Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»
papa leon

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Citeste mai mult»
bill

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovisionul din Elveția stârnește o controversă...

Citeste mai mult»
Jimmy Page

Chitaristul Jimmy Page de la Led Zeppelin, acuzat că a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Citeste mai mult»
aniston

Un bărbat a fost arestat după ce a intrat cu mașina pe...

Citeste mai mult»
charles

A fost dezvăluit portretul de încoronare al regelui...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prințul Harry mărturisește că ar dori să se 'împace' cu...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna şi A$AP Rocky au anunţat, la Met Gala, că...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles și membri ai familiei regale vor asista la...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Poliţia braziliană a dejucat un atac cu bombă care viza...

Citeste mai mult»
trening

Nu știi ce să mai porți pe acasă? Alege treninguri de...

Citeste mai mult»
Jill Sobule

Jill Sobule, cunoscută pentru hiturile anilor '90 „I...

Citeste mai mult»
Max Verstappen

Max Verstappen a devenit tată. Partenera lui, Kelly...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham, „mai fericit ca niciodată” la 50 de ani....

Citeste mai mult»
Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»

9 motive ale balonării și cum să scapi de ele

De în Sanatate 27 oct 2017

Balonarea este senzația de stomac umflat după o masă copioasă și este cauzată de perturbarea mișcării mușchilor care se află în jurul mai multor zone ale sistemului digestiv.

Această stare contribuie la impresia că stomacul este mult mai mare, iar acest lucru trebuie luat în serios, pentru că ascunde o dietă defectuasă sau intoleranțe la anumite alimente.

1. Ar trebui să eviți mesele prea îmbelșugate

Unii oameni care se balonează știu deja că au diverse afecțiuni gastrointestinale. Aceștia ar trebui să mănânce mai puțin, pentru a se simți mai bine.

2. Îndepărtează alimentele la care ai intoleranță sau ești alergică

De multe, ori, alergiile alimentare sau intoleranțele sunt cauza balonării. Principalii alergeni sunt laptele, făina, fructoza, glutenul și ouăle, care provoacă, la rândul lor, balonare.

3. Elimină băuturile carbogazoase

Una dintre principalele cauze ale balonării este datorată consumării de băuturi acidulate, care conțin gaz ce se dizolvă în anumite părți ale organismului în lichid. Așadar, dacă înghiți gaz sau aer, este posibil să te balonezi.

4. Evită alimentele care devin gazoase în stomac

Dacă anumite alimente te fac să te simți umflată, ar trebui mereu să le eviți. De asemenea, consumul de alimente grase grase îți poate crea un anumit disconfort, deoarece încetinește procesul de digestie.

5. Îmbunătățește-ți dieta

Numeroase studii au arătat că anumiți carbohidrați nu pot fi digerați cum ar trebui și provoacă sindromul colonului iritabil, cea mai întâlnită afecțiune gastro din lume. Este o afecțiune a cărei cauză e destul de greu de reperat la timp și atacă aproape 16% dintre oameni, majoritatea nediagnosticați, așa că ar fi bine să urmărești cum se comportă organismul tău la alimente precum: făină, usturoi, ceapă, brocoli, conopidă, fasole, pere și pepene.

6. Fii atentă la alcool

Alcoolul îndulcit duce la balonare, mai ales dacă este consumat în cantități mari. Încearcă să eviți cocktailurile, dar și guma de mestecat fără zahăr, care are alte forme de îndulcitori.

7. Ia suplimente alimentare

Există foarte multe medicamente care se vând fără prescripție și luptă împotriva balonării  și a altor probleme digestive. Aceste enzime digestive ajută la spargerea componenților din anumite alimente.

8. Imediat ce apare constipația du-te la medic

De cele mai multe ori, constipația agravează balonarea, dar împotriva ei luptă o doză sănătoasă de magneziu și activitatea fizică.

9. Probioticele ajută

Mai multe studii au demonstrat că anumite suplimente cu probiotice reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mai