zodie

Horoscop 19 august 2022: Berbecii au noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»
Hanae Mori

Hanae Mori, celebru designer japonez pentru filme, moare...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Moartea lui Anne Heche a fost un accident, au stabilit...

Citeste mai mult»
Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

În Diete 15 mai 2014
Astazi iti atragem atentia cu privire la cateva ingrediente de la micul dejun care te pot face sa iei in greutate.

Avem vesti bune, dar si vesti mai putin bune. Sa incepem cu vestile proaste: daca ai paine prajita la micul dejun, aceasta isi poate creste sansele de a lua in greutate. Dar vestea buna este ca ouale te pot ajuta sa te mentii zvelta si sa ai o talie subtire. Moale, tare sau papara? Ce spune despre tine felul in care mananci ouale

Cel putin asa arata cel mai nou studiu publicat in jurnalul "Appetite", studiu care a descoperit ca micul dejun bogat in carbohidrati si sarac in grasimi te poate face sa te ingrasi, in vreme ce micul dejun ce contine putini carbohidrati, dar este bogat in grasimi, te poate ajuta sa iti subtiezi talia.

Pentru acest studiu, cercetatorii de la Universitatea din Alabama au avut de-a face cu 64 de adulti supraponderali, cu varste cuprinse intre 21 si 50 de ani, pe care i-au pus sa manance doua tipuri de mic dejun: o masa continea carbohidrati multi si putine grasimi, iar o masa continea putini carbohidrati si era bogata in grasimi.

Subiectii acestui studiu au mancat un tip de mic dejun desemnat de cercetatori timp de patru saptamani, zi de zi. Apoi, dupa ce au avut aceasta perioada in care sa se obisnuiasca cu principala masa a zilei, cercetatorii i-au pus din nou sa manance micul dejun - dar de aceasta data li s-a masurat nivelul de insulina si de glucoza, ambele masurate inainte si dupa masa. Cercetatorii le-au cerut participantilor apoi sa isi estimeze nivelul de foame si senzatia de satietate dupa fiecare mic dejun.

Rezultatele? Micul dejun sarac in carbohidrati si bogat in grasimi sanatoase a castigat detasat: acei participanti care s-au aflat in aceasta categorie de mic dejun au recunoscut sa s-au simtit mai putin infometati chiar si la 3 sau 4 ore dupa ce au luat micul dejun, pe cand participantii care au mancat micul dejun bogat in carbohidrati au raportat ca se simteau mai infometati. Acestia din urma au avut si cele mai rapide cresteri si scaderi ale nivelului de glucoza din sange. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie 

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Vrei sa slabesti? 5 alimente care stimuleaza metabolismul

5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly

Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug