Iată mai jos care este acestă reţetă simplă pentru prepararea unei băuturi delicioase şi revigorante. Sucul acesta este ideal pentru înlocuirea unei gustări între mesele principale, dar este, în aceeaşi măsură, o opţiune grozavă pentru micul dejun sau cină.
În plus, smoothie-ul este făcut din ingrediente care au efecte pozitive asupra chipului tău, reglează greutatea corpului şi reduce celulita.
Pentru a prepara acest smoothie, vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
1. Iaurt – acesta funcţionează perfect asupra grăsimii corporale şi reglează digestia cu ajutorul bacteriilor "bune" pe care le conţine şi care au un efect benefic asupra sistemului digestiv.
2. Afine, căpşune, mure, zmeură şi coacăze – acestea conţin antioxidanţi puternici care abundă în vitamina C, care accelerează producţia de colagen, hrăneşte pielea şi menţine imunitatea.
3. Ghimbir – acesta îmbunătăţeşte circulaţia, întăreşte şi reîntinereşte pelea, ameliorează crampele şi elimină durerea musculară.
4. Banană – aceasta conţine o mare cantitate de potasiu, un mineral care reglează retenţia de apă din corp şi, făcând acest lucru, banana reduce acumularea celulitei sub suprafaţa pielii.
Mod de preparare:
Toarnă iaurtul (aproximativ 200 ml) într-un blender şi adaugă câteva cuburi de gheaţă dacă îţi place să fie mai rece. Adaugă combinaţia ta preferată de fructe (de exemplu, o mână de fructe de pădure şi o banană), amestecă totul bine şi toarnă imediat băutura într-un pahar.
Datorită gustului său extrem de puternic, ghimbirul ar trebui adăugat în cantităţi foarte mici, doar o bucăţică mică, de mărimea unghiei de la degetul tău mare.
De asemenea, poţi adăuga la acest smoothie frunze proaspete de mentă sau puţină scorţişoară sau miere, înainte de a-l consuma. O altă opţiune ar fi să adaugi câteva migdale.
Reţine că acest smoothie ar trebui consumat imediat după preparare. Sursa.
Ce diete au folosit vedetele pentru a-şi recăpăta silueta după naştere
Mihaela Rădulescu, secretele siluetei perfecte: dieta HOT şi sporturile nautice
