Astazi primesti vesti bune: exista cateva lucruri simple pe care le poti face pentru a scapa de balonare in zilele in care planuiesti sa mergi la plaja sau la piscina:
* Stai departe de legumele crucifere. Legumele precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles, varza kale te pot lasa cu niste probleme serioase legate de balonare, deoarece acestea sunt atat de bogate in fibre. Asta nu inseamna ca ar trebui sa le eviti cu totul, ci doar in zilele in care vei imbraca un costum de baie.
* Ia-ti doza de alimente care lupta impotriva balonarii. Din fericire, sa obtii un abdomen plat nu se rezuma doar la produsele pe care nu le poti manca. Exista anumite ingrediente - cum ar fi ananasul, papaya si bananele - care te pot ajuta sa scapi de abdomenul umflat.
* Mananca incet. Cand iei masa, acorda-ti timp pentru a savura preparatele. Daca te imbuibi si mananci rapid mancarea, acest lucru inseamna sa inghiti alimentele cu aer, care ramane blocat in sistemul tau digestiv. Nu vei obtine astfel un abdomen plat prietenos, ci doar o mare balonare.
* O baie cu saruri. Specialistii iti sugereaza sa faci baie in cada, adaugand sare de baie in apa si sa stai in aceasta apa aproximativ o jumatate de ora. Sarea de apa va extrage apa din corpul tau. Si cu cat corpul tau retine mai putina apa, cu atat mai plata va arata zona ta abdominala. Sursa.
Citeste si: Alimentul pe care oamenii slabi il consuma de doua ori pe zi
6 alimente care te ajuta sa slabesti
Corp sexy pe plaja in 4 pasi simpli
Vrei un mic dejun proteic? Carmen Bruma te invata cum sa-l obtii
Alimentul pe care oamenii slabi il consuma de doua ori pe zi
