Ce leguma iti recomanda Cori Gramescu pentru intarirea sistemului osos

De Feminis în Sport 12 iun 2013

Cunoscuta antrenoare de Pilates are o recomandare importanta pentru femeile care merg la sala si vor sa isi intareasca sistemul osos cu ajutorul unei alimentatii bogate in vitamine.

Atunci cand trebuie sa ne luam doza zilnica de vitamine, cea mai buna sursa sunt legumele. Iar atunci cand sistemul nostru osos este suprasolicitat, mai ales de exercitiile fizice intense pe care le facem la sala de fitness, organismul are practic nevoie de un cocktail de vitamine. Din fericire, specialistii stiu care sunt cele mai bune legume pentru noi, femeile active, iar unul dintre ei este Cori Gramescu.

"Cand trebuie sa iti intaresti sistemul osos, alege broccoli. O cana cu broccoli contine 74 mg de calciu si 123 mg de vitamina C care ajuta la absorbtia calciului in oase si toate aceste beneficii, cu numai 44 calorii. Broccoli este mai eficient decat portocalele, deoarece o portocala are 69 mg vitamina C, nu contine calciu si are cu aproximativ 50-60% mai multe calorii", a scris instructorul Cori Gramescu pe pagina de Facebook.

Citeste si: Cori Gramescu iti recomanda o salata energizanta cu carpaccio de vita

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net

Tag-uri: broccoli, cori gramescu, oase, sistemul osos, vitamine

Articolul anterior

Uitatul la TV te poate ajuta sa scazi in greutate - Afla cum Articolul următor

Vara aceasta slabesti inteligent!

Ce leguma iti recomanda Cori Gramescu pentru intarirea sistemului osos

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene, demachierea și somnul de calitate

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă de suc de 250 ml, la o terasă: „A luat-o lumea razna definitiv”

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la mormântul reginei Elisabeta, de la a cărei moarte se împlinesc trei ani

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix Baumgartner, a murit în Italia, într-un accident de parapantă

Dana Budeanu, despre apariția lui Jennifer Lopez la București: „N-ați arătat așa nici când v-ați născut”

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de salvie e grozav pentru femeile de vârsta a doua”.

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta recomandată de Jamie Oliver

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni doar dacă va fi „obligată” de instanţă

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai importante trofee la MTV Video Music Awards

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile ducesei de Kent din cauza unei sinuzite acute

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de salvie e grozav pentru femeile de vârsta a doua”.

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la împlinirea vârstei de 65 de ani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a murit la 91 de ani

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Jador, cercetat penal pentru conducerea unui vehicul sub influenţa substanţelor interzise

Adrian Văncică, după rezultatele de la primul tur al alegerilor prezidențiale: „Bă, da’ am înnebunit de tot?”

Nu vei crede cine este fata din poză. Azi a slăbit 20 de kilograme și arată spectaculos

Bucuria revine pentru trei zodii după 18 septembrie 2025

Destinul fiecărui semn zodiacal: cheia împlinirii tale

Regina Camilla intervine în sprijinul lui Kate la vizită

Rob Lowe în pericol la nunta lui Schwarzenegger

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă