Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»

9 motive ale balonării și cum să scapi de ele

De în Sanatate 27 oct 2017

Balonarea este senzația de stomac umflat după o masă copioasă și este cauzată de perturbarea mișcării mușchilor care se află în jurul mai multor zone ale sistemului digestiv.

Această stare contribuie la impresia că stomacul este mult mai mare, iar acest lucru trebuie luat în serios, pentru că ascunde o dietă defectuasă sau intoleranțe la anumite alimente.

1. Ar trebui să eviți mesele prea îmbelșugate

Unii oameni care se balonează știu deja că au diverse afecțiuni gastrointestinale. Aceștia ar trebui să mănânce mai puțin, pentru a se simți mai bine.

2. Îndepărtează alimentele la care ai intoleranță sau ești alergică

De multe, ori, alergiile alimentare sau intoleranțele sunt cauza balonării. Principalii alergeni sunt laptele, făina, fructoza, glutenul și ouăle, care provoacă, la rândul lor, balonare.

3. Elimină băuturile carbogazoase

Una dintre principalele cauze ale balonării este datorată consumării de băuturi acidulate, care conțin gaz ce se dizolvă în anumite părți ale organismului în lichid. Așadar, dacă înghiți gaz sau aer, este posibil să te balonezi.

4. Evită alimentele care devin gazoase în stomac

Dacă anumite alimente te fac să te simți umflată, ar trebui mereu să le eviți. De asemenea, consumul de alimente grase grase îți poate crea un anumit disconfort, deoarece încetinește procesul de digestie.

5. Îmbunătățește-ți dieta

Numeroase studii au arătat că anumiți carbohidrați nu pot fi digerați cum ar trebui și provoacă sindromul colonului iritabil, cea mai întâlnită afecțiune gastro din lume. Este o afecțiune a cărei cauză e destul de greu de reperat la timp și atacă aproape 16% dintre oameni, majoritatea nediagnosticați, așa că ar fi bine să urmărești cum se comportă organismul tău la alimente precum: făină, usturoi, ceapă, brocoli, conopidă, fasole, pere și pepene.

6. Fii atentă la alcool

Alcoolul îndulcit duce la balonare, mai ales dacă este consumat în cantități mari. Încearcă să eviți cocktailurile, dar și guma de mestecat fără zahăr, care are alte forme de îndulcitori.

7. Ia suplimente alimentare

Există foarte multe medicamente care se vând fără prescripție și luptă împotriva balonării  și a altor probleme digestive. Aceste enzime digestive ajută la spargerea componenților din anumite alimente.

8. Imediat ce apare constipația du-te la medic

De cele mai multe ori, constipația agravează balonarea, dar împotriva ei luptă o doză sănătoasă de magneziu și activitatea fizică.

9. Probioticele ajută

Mai multe studii au demonstrat că anumite suplimente cu probiotice reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mai