Ce leguma iti recomanda Cori Gramescu pentru intarirea sistemului osos

Atunci cand trebuie sa ne luam doza zilnica de vitamine, cea mai buna sursa sunt legumele. Iar atunci cand sistemul nostru osos este suprasolicitat, mai ales de exercitiile fizice intense pe care le facem la sala de fitness, organismul are practic nevoie de un cocktail de vitamine. Din fericire, specialistii stiu care sunt cele mai bune legume pentru noi, femeile active, iar unul dintre ei este Cori Gramescu.

"Cand trebuie sa iti intaresti sistemul osos, alege broccoli. O cana cu broccoli contine 74 mg de calciu si 123 mg de vitamina C care ajuta la absorbtia calciului in oase si toate aceste beneficii, cu numai 44 calorii. Broccoli este mai eficient decat portocalele, deoarece o portocala are 69 mg vitamina C, nu contine calciu si are cu aproximativ 50-60% mai multe calorii", a scris instructorul Cori Gramescu pe pagina de Facebook. 

Citeste si: Cori Gramescu iti recomanda o salata energizanta cu carpaccio de vita

Sursa foto: FreeDigitalPhotos.net