Harry și Meghan Markle

Meghan Markle și Prințul Harry au dezvăluit sexul...

Citeste mai mult»
mucenici

Cum faci cei mai buni mucenici. Rețeta lui chef Cătălin...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2021. Berbecii au satisfacții mari, iar...

Citeste mai mult»
Nicholas Cage

Nicholas Cage s-a căsătorit cu o japoneză de 26 de ani....

Citeste mai mult»
mic dejun

Cum arată micul dejun perfect. Ce trebuie să consumi în...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Harry şi Meghan, criticați dur după interviul acordat lui...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»

8 alimente sănătoase de care nu trebuie să abuzezi

De în Diete 9 mar 2020

Odată cu apariția Dietei Mediteraneene, oamenii au început să realizeze, în sfârșit, cât de importantă este legătura dintre alimentație și sănătate, dar cu toate acestea, nu trebuie să abuzezi nici măcar de alimentele așa-zis sănătoase, ci trebuie să ai o dietă echilibrată.

Iată ce se poate întâmpla dacă mănânci prea mult din anumite alimente:

1. Morcovi

Morcovii sunt plini de beta-caroten, care în organism se transformă în vitamina A, iar o cantitate prea mare îți poate da „carotenodermie”, adică o îngălbenire a pielii, coloraţie ce dispare de îndată ce se suprimă excesul de aport alimentar.

2. Kombucha

Această băutură chinezească, care i-a cucerit în special pe mileniali, este benefică pentru sistemul digestiv și sporește numărul bacteriilor bune din tractul intestinal, însă ea conține și un compus chimic format de pe urma fermentării, care dacă este consumat în cantități mari cauzează balonare.

3. Apă

Prea multă apă creează un dezechilibru de electroliți prin scăderea nivelului de sodiu, iar rinichii au de suferit, neputând să proceseze totul. O altă consecință extremă este acumularea de apă în creier, care duce la inflamații și presiune intracraniană. Deși foarte rară, această stare a putut fi observată la sportivii care simt o nevoie extremă de a se rehidrata după antrenament, cât și la persoanele cu probleme de rinichi.

4. Avocado

Avocado conține fibre și multe vitamine, el ajutând la scăderea colesterolului rău (LDL) și întreține funcționarea celulară, datorită numărului mare de grăsimi nonosaturate. Însă un singur avocado conține 240 de calorii, adică 10-20% din necesarul unei persoane, iar prea multe calorii, respectiv prea multă grăsime, duce la blocarea arterelor. Ar trebui să te limitezi așadar la o jumătate de avocado pe zi, maxim unul consumat crud.

5. Sfeclă roșie

Sfecla roșie este o sursă foarte bună de vitamine, minerale și nitrați folosiți în scăderea tensiunii arteriale. Însă prea mulți nitrați sporesc riscul anumitor boli, de aceea este mai bine să eviți excesul de sfeclă și carne roșie.

6. Alge

Algele sunt una dintre puține surse non-animaliere de vitamine B12, ceea ce înseamnă că reprezintă un substitut foarte bun pentru carne, în dietele vegane, vegetariene sau de post și sunt promovate ca un super aliment, ce te ajută să slăbești, datorită abundenței de fibre și iod. Cu toate acestea, excesul de iod duce la probleme cu glanda tiroidă și chiar acumularea kilogramelor. În plus, în funcție de locul de origine, ele pot conține prea multe metale grele.

7. Soia și derivatele sale

Produsele din soia sunt bogate în complexul de vitamine B, fibre, potasiu, magneziu și proteine, printre care toți cei 9 aminoacizi esențiali, pe care organismul uman nu-i poate produce singur. Dacă ți-ai schimbat însă stilul de viață de curând, din cauza problemelor cu tiroida, ai grijă la soia și derivatele sale, deoarece pot interveni în acțiunea anumitor medicamente folosite în tratarea hipotiroidismului.

8. Semințe de chia

Deși chia are un conținut ridicat de omega-3, nu s-au putut demonstra științific beneficiile pentru sănătate a acestor semințe. Omega-3 conținută de acestea este mai greu de absorbit decât cea din somon de exemplu și ar trebui să consumi cel puțin 100 de grame. Ideea este că 100 g chia înseamnă 500 de calorii, adică exact cât un hamburger.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 mar