Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Cum slăbim în post cu ajutorul nutriției ortomoleculare

De în Diete 30 mar 2016

Postul Paștelui coincide nu întâmplător în fiecare an cu primăvara, o perioadă bună pentru o detoxifiere profundă. Dacă ne dorim ca odată cu postul să scăpăm și de câteva kilograme în plus, dr. Horațiu Albu, specialist în nutriţia ortomoleculară şi master în biologia moleculară a cancerului, ne dă câteva sfaturi care să ne ajute în primul rând să consumăm alimente care să ne hrănească celulele, iar acestea odată sănătoase, să poată elibera toxinele și astfel să se declanșeze și procesul de pierdere în greutate. 

„În perioada postului, din cauza privării de proteinele animale, avem tendința de a mânca în exces carbohidrați sau să mărim cantitatea de alimente, consumate de multe ori pe fugă. Astfel, în loc să postim pentru a ajuta corpul să se detoxifice, nu facem altceva decât să stimulăm tulburările metabolice și să favorizăm tendința către îngrăşare, să avansăm din starea de prediabet către diabet și să creștem riscurile cardiovasculare. În schimb, folosirea principiilor de bază ale nutriției ortomoleculare în perioada postului reprezintă o cale sigură de a iniția și pierderea kilogramelor în plus”, explică dr. Horațiu Albu.

În nutriția ortomoleculară se consideră că atunci când celulele nu beneficiează de nutrienți în concetrațiile optime, consumă energie în mod aberant și produc în exces radicalii liberi pe care nu mai reușesc să-i neutralizeze, nu mai elimină reziduurile, îmbătrânesc şi mor mai repede decât în mod normal. De aceea, pe lângă un regim alimentar selectiv este nevoie și de suplimentarea micronutriţională ortomoleculară prin suplimente specifice.

4 sfaturi pentru alimentația din post

Redu cantitatea de alimente cu indice glicemic peste medie. Din această categorie fac parte pâinea normală, pastele de grâu, produsele de patiserie și cele de cofetărie, cartofii. Optează în schimb pentru pastele și pâinea cât mai puțin procesată, eventual fără gluten. Cu cât un produs este mai complex procesat, mai mult prelucrat termic, cu atât e mai bogat în calorii și de multe ori și mai toxic.

Nu renunța la proteine, dar înlocuiește-le cu cele vegetale. Leguminoase, cum sunt lintea, fasolea, năutul şi mazărea oferă o senzație de sațietate rapidă. Produsele din soia, ciupercile și fasole conțin și ele proteină, dar mare atenție la cantitatea consumată. Completează necesarul de proteine şi de grăsimi bune prin ulei de in sau de cânepă, dar și acestea cu moderație.

Redu cantitatea de îndulcitori cu indice glicemic mare cum sunt mierea, zahărul, siropul de arțar. Le poți înlocui cu sirop de agave, zahăr de mesteacăn sau șteviol.

Evită prăjelile și alege să prepari mâncarea la aburi sau cuptor.

Susține echilibrul nutrițional al celulelor

„O dietă hipocalorică nu este întotderauna suficientă pentru a slăbi. De multe ori ne întrebăm de ce nu se duc kilogramele dacă mâncăm din ce în ce mai puțin. Răspunsul îl oferă Nutriția Ortomoleculară, care alătură dietei acest aport de micronutrienţi, prin care se încearcă corectarea fiziologiei ţesuturilor. Programul pe care l-am conceput prin cele 5 zile de detoxifiere este unul nutrițional, fără pastile, care îmbină proprietățile nutritive, detoxifiante, depurative și anti-aging ale unor sucuri bio de înaltă calitate, cu acțiunea de scădere a masei corporale”, explică dr. Horațiu Albu. 

Un astfel de regim este indicat atunci când se dorește inițierea pierderii în greutate sau în perioadele de platou și are marele avantaj de a respecta principiile nutriției ortomoleculare prin care se echilibrează structura biochimică a celulei, prin aportul mare de vitamine si săruri minerale care sunt preponderente în Sucurile Bio, presate mecanic la rece, din grâu verde încolţit, legume, ananas, sfeclă roşie şi morcov de grădină. 

Un astfel de regim este bine de utilizat măcar o dată pe lună iar pentru o dietă de lungă durată se poate face o consultație nutriționala la dr. Horațiu Albu. 

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul