Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum poti sa reduci senzatia de foame de peste zi

În Diete 22 oct 2014
Tu stii ce trebuie sa mananci la masa principala din zi? Noile cercetari arata ca, daca mananci un pranz bogat in proteine, stimulezi un neurotransmitator critic, care s-ar putea sa iti incetineasca senzatia de foame de peste zi.

Multi tineri sar peste masa de pranz, lucru ce duce la cresterea de patru ori a obezitatii in randul tinerilor in ultimii 30 de ani. Dr. Heather Leidy, un profesor in nutritie si exercitii psihologice care a participat la studiu, este de parere ca: “Oamenii se confrunta cu un declin dramatic atunci cand nu isi mananca masa de pranz. Totusi, masa de pranz bogata in proteine reduce senzatia de foame si dorinta de a consuma dulce sau mancaruri bogate in grasimi”.

4 lucruri pe care sa NU le faci dupa ce te-ai ingrasat

“Daca sari peste masa de pranz, senzatia de foame va continua sa te macine pe tot parcursul zilei”, a mai adaugat aceasta. Studiul mai arata cat de mult afecteaza pranzul nivelul de dopamina. Dopamina ne ajuta sa percepem recompensele, inclusiv sezatia de foame.

Cand mancam, o cantitate de dopamina este eliminata, ceea ce iti da sentimentul de recompensa. Dr. Leidy explica ce legatura are acest lucru cu obezitatea: “Nivelurile de dopamina sunt reduse la persoanele supraponderale sau la obezi, ceea ce inseamna ca la ei este nevoie de stimulare sau mancare, care sa le dea sentimentul de recompensa. Mancand un pranz bogat in proteine, reusesti sa ajungi la un echilibru in sanatate”.

Citeste si:

Iti comanzi masa de pranz online? Silueta iti va multumi

Dieta care iti poate salva viata - 6 alimente care lupta in linia intai

5 factori care au impact asupra riscului de cancer la san

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 feb