horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

Cele 7 vârste ale apetitului tău, de care trebuie să ții cont dacă vrei să slăbești

De în Diete 6 mar 2020

Una dintre cele mai complicate relații pe care le ai este cu mâncarea, deoarece nu mănânci întotdeauna doar pentru că ți-e foame ci și din cauza influențelor reclamelor și ale anturajului.

Un studiu de specialitate a analizat apetitul oamenilor în funcție de vârsta lor, iar rezultatele acestuia te vor ajuta să slăbești.

Prima vârstă: 0 - 10 ani

Obiceiurile alimentare deprinse în această perioadă vor persista și la vârsta adultă, iar un copil obez sau supraponderal este posbil să devină un adult obez, dacă părinții nu au grijă. De aceea, este important să obișnuiești copiii cu cât mai multe gusturi, texturi și culori în farfurie, ca mai târziu să nu respingă nimic. Conform studiilor, copiii au aceleași obiceiuri alimentare ca și părinții, așa că mediul în care trăiesc ar trebui să fie armonios, sănătos și echilibrat, iar cei mici ar trebui să aibă control asupra propriilor porții.

A doua vârstă: 11 - 20 ani

În timpul pubertății și adolescenței, hormonii sunt influențați de apetitul crescut, iar un tânăr își adaptează relația cu mâncarea. Această perioadă este foarte importantă pentru a determina viitoarele obiceiuri alimentare. Fără o îndrumare corespunzătoare, tinerii tind să se îndrepte către alimente nesănătoase, ale căror consecințe le simt abia mai încolo. Cercetătorii au descopeirt că tinerele sunt mai predispuse la diverse carențe în această perioadă, deoarece acum se dezvoltă sistemul reproducător.

A treia vârstă: 21 - 30 ani

La vârsta adultă, schimbările alimentare pot duce la îngrășare, iar kilogramele acumulate se dau apoi cu greu jos. La această vârstă, organismul transmite semnale puternice de a mânca atunci când ți-e foame și să refuzi mâncarea atunci când ești plină. În studiul menționat se explică acest fenomen prin numărul mare de schimbări fizice și psihice ce au loc la această vârstă și influențează apetitul. În această perioadă, este important să-ți asculți organismul și să îi dai timp semnalului de sațietate să ajungă la creier. Poți obține acest lucru alegând alimente bogate în fibre și proteine, care te vor mulțumi pentru mai mult timp, spre deosebire de cele bogate în zahăr și grăsimi.

A patra vârstă: 31 - 40 de ani

În acest moment al vieții începe să se vadă efectul stresului, ceea ce duce fie la creșterea apetitului fie la diminuarea lui. În acest sens, unele trăsături de personalitate, precum perfecționismul, influențează obiceiurile alimentare. Acum este cel mai important să renunți la alimentele nesănătoase, întrucât metabolismul tău încetinește. De exemplu, evită tonomatele de dulciuri și gustări de la muncă și înlocuiește gustările calorice cu unele mai sănătoase.

A cincea vârstă: 41 - 50 de ani

În timpul acestei perioade este foarte dificil să mai schimbi ceea ce nu a fost deja schimbat, deoarece mintea îți dictează dacă ai sau nu nevoie de o dietă mai sănătoasă și mai mult sport. Conform Organizației Mondiale de Sănătate, acum apar problemele de sănătate din cauza alimentației dificitare, respectiv tensiunea, colesterolul și diabetul. Posibilele schimbări trebuie orientate așadar către îmbunătățirea calității vieții, până nu este prea târziu.

A șasea vârstă: 51 - 60 de ani

De la 50 de ani în sus masa musculară începe să scadă vertiginos, deoarece, în general, oamenii nu mai sunt activi și asimilează mai greu nutrienții, iar instalarea menopauzei la femei grăbește acest proces. Acum este cel mai important să ai o dietă sănătoasă și bogată în proteine. Cu toate acestea, mesele simple sunt adesea înlocuite de unele mai grele, din cauza lipsei de timp și a scăderii poftei de mâncare.

A șaptea vârstă: de la 61 de ani în sus

La bâtrânețe, corpul devine fragil și pierzi în greutate fără să vrei, din cauză că nu mai ai poftă de mâncare, iar experiența de a mânca devine mai mult una socială. Lucruri precum pierderea celor dragi și lipsa resurselor, te împiedică să te mai bucuri de mâncare. În plus, acum e mai greu să mesteci , dar dacă vrei să trăiești mai mult, trebuie să-ți menții o nutriție echilibrată.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar