Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Cele 7 vârste ale apetitului tău, de care trebuie să ții cont dacă vrei să slăbești

De în Diete 6 mar 2020

Una dintre cele mai complicate relații pe care le ai este cu mâncarea, deoarece nu mănânci întotdeauna doar pentru că ți-e foame ci și din cauza influențelor reclamelor și ale anturajului.

Un studiu de specialitate a analizat apetitul oamenilor în funcție de vârsta lor, iar rezultatele acestuia te vor ajuta să slăbești.

Prima vârstă: 0 - 10 ani

Obiceiurile alimentare deprinse în această perioadă vor persista și la vârsta adultă, iar un copil obez sau supraponderal este posbil să devină un adult obez, dacă părinții nu au grijă. De aceea, este important să obișnuiești copiii cu cât mai multe gusturi, texturi și culori în farfurie, ca mai târziu să nu respingă nimic. Conform studiilor, copiii au aceleași obiceiuri alimentare ca și părinții, așa că mediul în care trăiesc ar trebui să fie armonios, sănătos și echilibrat, iar cei mici ar trebui să aibă control asupra propriilor porții.

A doua vârstă: 11 - 20 ani

În timpul pubertății și adolescenței, hormonii sunt influențați de apetitul crescut, iar un tânăr își adaptează relația cu mâncarea. Această perioadă este foarte importantă pentru a determina viitoarele obiceiuri alimentare. Fără o îndrumare corespunzătoare, tinerii tind să se îndrepte către alimente nesănătoase, ale căror consecințe le simt abia mai încolo. Cercetătorii au descopeirt că tinerele sunt mai predispuse la diverse carențe în această perioadă, deoarece acum se dezvoltă sistemul reproducător.

A treia vârstă: 21 - 30 ani

La vârsta adultă, schimbările alimentare pot duce la îngrășare, iar kilogramele acumulate se dau apoi cu greu jos. La această vârstă, organismul transmite semnale puternice de a mânca atunci când ți-e foame și să refuzi mâncarea atunci când ești plină. În studiul menționat se explică acest fenomen prin numărul mare de schimbări fizice și psihice ce au loc la această vârstă și influențează apetitul. În această perioadă, este important să-ți asculți organismul și să îi dai timp semnalului de sațietate să ajungă la creier. Poți obține acest lucru alegând alimente bogate în fibre și proteine, care te vor mulțumi pentru mai mult timp, spre deosebire de cele bogate în zahăr și grăsimi.

A patra vârstă: 31 - 40 de ani

În acest moment al vieții începe să se vadă efectul stresului, ceea ce duce fie la creșterea apetitului fie la diminuarea lui. În acest sens, unele trăsături de personalitate, precum perfecționismul, influențează obiceiurile alimentare. Acum este cel mai important să renunți la alimentele nesănătoase, întrucât metabolismul tău încetinește. De exemplu, evită tonomatele de dulciuri și gustări de la muncă și înlocuiește gustările calorice cu unele mai sănătoase.

A cincea vârstă: 41 - 50 de ani

În timpul acestei perioade este foarte dificil să mai schimbi ceea ce nu a fost deja schimbat, deoarece mintea îți dictează dacă ai sau nu nevoie de o dietă mai sănătoasă și mai mult sport. Conform Organizației Mondiale de Sănătate, acum apar problemele de sănătate din cauza alimentației dificitare, respectiv tensiunea, colesterolul și diabetul. Posibilele schimbări trebuie orientate așadar către îmbunătățirea calității vieții, până nu este prea târziu.

A șasea vârstă: 51 - 60 de ani

De la 50 de ani în sus masa musculară începe să scadă vertiginos, deoarece, în general, oamenii nu mai sunt activi și asimilează mai greu nutrienții, iar instalarea menopauzei la femei grăbește acest proces. Acum este cel mai important să ai o dietă sănătoasă și bogată în proteine. Cu toate acestea, mesele simple sunt adesea înlocuite de unele mai grele, din cauza lipsei de timp și a scăderii poftei de mâncare.

A șaptea vârstă: de la 61 de ani în sus

La bâtrânețe, corpul devine fragil și pierzi în greutate fără să vrei, din cauză că nu mai ai poftă de mâncare, iar experiența de a mânca devine mai mult una socială. Lucruri precum pierderea celor dragi și lipsa resurselor, te împiedică să te mai bucuri de mâncare. În plus, acum e mai greu să mesteci , dar dacă vrei să trăiești mai mult, trebuie să-ți menții o nutriție echilibrată.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul