smiley

Damian Drăghici şi Smiley au lansat melodia „S-a furat...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway, reacţie devenită virală la un gol al...

Citeste mai mult»
belinda

Belinda Bencic a devenit mamă

Citeste mai mult»
nasty

"NASTY", documentarul despre Ilie Năstase, în selecţia...

Citeste mai mult»
Regele Harald

Regele Harald al V-lea al Norvegiei, în vârstă de 87 de...

Citeste mai mult»
louis

William şi Kate mulţumesc publicului pentru mesajele...

Citeste mai mult»
cataracta

Cum te recuperezi după operația de cataractă?

Citeste mai mult»
covid-19

Un caz rar al unui pacient infectat cu coronavirus timp...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Prima zi de record a lui Taylor Swift pe Spotify cu...

Citeste mai mult»
becks

Spice Girls s-au reunit la petrecerea de 50 de ani a...

Citeste mai mult»
armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»

A scapat de burtica dupa sarcina in doar 6 saptamani - Iata cum!

De în Sport 14 mar 2013
Pare imposibil, nu-i asa? Mai ales ca dupa sarcina, kilogramele parca sunt si mai incapatanate, iar pielea parca isi pierde din elasticitate. Ei bine, aceasta femeie a dovedit ca este posibil!

Mamele care se intorc la munca la scurt timp dupa sarcina au in mod special dificultati in a-si recapata silueta, fiindca stresul nu este tocmai aliatul unor forme de invidiat. 

Insa Charlotte, in varsta de 40 de ani, a reusit sa scape de depunerile care atarnau inestetic in zona abdomenului in urma a trei sarcini in numai sase saptamani! 

Saptamana 1 

A facut primii pasi spre a-si recapatat forma fizica, insa nu va imaginati ca a mers la sala pentru asta. 

A fost de ajuns sa se antreneze in timp ce plimba cainele. In loc sa se plimbe, a inceput sa execute un soi de mars fortat. Efortul sustinut ajuta la arderea caloriilor. 

In plus, in acest stadiu, Charlotte a fost sfatuita de un antrenor sa nu se oboseasca sa faca inca abdomene si genuflexiuni. In schimb, a fost nevoita sa isi revizuiasca postura, incordand burta si stand dreapta in timp ce mergea. 

Saptamana 2 

Charlotte obisnuia sa manance haotic, pe fuga, ceea ce inseamna ca sistemul digestiv ii era dat peste cap si organismul plin de toxine.  Iar celulele grase se dezvolta in jurul toxinelor, ducand la luare in greutate.  In plus, manca prea multe cereale, in special grau. 

A trebuit sa elimine apa minerala, guma de mestecat si capuccino, painea , prajiturile, biscuitii, ciocolata, dulciurile si altele, fiindca pot cauza balonare. 

In schimb, a inceput sa manance mai multe legume, lapte de ovaz si branza feta, fiindca sunt mai usor de digerat, plus mult peste. 

Charlotte a inceput sa bea dimineata un pahar de suc de legume in loc de cafea, la recomandarea nutritionistului.  Sucul ofera organismului ceea ce isi doreste si va scadea apetitul. 

Atentie: Multi oameni mananca mult, insa aduc organismului putini nutrieni, motiv pentru care se simt obositi si le este foame. 

Sucul minune este compus din spanac, telina, castravete, morcovi, mar si lamaie.  

Saptamana 3 

Spanacul este elementul de rezistenta al dietei, fie baut, mancat crud, alaturi de branza feta si avocado sau gatit, cu o portie de carne de peste. 

In plus, Charlotte a adaugat un pahar de suc de aloe vera dimineata, pentru curatare si detoxifiere.   

Atentie! Painea trebuie sa dispara. Daca vrei un corp de invidiat, renunta la traditia de am manca sandvisuri la pranz sau seara. In plus, zaharul nu face decat sa iti sporeasca poftele, asa ca evita-l! 

Charlotte a adaugat sedinte de inot in antrenamentul saptamanal, fara sa renunte la cele 45 de minute de mars fortat efectuate in fiecare dimineata.  Pentru intarirea musculaturii taliei si abdomenului, in saptamana cu numarul trei, Charlotte a inceput sa faca si exercitii de lovire laterala cu piciorul.  Cu mainile la piept sau sprijinita de un perete daca iti este greu initial, te sprijini pe un picior iar pe celalalt il ridici pana la 90 de grade si lovesti, ca intr-o miscare de karate. 

In plus, seara obisnuia sa faca bai cu sare amara, care ajuta la reducerea retentiei de fluide in tesuturi. 

Saptamana 4 

Charlotte deja incepe sa se simta mai bine, insa o vacanta alaturi de copii a “ajutat-o” sa nu mai respecte regimul si, prin urmare, balonarea a revenit, iar forta de a duce dieta pana la capat i-a scazut considerabil. 

Concluzia? Nu te da batuta! 

Saptamana 5 

Tentatiile au disparut, obiceiurile alimentare sanatoase incepand sa prinda “radacini”. Intr-o dimineata obisnuita, Charlotte se trezea la ora 6.45, bea sucul de legume si efectua marsul fortat pana la ora 7.00. 

Sucul ii tinea de foame pana la ora 9, cand mananca de regula un ou si o felie de paine sau un bol mic de terci de ovaz. Pranzul il servea la ora 14.00 si consta intr-o salata de rosii, castraveti, avocado, seminte si o portie mica de somon sau ton. 

Punctul critic, spune Charlotte, este intre 16.30 si 17.00, fiind o perioada dificila pentru majoritatea femeilor. Daca vrei sa iei masa cu sotul mai tarziu, alege ceva usor, care sa iti mai taie apetitul. Daca nu, iti poti lua la serviciu si portia de seara, pentru a nu fi nevoita sa devorezi intreg frigiderul cand ajungi acasa, dupa ora 18.00. 

Daca ti se face foame iarasi inainte de culcare, opteaza pentru un pahar de lapte de ovaz! 

Saptamana 6 

In cele 6 saptamani de dieta, Charlotte a slabit mai mult de 4 kilograme, insa antrenoarea o sfatuieste sa continue.  Nu poti sa scapi de efectele a zece ani de obiceiuri alimentare nesanatoase in doar 6 saptamani!  Desi vergeturile au ramas, Charlotte se poate mandri acum cu o talie vizibil subtiata! 

Daca ea a putut, poti si tu!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr