Cea mai rapidă metodă de a slăbi

1. Redu cantitatea de carbohidrati consumata

N-ai incotro! Trebuie sa respecti aceasta regula de aur! Este, de fapt, cel mai important pas pe care trebuie sa-l faci, pentru ca este cat se poate de eficient. Sa-ti explic si de ce! Zaharurile si amidonul – adica carbohidratii – stimuleaza cel mai mult secretia de insulina din organism.

Iar insulina este hormonul care stocheaza cea mai multa cantitate de grasime in organism. Si cand nivelul insulinei este scazut, corpul incepe sa arda grasimi in loc de carbohidrati. 

2. Mananca proteine, grasimi si legume

Toate mesele tale trebuie sa contina alimente bogate in proteine, grasimi si legume. Daca pornesti din start cu ideea de a respecta aceasta regula, vei ajunge sa consumi doar cantitatea recomandata de carbohidrati – adica 20-50 de grame pe zi – si nimic mai mult.

Surse de proteine:

Carne – vita, pui, porc, miel, sunca, etc

Peste si fructe de mare: somon, pastrav, homar, creveti, etc.

Oua

Avantaje: Daca mananci multe proteine, iti stimulezi metabolismul, arderile se intensifica si kilogramele se topesc pur si simplu.

Dietele proteice reduc, de asemenea, pofta de mancare cu 60%, scad pana la jumatate dorinta de a consuma gustari seara si iti dau o senzatie de satietate astfel incat consumi cu 441 de calorii mai putin pe zi, doar pentru ca mananaci multe proteine.

Citeste pe mai multe pe voux.ro.