Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta?

În Diete 23 mai 2014
Oare sa fie aceasta cea mai buna veste pe care ai primit-o vreodata? Stiinta spune ca cea mai buna dieta ar fi sa nu tii nicio dieta.

New York Magazine ne-a binecuvantat cu o informatie uluitoare: cea mai buna dieta este sa spui NU dietelor. Da, ai inteles bine, nicio dieta. Mai precis, acesta se numeste "alimentatie intuitiva", care inseamna, in principiu, sa mananci ceea ce vrei atunci cand vrei. Aceasta idee exista inca din 1995, dar astazi isi face o revenire spectaculoasa in lumea dietelor.

Un psiholog de la Universitatea de Stat din Ohio, Tracy Tylka, a creat o scala pe care specialistii o pot folosi pentru a determina daca pacientii lor mananca intuitiv sau nu. Scala incearca sa demonstreze urmatoarele abilitati:

* persoana "se bazeaza pe foamea interna sau pe indicii senzatiei de satietate": se face un clasament al foamei pe o scala de la zero la 10, iar pacientul trebuie sa scrie simptomele fizice de foame inainte si dupa ce a consumat o masa; acesta trebuie sa respire adanc inainte de a manca si trebuie sa manance incet.

* persoana "mananca din motive fizice, nu pe fond emotional": ideea este sa nu mananci pentru ca esti trista, sa nu mananci pentru ca esti fericita, sa nu mananci pentru ca esti plictisita sau pentru ca esti stresata. Mananca pentru ca organismul / corpul tau are nevoie de hrana si cand tie iti este cu adevarat foame.

* persoana "isi acorda permisiunea de a manca absolut orice isi doreste": prin faptul ca mananci in acest fel, nu exista alimente sau mancaruri "bune" sau "rele". De asemenea, in vreme ce nu ti se impun restrictii in privinta desertului pe care poti sa il mananci, in mod natural iti vei dori sa fii iei decizii mai sanatoase in timpul urmatoarei mese pe care o vei lua, asa ca te vei revansa, vei compensa pentru alimentele mai putin nutritive pe care le-ai consumat anterior.

Oamenii de stiinta si cercetatorii cred ca acest tip de alimentatie "intuitiva" ar putea reduce imbuibarea (acea tendinta de a consuma cantitati mari de mancare intr-o perioada scurta de timp) si cred ca faciliteaza pierderea in greutate mai bine decat o fac alte diete fade, deoarece acestea, de obicei, ofera doar rezultate trecatoare. Sursa

Citeste si: Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale 

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta 

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul