Umorul este un aliat important si te ajuta sa treci peste gandirea rigida provocata de depresie. Te ajuta in acelasi timp sa-ti schimbi viziunea asupra vietii, sa fii mai optimista, sa fii mai ingaduitoare cu tine si cu cei din jur, fara a fi inchisa intr-o gandire negativa. Depresia despre care vorbeam mai sus este cauzata si de inabilitatea noastra de vedea ca mai sunt si alte optiuni/alegeri.
Sa-ti dau un exemplu concret. Am o prietena care nu a reusit din prima la facultatea pe care o alesese impreuna cu parintii. Celelalte fete din grup in schimb intrasera. Urmarea inevitabila ar fi fost: ea isi contramandeaza orice plan avea in vara aceea pentru dupa admiterea la facultate, cade intr-o tristete grava si se retrage in casa, nu mai iese cu prietenele sta si isi plange de mila. Dar nu a fost asa. Si-a spus cu voce tare: oare asta ma exclude din rasa umana? Cu siguranta nu.
A privit toata situatia cu umor si optimism. Nu a fost sfarsitul lumii ca sa ramana trista vreo trei luni de la intamplare si stia ca va mai avea o sansa si la anul si tot asa.
Sau de exemplu daca sotul tau face o remarca “taioasa” la adresa ta asta nu inseamna ca o sa curga sange. Scopul este sa nu iei viata prea in serios, sa faci haz de necaz asa cum spune o veche vorba romaneasca.
• Zambeste. Uite o gluma prostuta, dar care faca pe toata lumea sa rada: ce face un insomniac agnostic si dislexic? Sta treaz toata noaptea si se intreaba daca stie sa citeasca corect.
• Impreuna cu partenerul tau creati cuvinte noi. Da, ai citit bine, unele pe care numai voi doi sa le stiti, cele care fac parte din campul lexical al diminutivelor. Faptul ca o sa aveti expresiile voastre o sa te ajute sa fii mai flexibila si sa interpretezi realitatea dintr-un punct de vedere mai optimist.
• Fii atenta la cuvintele pe care le folosesti. S-ar putea sa te ajute sa devii o persoana rigida, sau din contra una foarte deschisa.
• Povesteste-le prietenilor tot felul de intamplari care i-ar putea face sa rada.
• Mergi pe strada si gandeste-te la oamenii care trec pe langa tine. toti sunt goi pe sub haine, toti au plans si au facut pe ei cand erau mici. Toti suntem la fel pana la urma – asta sa-ti reamintesti din cand in cand, mai ales atunci cand cazi in depresie.
• Exagerarea nu strica cateodata. Daca ai picat un test sau ai avut o prezentare in fata unei audiente care nu a fost pe deplin satisfacuta – probabil iti vei spune ca esti o epava totala. Exagerezi desigur – si peste putin timp timp iti vei da seamna singura ca nu esti asa.
• Nu-ti privi viata ca pe un film dramatic, ci mai bine ca pe o comedie romantica.
• Fa ceva care la prima vedere poate parea prostut, poarta ceva haios – sa vezi ca nu se intampla nimic rau, iesi in evidenta, spune glume si reactioneaza pozitiv la semnalele pe care le primesti din afara.
Cultivandu-ti umorul nu numai ca vei avea o viata mai usoara, dar vei fi si mai placuta de cei din jurul tau. Studiile arata ca majoritatea celor care cauta un partener urmaresc ca acesta sa aiba si umor.
Si in final: Un tip merge la incorporare in marina. In timp ce i se completau actele, este intrebat: Stiti sa inotati? Da' ce, nu aveti vapoare?
Cea mai puternica tehnica pentru dragoste si intelegere
De ce suferim?
