Exista vreun aspect pe care sa nu il iubesti la acest anotimp? Vara este sezonul vacantelor relaxante, al bailor de soare si al cocktail-urilor baute pe plaja. In ciuda exceselor, indulgentelor si rasfaturilor pe care le faci vara, ferita sub o umbrela pe plaja, vara poate fi acea perioada a anului in care vei descoperi cat de usor este sa iti atingi obiectivele cand vine vorba de scaderea in greutate. Iata de ce:
1. Vremea frumoasa te incurajeaza sa fii activa. In 2012, americanii au inregistrat un record pentru faptul ca au facut exercitii fizice frecvent, potrivit unui sondaj de opinie. De ce? Pentru ca anul respectiv a fost neobisnuit de cald. In mod deloc surprinzator, datele obtinute in urma sondajului arata ca exercitiile fizice tind sa fie in functie de sezon - americanii sunt, in general, mai activi primavara si vara. Asa ca profita de vremea placuta de afara si poti sa mergi atat la sala, dar poti sa faci si multa miscare in aer liber.
2. Vara ai putea sa fii mai putin predispusa la schimbari de dispozitie (ai mai putine sanse sa fii prostdispusa). In timpul iernii se intuneca mai devreme si temperaturile sunt extrem de scazute, iar pentru unii oameni, asta inseamna ca este un anotimp al depresiilor. In cadrul unui studiu realizat la Universitatea din Pittsburgh pe oamenii care sufereau de afectiuni afective pe timp de iarna, s-a constatat ca 90% dintre ei mancau mai multi carbohidrati decat in mod normal atunci cand era frig afara.
3. Vremea calda si atmosfera fierbinte de afara te ajuta sa iti suprimi apetitul. Da, inghetata este alimentul neoficial al verii, dar per total, vei vedea ca esti mai putin ispitita de produsele de patiserie in lunile mai calde ale anului. De ce? Caldura iti tempereaza apetitul. In cadrul unui studiu din 2013, oamenii care au lucrat intr-un mediu extrem de cald au mancat mai putin dupa program, comparativ cu cei care au lucrat intr-un mediu mai racoros. Asta sugereaza ca aceste temperaturi mari iti reduc, de fapt, dorinta de a manca - chiar si dupa ce ai avut un antrenament solicitant la sala.
4. Vara arati mai multa piele. Femeile considera ca purtatul unui costum de baie reprezinta o amenintare mai mare pentru increderea lor decat sa se arate complet goale in dormitor, potrivit unui studiu din 2012 publicat in revista Body Image. Cu alte cuvinte, sa imbraci un costum de baie si apoi sa il porti la plaja (cand nu te simti intr-o forma fizica de zile mari) poate fi egal cu o crestere a nivelului motivatiei. Te simti mai motivata si vrei sa arati mai bine pe plaja, vrei sa ai o silueta de invidiat si sa atragi toate privirile. Sursa.
Citeste si: Nu manca aceste alimente daca mergi la plaja!
Topeste grasimea in 2 saptamani si fii pregatita de vacanta
Cea mai ciudata dieta: mananci un litru de gheata si slabesti
Ultimul dumicat iti saboteaza silueta - Iata cum
Cele mai riscante metode de slabit din lume
