In zilele noastre, poti obtine aproape orice lucru printr-o comanda si printr-o simpla livrare: mesele, cumparaturile etc. Dar faptul ca iti comanzi mancare online nu este doar ceva convenabil - te poate ajuta sa iti subtiezi talia, potrivit unei noi cercetari publicate in jurnalul Appetite.
Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au impartit in doua grupuri cei 26 de angajati supraponderali care lucrau in cadrul unui spital, cu varsta medie de 45 de ani. Apoi cercetatorii le-au cerut participantilor din primul grup sa faca o pre-comanda la cantina spitalului pentru masa lor de pranz, dar sa faca aceasta comanda online, timp de patru saptamani la rand.
Oamenii au fost incurajati sa isi comande masa in orice moment inainte de ora pranzului, dar li s-a cerut sa astepte cel putin 45 de minute inainte de a ridica comanda. Apoi cercetatorii au cerut participantilor din cel de-al doilea grup sa isi ia pur si simplu masa de pranz la cantina spitalului.
De asemenea, oamenii de stiinta le-au oferit ambelor grupuri un training despre alimentatia constienta (n.r. - mindful eating, un concept bazat pe invataturile budiste care incurajeaza oamenii sa manance incet, sa acorde o atentie sporita senzatiei si scopului fiecarei inghitituri) inainte de cele 4 saptamani de studiu.
Concluziile studiului: Persoanele din grupul care a platit pranzul in avans au comandat alimente care aveau cu 145 de calorii mai putin si cu 8,9 grame de grasime mai putin, in medie, decat persoanele care faceau parte din grupul care comanda direct la cantina.
De asemenea, oamenii din primul grup nu au comandat atat de multe preparate ca persoanele care s-au decis sa cumpere pe moment ceva de mancare. Cercetatorii cred ca acest tip de comanda online a mancarii serveste pe post de "dispozitiv pre-angajament" pentru sanatatea oamenilor.
Cu alte cuvinte, comandarea alimentelor in avans i-a facut pe oameni mai implicati si mai angajati in ideea de a-si respecta obiectivele asumate in privinta "alimentatiei constiente". In plus, din moment ce nu au comandat mai multe lucruri de mancare, o explicatie posibila ar fi ca participantii nu au vazut ispitele de la cantina si prin urmare nu au fost la fel de tentati sa faca achizitii de ultim moment si sa isi cumpere mancare in plus.
Ce poti sa faci tu: Pentru a obtine un efect similar, incearca sa comanzi alimente sanatoase pentru masa de pranz inainte ca stomacul tau sa devina prea "zgomotos". Daca ai un buget pe care trebuie sa il respecti, ia-ti la pachet masa de pranz inainte de a merge la birou. Sursa.
Citeste si: Reteta pentru un detox de 3 zile: incearca si tu!
Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme
Vrei un corp fara pic de grasime? Dieta care te ajuta sa il remodelezi
Produsele fara gluten NU sunt secretul pentru silueta
Cate calorii are pizza ta preferata
