cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»

A scapat de burtica dupa sarcina in doar 6 saptamani - Iata cum!

De în Sport 14 mar 2013
Pare imposibil, nu-i asa? Mai ales ca dupa sarcina, kilogramele parca sunt si mai incapatanate, iar pielea parca isi pierde din elasticitate. Ei bine, aceasta femeie a dovedit ca este posibil!

Mamele care se intorc la munca la scurt timp dupa sarcina au in mod special dificultati in a-si recapata silueta, fiindca stresul nu este tocmai aliatul unor forme de invidiat. 

Insa Charlotte, in varsta de 40 de ani, a reusit sa scape de depunerile care atarnau inestetic in zona abdomenului in urma a trei sarcini in numai sase saptamani! 

Saptamana 1 

A facut primii pasi spre a-si recapatat forma fizica, insa nu va imaginati ca a mers la sala pentru asta. 

A fost de ajuns sa se antreneze in timp ce plimba cainele. In loc sa se plimbe, a inceput sa execute un soi de mars fortat. Efortul sustinut ajuta la arderea caloriilor. 

In plus, in acest stadiu, Charlotte a fost sfatuita de un antrenor sa nu se oboseasca sa faca inca abdomene si genuflexiuni. In schimb, a fost nevoita sa isi revizuiasca postura, incordand burta si stand dreapta in timp ce mergea. 

Saptamana 2 

Charlotte obisnuia sa manance haotic, pe fuga, ceea ce inseamna ca sistemul digestiv ii era dat peste cap si organismul plin de toxine.  Iar celulele grase se dezvolta in jurul toxinelor, ducand la luare in greutate.  In plus, manca prea multe cereale, in special grau. 

A trebuit sa elimine apa minerala, guma de mestecat si capuccino, painea , prajiturile, biscuitii, ciocolata, dulciurile si altele, fiindca pot cauza balonare. 

In schimb, a inceput sa manance mai multe legume, lapte de ovaz si branza feta, fiindca sunt mai usor de digerat, plus mult peste. 

Charlotte a inceput sa bea dimineata un pahar de suc de legume in loc de cafea, la recomandarea nutritionistului.  Sucul ofera organismului ceea ce isi doreste si va scadea apetitul. 

Atentie: Multi oameni mananca mult, insa aduc organismului putini nutrieni, motiv pentru care se simt obositi si le este foame. 

Sucul minune este compus din spanac, telina, castravete, morcovi, mar si lamaie.  

Saptamana 3 

Spanacul este elementul de rezistenta al dietei, fie baut, mancat crud, alaturi de branza feta si avocado sau gatit, cu o portie de carne de peste. 

In plus, Charlotte a adaugat un pahar de suc de aloe vera dimineata, pentru curatare si detoxifiere.   

Atentie! Painea trebuie sa dispara. Daca vrei un corp de invidiat, renunta la traditia de am manca sandvisuri la pranz sau seara. In plus, zaharul nu face decat sa iti sporeasca poftele, asa ca evita-l! 

Charlotte a adaugat sedinte de inot in antrenamentul saptamanal, fara sa renunte la cele 45 de minute de mars fortat efectuate in fiecare dimineata.  Pentru intarirea musculaturii taliei si abdomenului, in saptamana cu numarul trei, Charlotte a inceput sa faca si exercitii de lovire laterala cu piciorul.  Cu mainile la piept sau sprijinita de un perete daca iti este greu initial, te sprijini pe un picior iar pe celalalt il ridici pana la 90 de grade si lovesti, ca intr-o miscare de karate. 

In plus, seara obisnuia sa faca bai cu sare amara, care ajuta la reducerea retentiei de fluide in tesuturi. 

Saptamana 4 

Charlotte deja incepe sa se simta mai bine, insa o vacanta alaturi de copii a “ajutat-o” sa nu mai respecte regimul si, prin urmare, balonarea a revenit, iar forta de a duce dieta pana la capat i-a scazut considerabil. 

Concluzia? Nu te da batuta! 

Saptamana 5 

Tentatiile au disparut, obiceiurile alimentare sanatoase incepand sa prinda “radacini”. Intr-o dimineata obisnuita, Charlotte se trezea la ora 6.45, bea sucul de legume si efectua marsul fortat pana la ora 7.00. 

Sucul ii tinea de foame pana la ora 9, cand mananca de regula un ou si o felie de paine sau un bol mic de terci de ovaz. Pranzul il servea la ora 14.00 si consta intr-o salata de rosii, castraveti, avocado, seminte si o portie mica de somon sau ton. 

Punctul critic, spune Charlotte, este intre 16.30 si 17.00, fiind o perioada dificila pentru majoritatea femeilor. Daca vrei sa iei masa cu sotul mai tarziu, alege ceva usor, care sa iti mai taie apetitul. Daca nu, iti poti lua la serviciu si portia de seara, pentru a nu fi nevoita sa devorezi intreg frigiderul cand ajungi acasa, dupa ora 18.00. 

Daca ti se face foame iarasi inainte de culcare, opteaza pentru un pahar de lapte de ovaz! 

Saptamana 6 

In cele 6 saptamani de dieta, Charlotte a slabit mai mult de 4 kilograme, insa antrenoarea o sfatuieste sa continue.  Nu poti sa scapi de efectele a zece ani de obiceiuri alimentare nesanatoase in doar 6 saptamani!  Desi vergeturile au ramas, Charlotte se poate mandri acum cu o talie vizibil subtiata! 

Daca ea a putut, poti si tu!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai