horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»

De ce ar trebui să te gândești la viitor de pe-acum

De în Dezvoltare personala 24 dec 2018

Dacă simți vreodată că în această perioadă există un avânt de energie, motivație și dorința de a face planuri care din păcate eșuează lamentabil de pe data de 5 ianuarie încolo, atunci acest articol este conceput special pentru tine.

Cu toate acestea, cea mai potrivită perioadă a anului ca să începi să lucrezi la planurile tale de viitor, nu este începutul anului ci chiar sfârșitul lui, când ești încă în mijlocul vieții tale, activă și nu simți sfârșeala ce vine după sărbători. În acest sens, Ian Price, autorul cărții „Head Start: Build a Resilient Mindset so You Can Achieve Your Goals” îți împărtășește cele mai importante 5 metode prin care poți realiza cu adevărat ceea ce-ți propui.

1. Împarte-ți scopul în etape

Planurile de viitor sunt de cele mai multe ori despre atingerea greutății ideale, lăsarea de fumat și depășirea unui handicap, dar este important să-ți stabilești țeluri realizabile și să îți acorzi timpul necesar, să fii răbdătoare și perseverentă, ca să nu te alegi cu dezamăgiri. Cel mai important este să identifici obiceiurile zilnice care te vor duce la rezultatul dorit și apoi să îți împarți scopul în etape pe care să le atingi la date fixe, dar realiste.

2. Fă sport atunci când motivația este la cote maxime

Mulți oameni fac greșeala de a încerca să-și sporească motivația, dar știința a demonstrat că acest lucru de fapt face mai mult rău decât bine. Desigur că poți să pui prin casă multe post-it-uri cu citate motivaționale, dar mai bine ai identifica momentul zilei în care motivația ta atinge cote maxime și te-ai duce la sală fix atunci sau ai face ceva ce-ți dorești în momentul respectiv. În plus, dacă ești pasăre de noapte, atunci încearcă să-ți decalezi programul cu jumătate de oră, la fel și dacă trezitul de dimineață este pentru tine o povară, pune alarma cu 15 minute mai devreme, tocmai pentru ca în timp să te obișnuiești cu un program mai normal. Dacă acționezi zilnic câte puțin este mult mai benefic decât dacă îți epuizezi toată energia deodată.

3. Găsește prieteni cu care să faci ceva

Cercetările arată că oamenii sunt animale sociale și au mai multe șanse să se țină de o treabă dacă găsesc pe cineva cu care să-și împartă pasiunile și drumul către obiective. Găsește și tu pe cineva care are aceleași scopuri ca și tine și, de exemplu, duce-ți-vă împreună la sală, astfel încât atunci când tu vrei să renunți să te tragă el sau ea în sus. În plus, îți va fi mult mai dificil să îți dezamăgești partenerul de muncă sau să te faci de rușine în fața cuiva.

4. Nu-ți permite pauze

Te grăbești adesea să spui că ești prea ocupată să faci sport sau să înveți ceva, dar ar fi bine să-ți faci timp să faci ceea ce este important pentru tine și să te asiguri că atât tu cât și cei din jurul tău respectați planurile pe care vi le-ați făcut și nu permiteți nimănui și nici unui lucru să vă distragă atenția de la obiectivul vostru. Ai grijă ca mai ales la început să te ții de ceea ce ți-ai propus, pentru că dacă treci de primele săptămâni va deveni deja un obicei.

5. Sărbătorește succesul pe măsură ce apare

Dacă te ții de planurile tale, vei fi plăcut surprinsă de rezultate, deci fă-ți un cadou dulce sau nu, poate fi vorba despre un film la cinema sau o piesă vestimentară, nu neapărat ceva de mâncat, dar complimentează-te pentru fiecare pas trecut cu bine. Când vei ajunge la final vei fi mai liniștită decât dacă ai fi permis acumularea frustrărilor, deoarece la sfârșitul fiecărei săptămâni ți-ai luat timpul necesar pentru a vedea ce a mers bine și ce nu, ceea ce ți-a asigurat atingerea rezultatului dorit.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 mai