Trebuie să cunoști alimentele și combinațiile alimentare bune pentru organismul tău și să le incluzi pe acestea în alimentația de zi cu zi.
Nucile
Chiar dacă ai depus mult efort în procesul de slăbire, vei decide cât de curând să renunți, dacă nu vezi rezultatele mult așteptate, pentru că este foarte frustrant să visezi la ceva, să te chinui, dar rezultatele să se lase așteptate.
Un studiu al Louisiana State University a scos la iveală faptul că oamenii care mănâncă zilnic nuci, au cu 25% riscuri mai mici de a deveni obezi și cu 21% șanse să aibă talia mai subțire. Consumatorii de nuci au un indice de masă corporală mai mică și un nivel mai bun de colesterol.
Chiar dacă toate tipurile de nuci au grăsimi și calorii, după cum explică doamna Carol O’Neil, cercetător șef și profesor la Louisiana State University, ele „sunt bogate și în proteină vegetală, fibre și acizi mono și polisaturați, deci dau mai repede sentimentul de sațietate” și vei avea poftă mai mică de mâncare. O mână de nuci te va ajuta să te simți plină, să mănânci mai puține alte alimente periculoase și să slăbești în mod eficient.
„Doar 1/3 cană de nuci, consumată zilnic, îți oferă multe dintre vitaminele și mineralele necesare pentru energia de care ai nevoie de-a lungul zilei” spune Maureen Ternus, director executiv la INC NREF, o organizație nonguvernamentală dedicată cercetărilor și educației în nutriție.
Toate aceste informații fac din nuci unul dintre cele mai sănătoase alimente și una dintre cele mai bune alegeri pentru o gustare.
Scorțișoara
Combinația dintre următoarele 3 ingrediente fierte și luate înainte de culcare rezultă într-un remediu foarte bun împotriva acelor câteva kilograme acumulate.
Ingrediente
2 linguri de miere, 1 linguriță scorțișoară, 250 ml apă
Metoda
Fierbe apa într-un ibric, adaugă scorțișoara și mai fierbe încă 2-3 minute, apoi ia ibricul de pe foc, lasă conținutul să se răcească și la sfârșit dizolvă mierea și chiar înainte de a te băga în pat bea băutura obținută.
Acest remediu te ajută și în caz de:
- infecție la vezică;
- colesterol mărit;
- boli de inimă;
- artrită;
- imunitate slăbită;
- răceală;
- dureri de stomac;
- gripă;
- acnee;
- căderea părului.
TOTUL despre slăbire în funcție de vârstă
ADEVĂRUL despre slăbirea pe zone
