jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Carmen Bruma si Cori Gramescu iti dezvaluie secretele siluetei perfecte

De în Sport 13 oct 2010
Cine nu admira silueta de vis a lui Carmen Bruma sau corpul perfect al lui Cori Gramescu. Numele lor este asociat cu silueta la care viseaza toate femeile: brate si picioare sculptate, abdomen plat, talie de viespe si coapse de felina. Nu este de ajuns sa le admiram, trebuie sa le urmam si exemplul daca vrem sa scapam de kilogramele in plus. Afla cum se mentin in forma dupa ce au slabit peste 30 de kilograme.

Greu ti-o poti imagina pe Carmen Bruma grasa. Cu toate asta Carmen Bruma  a avut in urma cu cativa ani 86 de kilograme. A slabit 30 de kilograme si acum se poate lauda cu o silueta de invidiat si cu un supranume pe masura : "top modela" lui Badea. Si intr-adevar, nu este cu nimic mai prejos decat un super-model. Nici urma de grasime, muschi tonifiati si un corp care exprima frumusete, sanatate si vitalitate.

Desi spune ca dieta ei se modifica de la o saptamana la alta, Carmen Bruma nu face niciodata rabat de la cateva reguli ridicate la principii de viata: alimentatie sanatoasa si multe miscare.
Carmen Bruma este o persoana preocupata permanent de un stil de viata sanatos si dispusa sa impartaseasca cu ceilalti secretul siluetei pe care o afiseaza acum. Iata dieta vedetei pe o saptamana:

Luni

Mic dejun: Fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iaurt 1% grasime  si o cafea cu miere
Pranz : somon la gratar cu broccoli
Seara: degust o supa de legume, o felie paine integrala

Marti

Mic dejun: 2 pere si o felie de pepene galben, cafea cu miere.
Pranz: paste integrale de grau cu ulei de masline busuioc si rosii proaspete.
Cina: piept de pui cu salata de varza alba

Miercuri

Mic dejun: germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si iaurt.
Pranz: somon la gratar cu broccoli.
Cina: salata bulgareasca cu paine integrala.

Joi

Mic dejun: 400 g de cirese, cafea cu miere.
Pranz: muschi de vita cu salata verde.
Cina: supa de varza cu 2 felii de paine integrala

Vineri

Mic dejun: iaurt cu fulgi de secara, cafea cu miere
Pranz: paste integrale cu rosii
Cina: ou fiert cu salata de rosii si  morcovi.

Sambata

Mic: omleta fara ulei din 2 albusuri si un galbenus
Pranz:o salata cu toate legumele posibile, alaturi de o foccacia integrala
Cina: broccoli cu ton la gratar

Duminica

Pranz: supa  cu paine integrala
Cina: salata de pui

Povestea lui Cori Gramescu seamana foarte mult  cu cea a lui Carmen Bruma. Adepta mancarii de tip fast-food si fara sa aiba o tragere de inima prea mare catre sport Cori Gramescu a avut in adolescenta aproape 90 de kilograme. Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice au ajutat-o sa-si transforme radical corpul, dar si perceptia despre viata dupa ce a slabit 40 de kilograme. Astazi, Cori Gramescu este unul dintre cei mai apreciati personal traineri din Romania si ii ajuta pe ceilati sa razbata in lupta cu kilogramele.

Cum slabesc?

Afla de la Cori Gramescu secretul siluetei perfecte.



Tonifiaza-ti muschii pieptului

Muschii din zona sanilor sunt cei mai putin lucrati. Tonifiaza-ti muschii pieptului pentru a crea un aspect mai placut al sanilor, folosind un cerc de fitness si recomandarile lui Cori Gramescu.


Brate atragatoare

Uita de hainele cu maneci de care te-ai tot folosit pentru a ascunde acele zone cu probleme. Cori Gramescu te invata cum sa-ti pui bratele in miscare cu ajutorul exercitiilor.

Abdomen plat dar feminin

Cine nu viseaza la un abdomen bine modelat si tonifiat?  Pentru acest lucru abdomenul tau are nevoie de o serie de exerciti speciale de Pilates. Afla care sunt acestea de la Cori Gramescu.



Sculpteaza-ti talia

Cori Gramescu iti arata cateva exercitii usoare, perfect create pentru a-ti contura talia.

Coapse de felina

Coapsele reprezinta cea mai vizibila parte a corpului, indiferent de sezon, de aceea trebuie sa fie lucrata foarte bine. Cori Gramescu iti arata secretele unor coapse de felina.




Fortifica-ti picioarele

Lucreaza-ti muschii picioarelor alaturi de Cori Gramescu.



Supla prin "swimmer"

Se stie ca inotul este cel mai bun sport pentru conturarea corpului. Descopera un exercitiu care iti poate aduce o parte din beneficiile inotului chiar la tine acasa, prin exercitiul "swimmer".



Modeleaza-ti corpul

Nu ai rabdare sa faci exercitii pentru fiecare grupa musculara? Atunci incearca aceste exercitii pentru tot corpul, alaturi de Cori Gramescu

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

luiza ciupitu (05.11.2011, 18:14)
va multumesc pentru cateva sugestii pentru slabit. dar oare numai atat le-a ajutat sa slabeasca? poate in spatele acestor diete se afla si ceva medicamente pentru slabit??????va multumesc
Răspunde-i
Madan Irina (06.02.2011, 10:09)
Buna, Feminis! va rog mult daca e posibil sa postati filmuletele Dnei Cori Gramescu din articolul "Carmen Bruma si Cori Gramescu iti dezvaluie secretele siluetei perfecte " v-as fi extrem de recunoscatoare. Va multumesc si va urez o zi minunata! Continuati in ritmul asta...va ador :)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul