Tot ce trebuie să știi despre indigestie și arsuri la stomac

În general, indigestia este descrisă ca fiind o durere de stomac provocată de stres, anumite alimente, fumat, alcool și sarcină, fiind acel disconfort provocat în timpul digestiei mâncării. Deși fiecare experiență este unică, simptomele variază în intensitate și constau în dureri intercostale, dureri abdominale care urcă, greață, senzație de vomă, balonare, aere și senzație de arsură stomacală.

Cum tratezi indigestia

Poți încerca să combați indigestia prin mestecarea timp îndelungat a mâncării, eliminarea grăsimilor, a alimentelor picante și condimentate, băuturilor acidulate și prin mâncarea de mai multe ori pe zi, dar cantități mai mici. În plus, mai există o mare gamă de pastile antiacide, care combat arsurile, refluxul gastric și indigestia, neutralizând excesul de acid din stomac și transformându-l în apă și alte substanțe naturale.

Ce este refluxul gastric

Arsurile la stomac se asociază adesea cu indigestia, dar de fapt sunt lucruri complet diferite, având totuși aceeași cauză, respectiv cantitatea prea mare de acid din stomac. Cu toate acestea, arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de reflux gastric, sunt acele senzații că te arde pieptul sau gâtul după ce mănânci și sunt adesea cauzate de acidul care ajunge până în esofag, acest lucru întâmplându-se mai ales noaptea. De asemenea, arsurile sunt un lucru frecvent în timpul sarcinii, până la 72% dintre femei înregistrând așa ceva în al treilea trimestru.

Pentru a trata simptomele, evită să stai întinsă pe spate la trei ore după ce ai mâncat, nu face sport în decurs de două ore după masă, evită hainele strâmte, menține o greutate corporală normală, evită stresul și dormi cu capul ușor ridicat. În plus, te va ajuta să excluzi alimentele grase, cu acid și pe cele picante și poți ține un jurnal alimentar, pentru a vedea ce alimente îți provoacă disconfort. Ține cont și de faptul că indigestia permanentă sau recurentă poate ascunde un ulcer sau alte probleme de sănătate, deci nu lua pastile înainte să vorbești cu medicul tău de familie sau un specialist, mai ales dacă ești însărcinată.