Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

De ce ar trebui să te gândești la viitor de pe-acum

De în Dezvoltare personala 24 dec 2018

Dacă simți vreodată că în această perioadă există un avânt de energie, motivație și dorința de a face planuri care din păcate eșuează lamentabil de pe data de 5 ianuarie încolo, atunci acest articol este conceput special pentru tine.

Cu toate acestea, cea mai potrivită perioadă a anului ca să începi să lucrezi la planurile tale de viitor, nu este începutul anului ci chiar sfârșitul lui, când ești încă în mijlocul vieții tale, activă și nu simți sfârșeala ce vine după sărbători. În acest sens, Ian Price, autorul cărții „Head Start: Build a Resilient Mindset so You Can Achieve Your Goals” îți împărtășește cele mai importante 5 metode prin care poți realiza cu adevărat ceea ce-ți propui.

1. Împarte-ți scopul în etape

Planurile de viitor sunt de cele mai multe ori despre atingerea greutății ideale, lăsarea de fumat și depășirea unui handicap, dar este important să-ți stabilești țeluri realizabile și să îți acorzi timpul necesar, să fii răbdătoare și perseverentă, ca să nu te alegi cu dezamăgiri. Cel mai important este să identifici obiceiurile zilnice care te vor duce la rezultatul dorit și apoi să îți împarți scopul în etape pe care să le atingi la date fixe, dar realiste.

2. Fă sport atunci când motivația este la cote maxime

Mulți oameni fac greșeala de a încerca să-și sporească motivația, dar știința a demonstrat că acest lucru de fapt face mai mult rău decât bine. Desigur că poți să pui prin casă multe post-it-uri cu citate motivaționale, dar mai bine ai identifica momentul zilei în care motivația ta atinge cote maxime și te-ai duce la sală fix atunci sau ai face ceva ce-ți dorești în momentul respectiv. În plus, dacă ești pasăre de noapte, atunci încearcă să-ți decalezi programul cu jumătate de oră, la fel și dacă trezitul de dimineață este pentru tine o povară, pune alarma cu 15 minute mai devreme, tocmai pentru ca în timp să te obișnuiești cu un program mai normal. Dacă acționezi zilnic câte puțin este mult mai benefic decât dacă îți epuizezi toată energia deodată.

3. Găsește prieteni cu care să faci ceva

Cercetările arată că oamenii sunt animale sociale și au mai multe șanse să se țină de o treabă dacă găsesc pe cineva cu care să-și împartă pasiunile și drumul către obiective. Găsește și tu pe cineva care are aceleași scopuri ca și tine și, de exemplu, duce-ți-vă împreună la sală, astfel încât atunci când tu vrei să renunți să te tragă el sau ea în sus. În plus, îți va fi mult mai dificil să îți dezamăgești partenerul de muncă sau să te faci de rușine în fața cuiva.

4. Nu-ți permite pauze

Te grăbești adesea să spui că ești prea ocupată să faci sport sau să înveți ceva, dar ar fi bine să-ți faci timp să faci ceea ce este important pentru tine și să te asiguri că atât tu cât și cei din jurul tău respectați planurile pe care vi le-ați făcut și nu permiteți nimănui și nici unui lucru să vă distragă atenția de la obiectivul vostru. Ai grijă ca mai ales la început să te ții de ceea ce ți-ai propus, pentru că dacă treci de primele săptămâni va deveni deja un obicei.

5. Sărbătorește succesul pe măsură ce apare

Dacă te ții de planurile tale, vei fi plăcut surprinsă de rezultate, deci fă-ți un cadou dulce sau nu, poate fi vorba despre un film la cinema sau o piesă vestimentară, nu neapărat ceva de mâncat, dar complimentează-te pentru fiecare pas trecut cu bine. Când vei ajunge la final vei fi mai liniștită decât dacă ai fi permis acumularea frustrărilor, deoarece la sfârșitul fiecărei săptămâni ți-ai luat timpul necesar pentru a vedea ce a mers bine și ce nu, ceea ce ți-a asigurat atingerea rezultatului dorit.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul