Ce leguma iti recomanda Cori Gramescu pentru intarirea sistemului osos

De Feminis în Sport 12 iun 2013

Cunoscuta antrenoare de Pilates are o recomandare importanta pentru femeile care merg la sala si vor sa isi intareasca sistemul osos cu ajutorul unei alimentatii bogate in vitamine.

Atunci cand trebuie sa ne luam doza zilnica de vitamine, cea mai buna sursa sunt legumele. Iar atunci cand sistemul nostru osos este suprasolicitat, mai ales de exercitiile fizice intense pe care le facem la sala de fitness, organismul are practic nevoie de un cocktail de vitamine. Din fericire, specialistii stiu care sunt cele mai bune legume pentru noi, femeile active, iar unul dintre ei este Cori Gramescu.

"Cand trebuie sa iti intaresti sistemul osos, alege broccoli. O cana cu broccoli contine 74 mg de calciu si 123 mg de vitamina C care ajuta la absorbtia calciului in oase si toate aceste beneficii, cu numai 44 calorii. Broccoli este mai eficient decat portocalele, deoarece o portocala are 69 mg vitamina C, nu contine calciu si are cu aproximativ 50-60% mai multe calorii", a scris instructorul Cori Gramescu pe pagina de Facebook.

Citeste si: Cori Gramescu iti recomanda o salata energizanta cu carpaccio de vita

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net

Tag-uri: broccoli, cori gramescu, oase, sistemul osos, vitamine

Articolul anterior

Uitatul la TV te poate ajuta sa scazi in greutate - Afla cum Articolul următor

Vara aceasta slabesti inteligent!

Ce leguma iti recomanda Cori Gramescu pentru intarirea sistemului osos

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii au escaladat gardul, au intrat pe un geam şi au luat diverse bunuri

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet anunță că se despart

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma asasinării în direct a unui influencer pe TikTok, Jesus Sarmiento

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine pentru sezonul 5 din „Emily in Paris”

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de căsnicie. „Nu poți permite la infinit niște lucruri”

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra într-un dosar de agresiune

Producătorul muzical Dave Shapiro a murit într-un accident de avion

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de dolari intentat de regizorul Justin Baldoni împotriva actriţei Blake Lively

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii au escaladat gardul, au intrat pe un geam şi au luat diverse bunuri

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill Bill”, a murit la 67 de ani

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine pentru sezonul 5 din „Emily in Paris”

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale Lilibet cu o fotografie inedită

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim Kardashian în 2016 începe luni la Paris

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii au escaladat gardul, au intrat pe un geam şi au luat diverse bunuri

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale după ce a născut

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează preferințele femeilor?

Astrologia zilei de 7 iulie 2025: Uranus își schimba destinul în Gemeni

Transformări radicale pentru aceste 4 zodii până în 2025

Horoscop 7 Iulie 2025. Astăzi, Leii primesc un câștig financiar neașteptat, Gemenii trec printr-o perioadă benefică pe planul sentimental

Heather Graham Strălucește cu Farmec în Italia

Disney World Renunță la o Atracție Iubită de Generații

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă