cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

De ce ar trebui să te gândești la viitor de pe-acum

De în Dezvoltare personala 24 dec 2018

Dacă simți vreodată că în această perioadă există un avânt de energie, motivație și dorința de a face planuri care din păcate eșuează lamentabil de pe data de 5 ianuarie încolo, atunci acest articol este conceput special pentru tine.

Cu toate acestea, cea mai potrivită perioadă a anului ca să începi să lucrezi la planurile tale de viitor, nu este începutul anului ci chiar sfârșitul lui, când ești încă în mijlocul vieții tale, activă și nu simți sfârșeala ce vine după sărbători. În acest sens, Ian Price, autorul cărții „Head Start: Build a Resilient Mindset so You Can Achieve Your Goals” îți împărtășește cele mai importante 5 metode prin care poți realiza cu adevărat ceea ce-ți propui.

1. Împarte-ți scopul în etape

Planurile de viitor sunt de cele mai multe ori despre atingerea greutății ideale, lăsarea de fumat și depășirea unui handicap, dar este important să-ți stabilești țeluri realizabile și să îți acorzi timpul necesar, să fii răbdătoare și perseverentă, ca să nu te alegi cu dezamăgiri. Cel mai important este să identifici obiceiurile zilnice care te vor duce la rezultatul dorit și apoi să îți împarți scopul în etape pe care să le atingi la date fixe, dar realiste.

2. Fă sport atunci când motivația este la cote maxime

Mulți oameni fac greșeala de a încerca să-și sporească motivația, dar știința a demonstrat că acest lucru de fapt face mai mult rău decât bine. Desigur că poți să pui prin casă multe post-it-uri cu citate motivaționale, dar mai bine ai identifica momentul zilei în care motivația ta atinge cote maxime și te-ai duce la sală fix atunci sau ai face ceva ce-ți dorești în momentul respectiv. În plus, dacă ești pasăre de noapte, atunci încearcă să-ți decalezi programul cu jumătate de oră, la fel și dacă trezitul de dimineață este pentru tine o povară, pune alarma cu 15 minute mai devreme, tocmai pentru ca în timp să te obișnuiești cu un program mai normal. Dacă acționezi zilnic câte puțin este mult mai benefic decât dacă îți epuizezi toată energia deodată.

3. Găsește prieteni cu care să faci ceva

Cercetările arată că oamenii sunt animale sociale și au mai multe șanse să se țină de o treabă dacă găsesc pe cineva cu care să-și împartă pasiunile și drumul către obiective. Găsește și tu pe cineva care are aceleași scopuri ca și tine și, de exemplu, duce-ți-vă împreună la sală, astfel încât atunci când tu vrei să renunți să te tragă el sau ea în sus. În plus, îți va fi mult mai dificil să îți dezamăgești partenerul de muncă sau să te faci de rușine în fața cuiva.

4. Nu-ți permite pauze

Te grăbești adesea să spui că ești prea ocupată să faci sport sau să înveți ceva, dar ar fi bine să-ți faci timp să faci ceea ce este important pentru tine și să te asiguri că atât tu cât și cei din jurul tău respectați planurile pe care vi le-ați făcut și nu permiteți nimănui și nici unui lucru să vă distragă atenția de la obiectivul vostru. Ai grijă ca mai ales la început să te ții de ceea ce ți-ai propus, pentru că dacă treci de primele săptămâni va deveni deja un obicei.

5. Sărbătorește succesul pe măsură ce apare

Dacă te ții de planurile tale, vei fi plăcut surprinsă de rezultate, deci fă-ți un cadou dulce sau nu, poate fi vorba despre un film la cinema sau o piesă vestimentară, nu neapărat ceva de mâncat, dar complimentează-te pentru fiecare pas trecut cu bine. Când vei ajunge la final vei fi mai liniștită decât dacă ai fi permis acumularea frustrărilor, deoarece la sfârșitul fiecărei săptămâni ți-ai luat timpul necesar pentru a vedea ce a mers bine și ce nu, ceea ce ți-a asigurat atingerea rezultatului dorit.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep