Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta?

În Diete 23 mai 2014
Oare sa fie aceasta cea mai buna veste pe care ai primit-o vreodata? Stiinta spune ca cea mai buna dieta ar fi sa nu tii nicio dieta.

New York Magazine ne-a binecuvantat cu o informatie uluitoare: cea mai buna dieta este sa spui NU dietelor. Da, ai inteles bine, nicio dieta. Mai precis, acesta se numeste "alimentatie intuitiva", care inseamna, in principiu, sa mananci ceea ce vrei atunci cand vrei. Aceasta idee exista inca din 1995, dar astazi isi face o revenire spectaculoasa in lumea dietelor.

Un psiholog de la Universitatea de Stat din Ohio, Tracy Tylka, a creat o scala pe care specialistii o pot folosi pentru a determina daca pacientii lor mananca intuitiv sau nu. Scala incearca sa demonstreze urmatoarele abilitati:

* persoana "se bazeaza pe foamea interna sau pe indicii senzatiei de satietate": se face un clasament al foamei pe o scala de la zero la 10, iar pacientul trebuie sa scrie simptomele fizice de foame inainte si dupa ce a consumat o masa; acesta trebuie sa respire adanc inainte de a manca si trebuie sa manance incet.

* persoana "mananca din motive fizice, nu pe fond emotional": ideea este sa nu mananci pentru ca esti trista, sa nu mananci pentru ca esti fericita, sa nu mananci pentru ca esti plictisita sau pentru ca esti stresata. Mananca pentru ca organismul / corpul tau are nevoie de hrana si cand tie iti este cu adevarat foame.

* persoana "isi acorda permisiunea de a manca absolut orice isi doreste": prin faptul ca mananci in acest fel, nu exista alimente sau mancaruri "bune" sau "rele". De asemenea, in vreme ce nu ti se impun restrictii in privinta desertului pe care poti sa il mananci, in mod natural iti vei dori sa fii iei decizii mai sanatoase in timpul urmatoarei mese pe care o vei lua, asa ca te vei revansa, vei compensa pentru alimentele mai putin nutritive pe care le-ai consumat anterior.

Oamenii de stiinta si cercetatorii cred ca acest tip de alimentatie "intuitiva" ar putea reduce imbuibarea (acea tendinta de a consuma cantitati mari de mancare intr-o perioada scurta de timp) si cred ca faciliteaza pierderea in greutate mai bine decat o fac alte diete fade, deoarece acestea, de obicei, ofera doar rezultate trecatoare. Sursa

Citeste si: Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale 

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta 

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul