cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta?

În Diete 23 mai 2014
Oare sa fie aceasta cea mai buna veste pe care ai primit-o vreodata? Stiinta spune ca cea mai buna dieta ar fi sa nu tii nicio dieta.

New York Magazine ne-a binecuvantat cu o informatie uluitoare: cea mai buna dieta este sa spui NU dietelor. Da, ai inteles bine, nicio dieta. Mai precis, acesta se numeste "alimentatie intuitiva", care inseamna, in principiu, sa mananci ceea ce vrei atunci cand vrei. Aceasta idee exista inca din 1995, dar astazi isi face o revenire spectaculoasa in lumea dietelor.

Un psiholog de la Universitatea de Stat din Ohio, Tracy Tylka, a creat o scala pe care specialistii o pot folosi pentru a determina daca pacientii lor mananca intuitiv sau nu. Scala incearca sa demonstreze urmatoarele abilitati:

* persoana "se bazeaza pe foamea interna sau pe indicii senzatiei de satietate": se face un clasament al foamei pe o scala de la zero la 10, iar pacientul trebuie sa scrie simptomele fizice de foame inainte si dupa ce a consumat o masa; acesta trebuie sa respire adanc inainte de a manca si trebuie sa manance incet.

* persoana "mananca din motive fizice, nu pe fond emotional": ideea este sa nu mananci pentru ca esti trista, sa nu mananci pentru ca esti fericita, sa nu mananci pentru ca esti plictisita sau pentru ca esti stresata. Mananca pentru ca organismul / corpul tau are nevoie de hrana si cand tie iti este cu adevarat foame.

* persoana "isi acorda permisiunea de a manca absolut orice isi doreste": prin faptul ca mananci in acest fel, nu exista alimente sau mancaruri "bune" sau "rele". De asemenea, in vreme ce nu ti se impun restrictii in privinta desertului pe care poti sa il mananci, in mod natural iti vei dori sa fii iei decizii mai sanatoase in timpul urmatoarei mese pe care o vei lua, asa ca te vei revansa, vei compensa pentru alimentele mai putin nutritive pe care le-ai consumat anterior.

Oamenii de stiinta si cercetatorii cred ca acest tip de alimentatie "intuitiva" ar putea reduce imbuibarea (acea tendinta de a consuma cantitati mari de mancare intr-o perioada scurta de timp) si cred ca faciliteaza pierderea in greutate mai bine decat o fac alte diete fade, deoarece acestea, de obicei, ofera doar rezultate trecatoare. Sursa

Citeste si: Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale 

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta 

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep