Cinci zile cu pepene galben

Ziua 1

•  Micul dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt degresat cu 20 g fulgi de ovaz;
•  Pranz: 150 g carne fiarta de pui, 200 g fasole verde si o felie de pepene galben;
•  Cina: omleta, 30 g orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Ziua 2

•  Micul dejun: 20 g branza cu o felie de paine si o jumatate de pepene galben;
•  Pranz: o salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben;
•  Cina: ciuperci gatite in tigaie, fara ulei, si pepene galben oricat.

Ziua 3

•  Micul dejun: un ou fiert cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben ;
•  Pranz: o supa vegetala, 100 g carne de vita fiarta, 2 cartofi fierti;
•  Cina: pepene galben dupa pofta inimii.

Ziua 4

•  Micul dejun: o cana cu lapte, 30g fulgi de ovaz si o felie de pepene galben;
•  Pranz: doua rosii umplute cu orez si carne fiarta de pui;
•  Cina: o salata mare de vegetale si o felie de pepene galben.

Ziua 5

•  Micul dejun: pepene galben;
•  Pranz: 200 g peste slab, 30 g orez cu sos de rosii;
•  Cina: 30 g orez fiert cu ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben.

Timp: cinci zile

Greutate: 1- 1,5 kg