajută să slăbeşti rapid. Cu toate acestea, nu este o soluţie de slăbire pe termen lung şi este necesar să laşi un interval de cel puţin 2 săptămâni între prima dată şi a doua oară când ţii dieta cu supă de varză în varianta reinventată.

Premisa de la care porneşte ideea din spatele dietei este că poţi să slăbeşti foarte repede dacă vei mânca doar supă de varză. Dieta cu supă de varză, reinventată, este aproape la fel ca dieta cu supă de varză, dar excepţia este faptul că poţi adăuga anumite alimente pentru a o schimba şi pentru a face supa să fie mai pe placul tău.

Ingredientele pentru supa de varză:

  • 1/2 căpăţână de varză (500 grame)
  • 2 ardei graşi verzi sau roşii (350 grame)
  • 6 cepe verzi mari (150 grame)
  • 3 morcovi (150 grame)
  • 1 sau 2 roşii tăiate cubuleţe (150 grame)
  • Fasole verde (280 grame)
  • 1 tulpină de ţelină, dacă doreşti
  • Se condimentează, după gust, cu sare, piper, pătrunjel, pudră de usturoi etc.
  • 12 căni de apă (3 litri)

Modul de preparare al supei de varză:

1. Taie ceapa verde, pune-o într-o oală şi începe să o sotezi cu ajutorul unui spray pentru gătit.

2. Taie ardeiul gras în două, scoate-i seminţele şi coada. Se taie ardeiul în bucăţi mai mari (cam cât o muşcătură) şi pune-le în oală.

3. Îndepărtează frunzele de pe straturile superioare ale verzei, se taie în bucăţi de câţiva centimetri, şi se pune în oală.

4. Morcovii curaţi se taie şi ei în bucăţi de aceeaşi mărime şi se pun în oala de fiert.

5. Taie fasolea verde în bucăţele şi pune-o în aceeaşi oală.

6. Dacă îţi place ca supa să fie picantă, adaugă o cantitate mică de piper cayenne (chili, adică praf de ardei roşu) acum. O treime de linguriţă este o cantitate suficientă, deoarece supa va deveni mai picantă pe măsură ce se fierbe.

7. Poţi folosi cuburi concentrate de supă pentru condimentarea supei, dar atenţie, acestea au mari cantităţi de sare.

8. Foloseşte aproximativ 12 căni de apă, acoperă oala de supă şi pune-o pe aragaz la foc mic. Lasă supa să fiarbă destul de mult timp (o oră ar trebui să fie un interval bun).

Ideea dietei este să mănânci supă de varză (cât de multă poţi tu) în fiecare zi – suficient cât să te facă să te simţi sătulă, cu alte cuvinte să îţi satisfacă foamea. În plus, poţi consuma anumite alimente în fiecare zi a dietei de 7 zile. Nu ai voie să consumi alcool. Apa şi sucul de fructe neîndulcit nu au limite (deci poţi consuma după bunul plac) în zilele în care este permis consumul de fructe.

Ziua 1: Supă de varză, toate fructele care îţi plac şi pe care vrei să le mănânci, cu excepţia bananelor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun la ora 7.00: Supă de varză (280 ml), 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare la ora 10.00: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz la ora 14.00: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 măr, 10 struguri.

Cina la ora 18.00: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 felie de brânză, 1 felie de pâine neagră, 1 pahar cu suc de fructe neîndulcit.

Ziua 2: Supă de varză, toate legumele care au puţine calorii, cu excepţia cartofilor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, salată de broccoli şi conopidă.

Gustare: Brânză de vaci (50 grame), 1 linguri de smântână, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine albă, salată dulce de morcovi.

Cină: Supă de varză, 1 felie de pâine albă, salată clasică de legume, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu 1 oră înainte de culcare: 1 pahar de suc de legume, neîndulcit.

varza

Ziua 3: Supă de varză, două banane şi toate fructele care îţi plac şi pe care vrei să le mănânci, cu excepţia bananelor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 măr, 10 struguri.

Cină: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Ziua 4: Supă de varză, două banane şi 1 pahar cu produse lactate la alegere. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 banană medie.

Gustare: Brânză de vaci, 1 linguri de smântână, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 banană medie.

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 cană de iaurt simplu, degresat.

supa

Ziua 5: Supă de varză, carne de vită fiartă sau tocană de carne de vită. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 pahar cu suc de fructe neîndulcit.

Gustare: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 roşie, 1 salată, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, carne de vită fiartă (110 grame)

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, carne de vită fiartă (110 grame), 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: jumătate de cană de kefir degresat (120 ml).

Ziua 6: Supă de varză, carne de pui fiartă sau tocană de carne de pui. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră.

Gustare: Fulgi de ovăz gătiţi şi fierţi cu sare, fără zahăr, 1 felie de pâine albă, 1 lingură de unt light, 1 cană de ceai fără zahăr.

Prânz: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, piept de pui fiert, dar fără pieliţă

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, piept de pui fiert, dar fără pieliţă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 cană de kefir degresat (240 ml).

Ziua 7: Supă de varză, doi cartofi copţi. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare: brânză de vaci cu 2% grăsime, 1 felie de pâine albă, 2 linguri de smântână, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de ceai.

Prânz: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 cartof copt la cuptor, cu sare, 2 linguri de smântână, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cina: Supă de varză, 2 linguri de smântână, migdale, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 felie de brânză, 1 pahar de suc de fructe neîndulcit. (Sursa)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 sep