Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Aceste alimente MAGICE te vor ajuta să scapi de grăsime în timp RECORD

De în Diete 28 sep 2017

Dacă vrei să fii nu numai frumoasă ci și sănătoasă, îți sugerăm să incluzi aceste alimente în dieta pe care o urmezi, ca să pierzi din grăsimea abdominală cât mai repede.

Află în continuare cum poți slăbi frumos și sănătos, fără efort.

1. Cafea verde

Boabele de cafea verde conțin acid chlorogenic, care reduce absorbția de zahăr din tractul gastrointestinal și astfel se arde grăsimea abdominală. În plus, acest acid stimulează activitatea metabolică din ficat și îl face să topească excesul de grăsime. Poți bea o cană de cafea verde dimineața, pe stomacul gol și vei vedea curând rezultate pozitive.

2. Mere

Merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți, deci este mâncarea ideală care să lupte împotriva grăsimii abdominale. Pentru a avea rezultate mai vizibile, mănâncă cel puțin 3 mere pe zi, iar efectul va fi și mai mare dacă mănânci mere pe stomacul gol sau budincă de ovăz cu felii de mere. Ai grijă totuși dacă ai probleme cu stomacul, pentru că merele consumate pe stomacul gol te pot roade.

3. Pește

Acizii grași omega-3 se găsesc preponderent în somon, hering, ton, sardine, anchoa și pește sabie.

4. Banane

Bananele sunt cele mai bune surse de potasiu, calciu, magneziu și vitamine. O banană pe zi te ajută să câștigi bătălia cu kilogramele în plus, dar fii atentă să nu exagerezi, pentru că sunt și destul de calorice. Poți consuma o banană oricând te simți înfometată, mai ales între mesele principale și există multe deserturi sănătoase, preparate din aceste fructe.

5. Citrice

Este foarte bine cunoscut faptul că citricele sunt bogate în vitamina C, care scade nivelul insulinei și face organismul să digere grăsimile mai repede. Adaugă regimului tău portocale, gref și apă cu lămâie.

6. Fructele de mare

Dacă ești suficient de norocoasă încât să stai lângă mare cu atât mai bine. Fructele de mare proaspete, de calitate, conțin grăsimi monosaturatecare și te ajută să eviți acumularea de grăsime inestetică suplimentară. Acest tip de alimente reprezintă și o foarte bună sursă de acizi grași omega-3.

7. Pepene galben și roșu

Ambele sunt bogate în apă și potasiu, care te ajută să eviți umflăturile datorate infecțiilor din organism.

8. Nuci și migdale

Ambele au o concentrație mare de omega-3 și proteine, dar migdalele te ajută să ții sub control dependența de zahăr și să-ți activezi metabolismul. Așa că adaugă la salatele pe care le mănânci nuci și migdale sau consumă câte un pumn pe zi ori câteva bucăți de câte ori îți este foame.

9. Avocado

Foarte multe persoane iubesc acest fruct exotic pentru că este delicios și conține acid oleic, care reduce în mod miraculos senzația de foame. În plus, conține fibre și grăsimi monosaturate, care previn acumularea de grăsime. Dacă este posibil, mănâncă și câte unul pe zi, deoarece din fericire, merge cu orice.

10. Quinoa

Quinoa conține multe fibre și are puține calorii, drept pentru care ține sub control apetitul și accelerează, în același timp, arderea grăsimilor. Conține proteine, antioxidanți și alți nutrienți, precum fier, zinc, seleniu și vitamina E.

11. Roșii

Asigură-te că mănânci suficiente roșii, mai ales dacă le tolerezi bine, pentru că reduc cantitatea de lipide din sânge  și scad grăsimea și colesterolul. Poți face suc de roșii sau să le adaugi la salate, deoarece sunt foarte sățioase, deci le poți mânca oricând ți-e foame.

12. Fructele de pădure

Căpșunile, murele, zmeura și afinele te ajută dacă vrei să slăbești. Sunt delicioase și dau sentimentul de sațietate destul de repede, deoarece conțin anticianine, adică flavonoide capabile să reducă grăsimile și zahărul.

13. Ulei de măsline extra-virgin

Uleiul de măslne este o grăsime sănătoasă, care le elimină pe cele nesănătoase în timp ce scade colesterolul și hormonul stresului, ambele fiind responsabile de luarea în greutate. Nu-l folosi totuși la prăjit, pentru că își pierde mare parte dintre beneficii atunci când este încălzit, deci mai bine iei câte o linguriță de ulei de măsline extra-virgin rece, la temperatura camerei, pe stomacul gol, dimineața sau dacă nu îți place așa, îl poți adăuga în salate sau supe fix înainte să începi să le mănânci. De asemenea, îl poți folosi pe post de ulei de corp, pentru că întinde pielea și o catifelează, făcând-o să fie mai flexibilă.

14. Oțet de mere

Oțetul de mere are foarte multe beneficii pentru sănătate și te ajută eficient să lupți împotriva kilogramelor acumulate. Conține o pectină care îți face creierul să se simtă mai bine, deci dacă ți-e foame înainte de culcare, bea un pic de oțet de mere. În plus, este un detoxifiant natural, care curăță și vindecă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 iun