Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

9 motive ale balonării și cum să scapi de ele

De în Sanatate 27 oct 2017

Balonarea este senzația de stomac umflat după o masă copioasă și este cauzată de perturbarea mișcării mușchilor care se află în jurul mai multor zone ale sistemului digestiv.

Această stare contribuie la impresia că stomacul este mult mai mare, iar acest lucru trebuie luat în serios, pentru că ascunde o dietă defectuasă sau intoleranțe la anumite alimente.

1. Ar trebui să eviți mesele prea îmbelșugate

Unii oameni care se balonează știu deja că au diverse afecțiuni gastrointestinale. Aceștia ar trebui să mănânce mai puțin, pentru a se simți mai bine.

2. Îndepărtează alimentele la care ai intoleranță sau ești alergică

De multe, ori, alergiile alimentare sau intoleranțele sunt cauza balonării. Principalii alergeni sunt laptele, făina, fructoza, glutenul și ouăle, care provoacă, la rândul lor, balonare.

3. Elimină băuturile carbogazoase

Una dintre principalele cauze ale balonării este datorată consumării de băuturi acidulate, care conțin gaz ce se dizolvă în anumite părți ale organismului în lichid. Așadar, dacă înghiți gaz sau aer, este posibil să te balonezi.

4. Evită alimentele care devin gazoase în stomac

Dacă anumite alimente te fac să te simți umflată, ar trebui mereu să le eviți. De asemenea, consumul de alimente grase grase îți poate crea un anumit disconfort, deoarece încetinește procesul de digestie.

5. Îmbunătățește-ți dieta

Numeroase studii au arătat că anumiți carbohidrați nu pot fi digerați cum ar trebui și provoacă sindromul colonului iritabil, cea mai întâlnită afecțiune gastro din lume. Este o afecțiune a cărei cauză e destul de greu de reperat la timp și atacă aproape 16% dintre oameni, majoritatea nediagnosticați, așa că ar fi bine să urmărești cum se comportă organismul tău la alimente precum: făină, usturoi, ceapă, brocoli, conopidă, fasole, pere și pepene.

6. Fii atentă la alcool

Alcoolul îndulcit duce la balonare, mai ales dacă este consumat în cantități mari. Încearcă să eviți cocktailurile, dar și guma de mestecat fără zahăr, care are alte forme de îndulcitori.

7. Ia suplimente alimentare

Există foarte multe medicamente care se vând fără prescripție și luptă împotriva balonării  și a altor probleme digestive. Aceste enzime digestive ajută la spargerea componenților din anumite alimente.

8. Imediat ce apare constipația du-te la medic

De cele mai multe ori, constipația agravează balonarea, dar împotriva ei luptă o doză sănătoasă de magneziu și activitatea fizică.

9. Probioticele ajută

Mai multe studii au demonstrat că anumite suplimente cu probiotice reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian