armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

9 motive ale balonării și cum să scapi de ele

De în Sanatate 27 oct 2017

Balonarea este senzația de stomac umflat după o masă copioasă și este cauzată de perturbarea mișcării mușchilor care se află în jurul mai multor zone ale sistemului digestiv.

Această stare contribuie la impresia că stomacul este mult mai mare, iar acest lucru trebuie luat în serios, pentru că ascunde o dietă defectuasă sau intoleranțe la anumite alimente.

1. Ar trebui să eviți mesele prea îmbelșugate

Unii oameni care se balonează știu deja că au diverse afecțiuni gastrointestinale. Aceștia ar trebui să mănânce mai puțin, pentru a se simți mai bine.

2. Îndepărtează alimentele la care ai intoleranță sau ești alergică

De multe, ori, alergiile alimentare sau intoleranțele sunt cauza balonării. Principalii alergeni sunt laptele, făina, fructoza, glutenul și ouăle, care provoacă, la rândul lor, balonare.

3. Elimină băuturile carbogazoase

Una dintre principalele cauze ale balonării este datorată consumării de băuturi acidulate, care conțin gaz ce se dizolvă în anumite părți ale organismului în lichid. Așadar, dacă înghiți gaz sau aer, este posibil să te balonezi.

4. Evită alimentele care devin gazoase în stomac

Dacă anumite alimente te fac să te simți umflată, ar trebui mereu să le eviți. De asemenea, consumul de alimente grase grase îți poate crea un anumit disconfort, deoarece încetinește procesul de digestie.

5. Îmbunătățește-ți dieta

Numeroase studii au arătat că anumiți carbohidrați nu pot fi digerați cum ar trebui și provoacă sindromul colonului iritabil, cea mai întâlnită afecțiune gastro din lume. Este o afecțiune a cărei cauză e destul de greu de reperat la timp și atacă aproape 16% dintre oameni, majoritatea nediagnosticați, așa că ar fi bine să urmărești cum se comportă organismul tău la alimente precum: făină, usturoi, ceapă, brocoli, conopidă, fasole, pere și pepene.

6. Fii atentă la alcool

Alcoolul îndulcit duce la balonare, mai ales dacă este consumat în cantități mari. Încearcă să eviți cocktailurile, dar și guma de mestecat fără zahăr, care are alte forme de îndulcitori.

7. Ia suplimente alimentare

Există foarte multe medicamente care se vând fără prescripție și luptă împotriva balonării  și a altor probleme digestive. Aceste enzime digestive ajută la spargerea componenților din anumite alimente.

8. Imediat ce apare constipația du-te la medic

De cele mai multe ori, constipația agravează balonarea, dar împotriva ei luptă o doză sănătoasă de magneziu și activitatea fizică.

9. Probioticele ajută

Mai multe studii au demonstrat că anumite suplimente cu probiotice reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr