Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, comenteaza cateva dintre efectele pe care un consum moderat de bere le poate avea in preventia osteoporozei, cat si in mentinerea siluetei, doua dintre temele de interes in randul femeilor.
"Cu rol in mentinerea sanatatii sistemului osos, siliciul este un pion important in preventia osteoporozei. Berea contine acest element, ceea ce ii poate asigura o pozitie de neinlocuit intr-o dieta echilibrata destinata femeilor. Astfel, datorita acestui continut de siliciu, un consum moderat de bere poate contribui la reducerea incidentei osteoporozei", spune Corina Zugravu, medic primar in Nutritie si Igiena Alimentatiei.
Un consum moderat de bere poate preveni osteoporoza
Femeile aflate la menopauza care consuma unul sau doua pahare de bere pe zi pot avea oase mai puternice.
In urma unor studii efectuate la nivel international, femeile care au consumat o cantitate moderata de bere au avut o densitate osoasa a coloanei si a soldurilor cu 5-8% mai mare decat cele care nu au consumat bere deloc.
Acest fapt poate fi pus pe seama continutului de siliciu al berii, un element important pentru cresterea si dezvoltarea oaselor.
In functie de tipul de bere consumat, cantitatea de siliciu variaza de la 6,4 miligrame per litru pana la 56,5 mg/L. Astfel, berile care detin concentratii mari de malt si de hamei sunt cele mai bogate in siliciu, cum este cea de tip lager.
Berea nu afecteaza silueta
In cazul unei teme extrem de interesante pentru femei - mentinerea siluetei - berea vine cu vesti bune. "Rezultatele studiului pe care Centrul nostru l-a efectuat anul trecut si care a vizat relatia intre consumul de bere si indicatorii de masa corporala, au revelat, fara echivoc, ca un consum moderat de bere nu are nicio influenta asupra siluetei, celebra 'burta de bere' ramanand un simplu mit", subliniaza Corina Zugravu.
Un consum moderat de bere nu influenteaza circumferinta abdominala, raportul talie/sold sau indicele de masa corporala. Berea contine sodiu, carbohidrati, proteine si chiar vitaminele B2 si B6, iar 350 de ml de bere contin 150 de calorii, 13 g de carbohidrati, 1.5 g de proteine, 0 g de grasimi si 5% alcool.
Berea este o sursa de antioxidanti
Berea contine antioxidanti naturali care pot influenta in mod pozitiv starea de sanatate a organismului. Acestia au ca sursa maltul (orz), cat si hameiul, din care este fabricata berea. Hameiul contine flavonoide, antioxidanti chiar mai puternici decat cei continuti de ceaiul verde sau soia.
Un consum moderat de bere inseamna o cantitate de 660 ml/zi pentru barbati si 330 ml/zi pentru femei, cu o concentratie alcoolica de maxim 5%.
Citeste si: Ce beneficii are berea daca o consumi IARNA
De ce ai mai multe sanse sa versi cafeaua si nu paharul cu bere
Vrei sa reduci infectiile tractului respirator? Aceasta bautura te ajuta
Cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme
Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson
