cheng

Actriţa chineză Cheng Pei-pei, cunoscută din filmele cu...

Citeste mai mult»
emily

A fost lansat trailerul oficial pentru sezonul 4 al...

Citeste mai mult»
sasaki

Un cântăreţ brazilian a murit electrocutat pe scenă

Citeste mai mult»

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Poliţia din Germania a reţinut un bărbat suspectat de...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o...

Citeste mai mult»
Bianca Drăguşanu

Bianca Drăguşanu, vizată într-un dosar de evaziune fiscală

Citeste mai mult»
cuplu

Explicațiile unui psiholog privind riscurile dormitului...

Citeste mai mult»
rust

Armuriera de la filmul "Rust" contestă condamnarea după...

Citeste mai mult»
Adele

Adele spune că va lua o "pauză mare" de la muzică

Citeste mai mult»
Loredana

Loredana renunță la X Factor: „Cu părere de rău...”

Citeste mai mult»
dementa

Cum combați demența și să stimulezi creierul cu ajutorul...

Citeste mai mult»
primar

Un întreg sat din Italia a decis să alerge împreună cu...

Citeste mai mult»
simona halep

Simona Halep, spectaculoasă la nunta lui Ianis Hagi....

Citeste mai mult»
Tori Spelling

Tori Spelling, ''fără cuvinte'' după moartea lui Shannen...

Citeste mai mult»
Shannen Doherty

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»
Kate si William la Belasco Theatre in Los Angeles

Kate şi William au publicat o fotografie cu Charlotte şi...

Citeste mai mult»

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»

Sub semnul dragonului de lemn, zodiile favorizate de...

Citeste mai mult»
Elton John

De ce a refuzat Elton John să interpreteze „Candle in the...

Citeste mai mult»
Shelley Duvall

Actriţa Shelley Duvall, soţia terifiată din „The...

Citeste mai mult»
beach

Sfaturi de la specialiști pentru un bronz uniform, sigur...

Citeste mai mult»
mare

O înotătoare, descoperită în viaţă la 80 de kilometri de...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, acuzat că a încălcat regulile de...

Citeste mai mult»
rochii

Cum alegi rochia perfectă de mireasă pentru o zi de neuitat

Citeste mai mult»

Idei de cadouri accesibile pentru zilele de naștere ale...

Citeste mai mult»
carol

Carol Bongiovi, mama lui Jon Bon Jovi, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
dragus

Denis şi Vanessa Drăguş s-au cununat religios. Tot...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein ar putea să se confrunte cu o rejudecare...

Citeste mai mult»
sole

Pop-Up Store SOLE 2024: Shopping la un alt nivel

Citeste mai mult»
folie

Adaugă un plus de personalitate coafurii tale cu șuvițe:...

Citeste mai mult»

Un tratament de la Eli Lilly obţine o pierdere în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin, la tribunal în calitate de acuzat pentru...

Citeste mai mult»
Jason Momoa şi Lisa Bonet

Jason Momoa şi Lisa Bonet sunt oficial divorţaţi

Citeste mai mult»
cafea

Un studiu confirmă interesul faţă de cofeină ca opţiune...

Citeste mai mult»
Regele Frederik

Regele danez îşi declară dragostea pentru Groenlanda în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, judecat pentru împuşcături mortale pe...

Citeste mai mult»
Cleopatra si Edward

Cleopatra Stratan și Edward Sanda, nevoiți să renunțe la...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul simplu care te scapă de tremur și dureri de cap....

Citeste mai mult»
combs

Sean "Diddy" Combs se confruntă cu un nou caz de...

Citeste mai mult»

Cum ii spui partenerului ca te deranjeaza ceva la el?

De în www.psihosolutii.ro 9 apr 2008

In primul rand, ce ne-ar putea deranja la partener ? Pai haideti sa ne gandim ! Ca vine tarziu acasa, ca uita sa ne sune, ca nu ne spune ca ne iubeste, ca nu este tandru cu noi, ca nu strange dupa el dupa ce mananca sau se spala, ca iese prea des cu baietii la bere, ca bea prea mult, ca nu ne acorda destula atentie, ca ne vorbeste urat, ca nu recunoaste cand avem dreptate, ca fumeaza in camera etc. Mi-a trecut prin cap ca as putea sa scriu motive de genul asta pe putin doua pagini, daca le-as scrie pe cele mai putin neobisnuite, cum ar fi ca nu pune capacul la pasta de dinti, ca nu-si aranjeaza pantofii frumos unul langa celalalt, ca ne inseala prea des, ca-si petrece weenkendul cu alte persoane etc. Cred ca ar fi bine sa ma opresc. Probabil ati prins ideea de mult.

Cred ca e foarte important sa clarificam de ce e indicat sa-i spui partenerului cand te deranjeaza ceva la el, inainte sa aflam cum sa o facem. Sunt mai multe motive. Unul este ca, daca nu ii spui cand te deranjeaza ceva la el, va crede ca nu e nici o problema in a face acel lucru in continuare si nu va initia nici un efort ca sa se schimbe. Nu uitati, sunt putine persoane pe lumea asta care citesc gandurile si sunt mici sansele ca una dintre ele sa fie partenerul vostru( sper ca ati zambit putin). Alt motiv ar fi ca, neexprimand nemultumirea pe care o aveti, riscati sa va mariti presiunea interioara si sa explodati la un moment dat. Veti fi uimiti sa vedeti o fata plina de mirare a partenerului, in momentul exploziei. El nu va intelege de ce nu ati spus nimic pana atunci si va invoca primul motiv, cel cu cititul gandurilor( pe buna dreptate, zic eu). Cred ca mai sunt si alte motive, dar haideti sa trecem la cum se face, ca va citesc nerabdarea pe fete 
Ii putem comunica partenerului ce va deranjeaza la el in 3 moduri :

- cu agresivitate ;
- cu timiditate ;
- cu calm (comunicare asertiva).

Stim cu totii destule despre varianta agresiva. Ceva cam asa : « Cum ai putut sa faci asta ? Esti un nesimtit, nenorocit, magar etc! Daca mai faci o data asa, am rupt-o cu tine! Ma duc la mama ! Pleaca imediat ! Sa nu te mai vad ! Lasa ca-ti arat eu! » Sigur, mai este si varianta pasiv- agresiva, in care i-o platiti intr-un mod subtil, nefatis. De exemplu, nu-i mai calcati camasa, ii ardeti mancarea, « uitati » sa-i cumparati berea preferata etc.

Timiditatea este la fel de nociva si poate avea ca efect ce scriam mai sus, in caz ca nu va exprimati nemultumirea. Taceti din gura, nu va gasiti puterea sa-i spuneti. Va ganditi ca daca ii spuneti ceva, se va supara si va va judeca( va spune ca nu-l iubiti, ca sunteti pretentioasa etc). In concluzie, va e frica de reactia lui, care, in cel mai rau caz, poate fi furie sau parasirea. In caz ca-i spuneti ceva, ii spuneti cu jumatate de gura, iar la primul lui protest, renuntati imediat. Doamne, cat de greu este sa fii timid (comunitatea EMO stie ) !

Sa nu ma intelegeti gresit, cateodata agresivitatea si timiditatea pot da rezultate, insa cea mai eficienta modalitate este aceea in care exista calm si dialog. Astfel, atunci cand ne supara ceva la partener, este indicat sa gasim momentul potrivit in care sa i-o spunem (evitati momentele cand este obosit, suparat, iritat sau sunt alte persoane de fata). Dupa asta, spuneti-i ca ati vrea sa discutati ceva cu el (ca sa va acorde atentie si sa nu se mai uite la televizor sau calculator). Acum este momentul sa ii spuneti ca va deranjeaza ceva la el. Este indicat sa-i spuneti si de ce, cu destule argumente (nu de alta, dar daca ii spuneti cu cel mai serios ton din lume ca sunteti ravasita de faptul ca nu isi aliniaza pantofii la usa, fara sa-i dati un motiv, cum ar fi ca va puteti impiedica de ei, s-ar putea sa va priveasca in acelasi fel in care s-ar uita la o fantoma sau la un extraterestru ). Daca va intrerupe, rugati-l frumos sa va permita sa vorbiti pana la capat. Oferiti-i posibilitatea sa isi explice comportamentul (de ex, in cazul in care nu este destul de tandru, va poate spune ca el credea ca daca e prea tandru, il veti privi ca pe un tip mamos, moale, pampalau etc.) Dupa ce ati lamurit care este problema, care sunt doleantele, incercati sa ghidati discutia intr-o directie constructiva. Astfel, puteti stabili ca intr-o zi sa faca asa cum va doriti, in urmatoarea cum isi doreste. Sau puteti gasi o cale de mijloc, astfel incat sa fiti satisfacuti cate putin amandoi. Sau puteti intelege de ce partenerul se comporta in acel fel si sa acceptati sa o faca in continuare. Sau, partenerul sa realizeze ca va deranjeaza acel comportament si sa ia toate masurile sa se schimbe si sa reuseasca.

Important este ca discutia sa aiba in final o concluzie, o solutie.

Daca aveti nelamuriri, nu ezitati sa lasati un comentariu !

P.S. : Sper ca v-am dat destule detalii despre comunicarea asertiva cu partenerul. Aceasta are o conditie fara de care nu se poate realiza cu succes : pastrarea calmului, lipsa enervarii puternice. Despre cum se face asta, intr-un alt articol .

Psiholog Gabriel Dinu
A&C Consiliere psihologica si Psihoterapie
Tel. : 0724.306.188

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 7

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Silvia (08.01.2009, 19:18)
Super interesant articolul. Parca m-ati citit... Sotul meu este un om deosebit, dar are multe obiceiuri care ma deranjeaza, desi este fecioara si ar trebuie sa fie altfel... Aveti perfecta dreptate in ceea ce priveste comunicarea, stie ce ma deranjeaza, dar nu face nici cel mai mic efort sa se corijeze si aici cred ca este vorba de egoism, intotdeauna nu ma ia in seama indiferent pe ce ton ii spun ceea ce ma deranjeaza, constata doar ca sunt "suparacea" si atat, gaseste tot timpul scuze la acuzele mele. Nu tine cont de nemultumirile mele gandindu-se ca chiar daca ma supar si-i fac morala, imi trece si viata merge mai departe. Nu sunt greseli majore, dar cel mai tare ma deranjeaza ca daca astazi a gresit, a vazut ca m-am suparat, maine nu va tine cont de discutia noastra si v-a proceda la fel. Chiar nu stiu cum sa procedez cu el? Suntem castoriti de 10 ani dar tot nu reusesc sa-l determin sa se implice mai mult in viata de familie, in schimb la firma ar sta 24 din 24... nu-i plac activitaile gospodaresti, nu-i plac sarbatorile, acasa este ca un musafir. Poate si eu am gresit neimplicandu-l stiind ce mult munceste - lucram impreuna la firma noastra- dar cand ajung acasa intru la schimbul 2, nu spun ca nu se ofera la lucrurile mici sa ma ajute, dar pentru cele administrative intodeauna isi gaseste treburi urgent la firma... cum sa-l determin sa se schimbe si sa ma ia in serios ?
Cu multumiri, Silvia
Răspunde-i
ana (13.06.2008, 15:34)
Dupa multe hopuri si multa imaturitate am ajuns la concluzia ta: o comunicare, un repros spus ferm dar calm, prin care sa nu il traznesti pe cel de langa tine, insa prin care sa ii arati ce te deranjeaza, dar sa ii permiti si sa motiveze o anumita actiune este de 1000 de ori decat o atitudine agresiva sau o atitudine de timiiditate.

Sigur, este foarte dificil uneori sa iti pastrezi calmul si sangele rece intr-o situatie ce de dispera profund sau te nemultumeste, si iti sau ne e mult mai simplu ca pur si simplu sa rabufnim insa rezultatele obtinute vor fi deplorabile...

Astfel ca, si sfatul meu e ... mai mult control in actiune desi, fiind o imbinare intre coleric si sangvin stiu cat de greu e uneori asta:)
Răspunde-i
Gabriel_Dinu (08.06.2008, 09:37)
Salut Cornel,

Trebuie sa analizezi putin motivele pt. care prietena ta nu-ti spune ce o deranjeaza. Unul dintre ele poate fi acela ca ii este teama de reactia ta. Ai putea sa o asiguri ca doresti sa discuti cu ea motivul pt. care s-a suparat, atunci cand se intampla, cu intentia de a lamuri problema si a gasi o rezolvare, astfel incat sa fiti amandoi multumiti. Acest lucru nu este neaparat indicat sa fie facut atunci cand e suparata, ci mai bine ar fi dupa ce se linisteste.
In ce priveste gelozia ta, iti recomand cateva sedinte de consiliere psihologica, ca sa afli de unde vine si ce poti face ca sa o diminuezi. Ar fi buna si o sedinta de consiliere de cuplu, ca sa invatati sa comunicati mai eficient intre voi.
Succes!
Răspunde-i
cornel (04.06.2008, 16:03)
sunt un baiat da nust cum am dat peste aces articol dar parea interesant dak ma pun acum sa vb despre mine tot ce ai spus mai sus este singurul lucru pe care il astept de la prietena mea sa mi spuna in fata tot c o deranjeaza la mine , dar ca de obicei nu mi spune nimic si nu stiu de ce se supara , enerveaza as fi dispus sa accept orice repros bine dupa aia sa discutam despre asta a da si cu chestia cu schimbatul sunt dispus sa ma schimb ptr ea pana in anumite cazuri cand stiu k gresesc stau un moment sa ma gandesc si spun park nu ar mai trebui sa fac asta de acum in colo sa ma controlez un pic ca are dreptate , cam exagerez .Sunt destul de possesiv si gelos si asta incerc sa schimb la mine am facut destule eforturi in ultima vreme asta doar pentru ca mia spus ca o deranjeaza la mine si incerc sa ma schimb
si despre articolul tau ai foarte mare dreptate a spune cu calm si dupa aia a se discuta de chestia asta e o foarte buna idee
Răspunde-i
Anne Stadlmayer (11.04.2008, 17:06)
intr-o relatie stabila de citiva ani cred ca poti sa intrebi ce vrei, fara sa astepti momente propice. Un moment potrivit nu exista niciodata sau mai bine zis oricare poate fi la fel de bun ca si altul.Eu sint directa si spun deschis ce vreau sa spun..Eu fac totdeauna ce vreau sa fac ,spun ce vreau sa spun si asta fara jumatati de masura. Eu nu ma intreb "dar ce e, daca..." Nu m-am intrebat niciodata dinainte. Las sa vina momentul si vad atunci ce am de facut.
Răspunde-i
Gabriel_Dinu (10.04.2008, 13:38)
Draga Anca,

Ma bucur ca gasesti articolul ca fiind folositor. E adevarat, marea majoritate dintre noi stim cum sa procedam, insa nu strica sa ni se mai aminteasca din cand in cand. In ce priveste enervarea sau mentinerea calmului, o sa scriu un articol pe larg in viitorul apropiat, insa nu cred ca va fi de ajuns ca sa si devenim stapani pe emotiile noastre peste noapte. Este nevoie de perseverenta, de practica. Conteaza foarte mult cateva sedinte de consiliere psihologica, ca sa poti implementa in viata de zi cu zi aceasta teorie. Poate o sa scriu un articol si despre diferitele tehnici prin care ne putem dezvolta un cat mai bun control.
O zi frumoasa!
Răspunde-i
anca tanase (10.04.2008, 02:02)
este foarte adevarat .. la baza succesului sau insuccesului unei relatii sta o comunicare deschisa, lipsita de ezitari.. si cred ca suntem toti constienti de ceea ce ai zis in acest articol.. numai ca nu stim exact cum sa aplicam aceasta tactica (care consta in a ne pastra calmul- lucru de care nu multe persoane sunt capabile si, pe buna dreptate in anumite situatii, a nu ne enerva mai deloc...).in fine, ideea e ca ... stam bine cu teoria, dar practica ne omoara.Eu una iti multumesc pt sfaturi si sper sa ma descurc din ce in ce mai bine de acum incolo, sa invat mai multe despre cum sa imi spun punctul de vedere fara a mi-l impune cu forta!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din www.psihosolutii.ro
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 iul