Cea mai rapidă metodă de a slăbi

De în Diete 30 mar 2016

Exista multe feluri prin care poti scapa de surplusul de greutate, insa cele mai multe dintre ele iti vor provoca foame si frustrare. Noi ne-am documentat temeinic si am descoperit cateva trucuri pe care le poti folosi atunci cand vrei sa topesti ca prin minune kilogramele in plus! Si asta fara sa te infometezi!

slabit

1. Redu cantitatea de carbohidrati consumata

N-ai incotro! Trebuie sa respecti aceasta regula de aur! Este, de fapt, cel mai important pas pe care trebuie sa-l faci, pentru ca este cat se poate de eficient. Sa-ti explic si de ce! Zaharurile si amidonul – adica carbohidratii – stimuleaza cel mai mult secretia de insulina din organism.

Iar insulina este hormonul care stocheaza cea mai multa cantitate de grasime in organism. Si cand nivelul insulinei este scazut, corpul incepe sa arda grasimi in loc de carbohidrati. 

2. Mananca proteine, grasimi si legume

Toate mesele tale trebuie sa contina alimente bogate in proteine, grasimi si legume. Daca pornesti din start cu ideea de a respecta aceasta regula, vei ajunge sa consumi doar cantitatea recomandata de carbohidrati – adica 20-50 de grame pe zi – si nimic mai mult.

Surse de proteine:

Carne – vita, pui, porc, miel, sunca, etc

Peste si fructe de mare: somon, pastrav, homar, creveti, etc.

Oua

Avantaje: Daca mananci multe proteine, iti stimulezi metabolismul, arderile se intensifica si kilogramele se topesc pur si simplu.

Dietele proteice reduc, de asemenea, pofta de mancare cu 60%, scad pana la jumatate dorinta de a consuma gustari seara si iti dau o senzatie de satietate astfel incat consumi cu 441 de calorii mai putin pe zi, doar pentru ca mananaci multe proteine.

Citeste pe mai multe pe voux.ro.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 noi