Dieta bucuriei - 10 principii care iti schimba viata

Aceasta dieta nu este despre mancare sau kilograme sau despre metode de slabire rapida, ci, din contra, te ajuta sa iti imbogatesti existenta cu lucruri pe care poate le-ai neglijat in ultima vreme. De pilda, de cate ori razi pe zi? De cate ori te gandesti la obiectivele pe care le ai in viata? De cate ori ti-ai propus sa iti indeplinesti o dorinta - sa iti iei un lucru pe care ti-l doresti din toata inima? De cate ori pe zi te gandesti la riscurile pe care vrei sa ti le asumi, dar iti este prea frica? Ei bine, daca vei urma “dieta bucuriei”, exista sanse mari ca unele aspecte ale vietii tale sa se schimbe in bine.

Ce inseamna "dieta bucuriei"?

Martha Beck, femeia care a scris “dieta bucuriei” - o carte inspirationala (The Joy Diet: 10 Daily Practices for a Happier Life), a lucrat ca cercetator asociat la Harvard Business School; ea a predat tot la Harvard mai multe materii, printre care sociologie, psihologie sociala si comportament organizational, dar si business management. Martha Beck a conceput aceasta carte ca pe un “meniu” ce contine 10 comportamente pe care le poti adauga la stilul tau de viata si de gandire pentru a imbogati calatoria pe care o duci zi de zi pe terenul impredictibil al existentei tale. Poti adauga aceste comportamente treptat si vei vedea ca viata ta va deveni mai constanta si mai satisfacatoare. Cele 10 elemente din meniu sunt:

1. Nimicul: Pur si simplu nu fa nimic timp de 15 minute pe zi. Inceteaza sa mai urmaresti telurile acelea nerealiste si lipsite de ratiune si incearca sa iti dai seama care sunt obiectivele cu adevarat valoroase pe care ai de gand sa le urmaresti si sa le atingi.

2. Adevarul: Creeaza-ti un moment de adevar care sa te ajute sa demasti ceea ce ascunzi - atat de ceilalti, cat si de tine insati.

3. Dorinta: Identifica, formuleaza clar si exploreaza cel putin una dintre dorintele inimii tale - si invata cum sa te lasi pe tine insati sa doresti ceea ce iti doresti de fapt.

4. Creativitatea: Invata sase modalitati noi de a dezvolta cel putin o idee noua care te va ajuta sa obtii ceea ce inima ta isi doreste cel mai mult.

5. Riscul: Fa un pas mic spre atingerea telului sau scopului tau. Singura regula este ca acest risc trebuie sa te sperie foarte tare!

6. Bunatatile: Ofera-ti o tratatie/o bucurie pentru fiecare risc pe care ti-l asumi si doua tratatii/bunatati doar pentru faptul ca esti tu insati. Fara exceptii. Fara nicio scuza.

7. Joaca-te: Acorda-ti un moment in care sa iti amintesti de munca pe care o faci in viata ta reala si fa diferenta intre aceasta si jocurile pe care le faci pentru a-ti indeplini aceasta sarcina, pentru a duce la bun sfarsit munca. Apoi joaca-te din toata inima.

8. Rasul: Razi de cel putin 30 de ori pe zi. Lucrurile care te ajuta sa razi sunt incurajate si ele.

9. Conexiunile: Foloseste-ti abilitatile si competentele pe care le dobandesti in urma “dietei bucuriei” pentru a interactiona cu cineva care conteaza cu adevarat pentru tine.

10. Ospatul: Bucura-te de cel putin trei “ospete” pe zi, cu sau fara mancare.

Citeste si: Spalatul pe maini te face mai fericita - Iata cum

Iti cauti fericirea? Cabral iti spune ce se intampla in lipsa ei

Decoratiuni pentru cupluri fericite: 3 elemente care sa nu iti lipseasca

Cel mai fericit an din viata unui cuplu este...

Dezvaluire - "Scurtatura" spre fericire

Bucurie mare in familia lui Dragos Bucur - Afla de ce

Sursa foto: pensamientosdelavida.blogspot.com