zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»
Marc Pilcher

Un câștigător al Premiului Emmy pentru serialul...

Citeste mai mult»
Catalin-Scarlatescu.jpg

Cătălin Scărlătescu, dat afară pentru un sos Bechamel....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să se...

Citeste mai mult»
Cabral

Andreea Ibacka a născut. Cabral, reacție inedită: ”E a...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, o nouă reacție după ce tatăl ei a fost...

Citeste mai mult»

Aceste alimente MAGICE te vor ajuta să scapi de grăsime în timp RECORD

De în Diete 28 sep 2017

Dacă vrei să fii nu numai frumoasă ci și sănătoasă, îți sugerăm să incluzi aceste alimente în dieta pe care o urmezi, ca să pierzi din grăsimea abdominală cât mai repede.

Află în continuare cum poți slăbi frumos și sănătos, fără efort.

1. Cafea verde

Boabele de cafea verde conțin acid chlorogenic, care reduce absorbția de zahăr din tractul gastrointestinal și astfel se arde grăsimea abdominală. În plus, acest acid stimulează activitatea metabolică din ficat și îl face să topească excesul de grăsime. Poți bea o cană de cafea verde dimineața, pe stomacul gol și vei vedea curând rezultate pozitive.

2. Mere

Merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți, deci este mâncarea ideală care să lupte împotriva grăsimii abdominale. Pentru a avea rezultate mai vizibile, mănâncă cel puțin 3 mere pe zi, iar efectul va fi și mai mare dacă mănânci mere pe stomacul gol sau budincă de ovăz cu felii de mere. Ai grijă totuși dacă ai probleme cu stomacul, pentru că merele consumate pe stomacul gol te pot roade.

3. Pește

Acizii grași omega-3 se găsesc preponderent în somon, hering, ton, sardine, anchoa și pește sabie.

4. Banane

Bananele sunt cele mai bune surse de potasiu, calciu, magneziu și vitamine. O banană pe zi te ajută să câștigi bătălia cu kilogramele în plus, dar fii atentă să nu exagerezi, pentru că sunt și destul de calorice. Poți consuma o banană oricând te simți înfometată, mai ales între mesele principale și există multe deserturi sănătoase, preparate din aceste fructe.

5. Citrice

Este foarte bine cunoscut faptul că citricele sunt bogate în vitamina C, care scade nivelul insulinei și face organismul să digere grăsimile mai repede. Adaugă regimului tău portocale, gref și apă cu lămâie.

6. Fructele de mare

Dacă ești suficient de norocoasă încât să stai lângă mare cu atât mai bine. Fructele de mare proaspete, de calitate, conțin grăsimi monosaturatecare și te ajută să eviți acumularea de grăsime inestetică suplimentară. Acest tip de alimente reprezintă și o foarte bună sursă de acizi grași omega-3.

7. Pepene galben și roșu

Ambele sunt bogate în apă și potasiu, care te ajută să eviți umflăturile datorate infecțiilor din organism.

8. Nuci și migdale

Ambele au o concentrație mare de omega-3 și proteine, dar migdalele te ajută să ții sub control dependența de zahăr și să-ți activezi metabolismul. Așa că adaugă la salatele pe care le mănânci nuci și migdale sau consumă câte un pumn pe zi ori câteva bucăți de câte ori îți este foame.

9. Avocado

Foarte multe persoane iubesc acest fruct exotic pentru că este delicios și conține acid oleic, care reduce în mod miraculos senzația de foame. În plus, conține fibre și grăsimi monosaturate, care previn acumularea de grăsime. Dacă este posibil, mănâncă și câte unul pe zi, deoarece din fericire, merge cu orice.

10. Quinoa

Quinoa conține multe fibre și are puține calorii, drept pentru care ține sub control apetitul și accelerează, în același timp, arderea grăsimilor. Conține proteine, antioxidanți și alți nutrienți, precum fier, zinc, seleniu și vitamina E.

11. Roșii

Asigură-te că mănânci suficiente roșii, mai ales dacă le tolerezi bine, pentru că reduc cantitatea de lipide din sânge  și scad grăsimea și colesterolul. Poți face suc de roșii sau să le adaugi la salate, deoarece sunt foarte sățioase, deci le poți mânca oricând ți-e foame.

12. Fructele de pădure

Căpșunile, murele, zmeura și afinele te ajută dacă vrei să slăbești. Sunt delicioase și dau sentimentul de sațietate destul de repede, deoarece conțin anticianine, adică flavonoide capabile să reducă grăsimile și zahărul.

13. Ulei de măsline extra-virgin

Uleiul de măslne este o grăsime sănătoasă, care le elimină pe cele nesănătoase în timp ce scade colesterolul și hormonul stresului, ambele fiind responsabile de luarea în greutate. Nu-l folosi totuși la prăjit, pentru că își pierde mare parte dintre beneficii atunci când este încălzit, deci mai bine iei câte o linguriță de ulei de măsline extra-virgin rece, la temperatura camerei, pe stomacul gol, dimineața sau dacă nu îți place așa, îl poți adăuga în salate sau supe fix înainte să începi să le mănânci. De asemenea, îl poți folosi pe post de ulei de corp, pentru că întinde pielea și o catifelează, făcând-o să fie mai flexibilă.

14. Oțet de mere

Oțetul de mere are foarte multe beneficii pentru sănătate și te ajută eficient să lupți împotriva kilogramelor acumulate. Conține o pectină care îți face creierul să se simtă mai bine, deci dacă ți-e foame înainte de culcare, bea un pic de oțet de mere. În plus, este un detoxifiant natural, care curăță și vindecă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 oct