Cea mai puternica tehnica pentru dragoste si intelegere

Stereotipul prietenului cinic

O sa-ti povestesc ceva. Mitruna, prietena mea, nu a fost niciodata straina de fenomenul de dezvoltare personala si auto-ajutorare. De fapt, lucrase intr-o perioada la un program de imbunatatire a stimei de sine. In acelasi timp, era extrem de cinica si nu se prea lasa dusa  de val atunci cand era vorba despre emotii si sentimente. Totusi, acest exercitiu a ajutat-o enorm de mult pentru a-si schimba viata in bine.

A avut o perioada cand era deprimata si simtea ca nu are nici o satisfactie de la viata. La capitolul bani statea prost, nu reusea sa-si atinga telurile, se simtea vinovata pentru o multime de lucruri, se simtea singura si nu reusea sa isi gaseasca partenerul pe care si-l dorea atat de mult. Cred ca nu trebuie sa mai adaug nimic pentru a-ti da seama ca Miruna se simtea precum ultimul om de pe pamant.

Dupa o discutie destul de lunga, am reusit san e dam seama de ce avea cu adevarat nevoie. Cauzele majoritatii problemelor cu care se confrunta erau lipsa de incredere in sine, dragoste si acceptare. Sa stii ca povestea nu se desfasura intr-o perioada foarte indepartata, iar in present schimbarile sunt majore.

Primii pasi

In ce anume consta totul? In a da si a primi si in a-ti transforma durerea in iubire. Iti da sansa sa iti schimbi radical viata si starea de spirit.

1. Relaxeaza-ti muschii!
2. Indreapta-ti spatele!
3. Incearca sa zambesti!
4. Deschide-ti sufletul!
5. Elimina emotiile negative!

Dupa aceste elemente pregatitoare, primul pas este sa inveti sa te iubesti pe tine insati.
Iubire si compasiune pentru tine!

Imagineaza-ti ca esti compusa din doua parti. Una este inteligenta, iubitoare, puternica si compatimitoare. A doua in schimb, are nevoie de iubire si compasiune. Ei bine, inchipuie-ti ca partea inteleapta ii transmite toata dragostea si compasiunea, celeilalte parti componente. In asta consta primul pas.

Pregatirea pentru al doilea pas

Gandeste-te la urmatoarele lucruri. Atunci cand urasti pe cineva, pe cine urasti defapt? Atunci cand te superi pe cineva sau te gandesti ca ai o viata nefericita, pe cine urasti? Atunci cand te gandesti ca cineva iti vorbeste urat sau iti raspunde la o insulta, cine uraste pe cine? Raspunde-ti sincer la toate aceste intrebari si ai sa vezi ca ura fata de cei din jurul tau este doar o imagine mentala creeata de tine!

Durerea provocata de cei cu care ai neintelegeri

Gandeste-te la o persoana cu care nu te intelegi si un eveniment neplacut legat de acea persoana. Lasa iubirea sa vindece ura si durerea!

Durerea celor cu care ai neintelegeri

Asta este inceputul altruismului. Ai vindecat durerea pe care ei ti-au cauzat-o, iar acum e momentul sa le vindeci lor durerea. Imagineaza-ti-i cum sufera si ia totul asupra ta. Acum lasa dragostea sa te invadeze sis a inlocuiasca sentimental neplacut la suferintei. Fa lucrul asta pan ace te vei simti usurata!

Asta este un exercitiu meditativ pe care probabil nu toata lumea va reusi sa il faca din prima sis a aiba rezultate optime. Insa prin vointa si perseverenta, este imposibil sa nu poti schimba ceva!