În medie, o persoană emană gaze între 5 şi 10 ori pe zi, dar anumite mâncăruri predispun la asta, cum ar fi carbohidraţii complecşi precum cartofii dulci, mazărea, ovăzul şi produsele din grâu. Atunci când mâncarea este mai aromată şi gazele vor mirosi mai puternic, însă există anumite motive pentru care este chiar benefic să le elimini.
1. Reduce balonarea - formarea gazelor în stomac te poate face să te simţi balonată. Când elimini surplusul, se diminuează şi senzaţia de disconfort.
2. Reglează digestia - fiecare sistem digestiv asimilează mâncarea în mod diferit. Dacă încerci alimente noi sau începi o dietă aparte, gazele pot fi de fapt un indiciu că te hrăneşti corespunzător. De exemplu, dacă mănânci prea multă carne roşie este posibil să miroasă mai puternic, pe când carbohidraţii complecşi produc miros mai puţin, dar sporesc frecvenţa eliminării gazelor.
3. Elimină durerea abdominală - există anumite situaţii când e bine să te abţii, dar dacă deja te doare stomacul, să te eliberezi poate fi vindecător.
4. Sănătatea colonului - când te abţii să tragi vânturi poţi să îţi iriţi colonul şi să faci hemoroizi. Asta este valabil şi dacă încerci să controlezi eliberarea gazelor. Cea mai bună alegere este să le dai pur şi simplu drumul, cu atât mai mult dacă suferi de colon iritabil.
5. Dacă miroase e de bine - conform unui studiu de la Universitatea din Exeter, hidrogenul sulfurat din gazele emanate de organism produce avarierea celulelor mitocondriale, dar previne bolile de inimă, atacul de cord şi artrita.
6. Arată sănătatea cuiva - dacă analizezi un pic mirosul, frecvenţa şi orice alt simpotm asociat, poţi constata ce boli ai.
7. Alergiile alimentare - când ai alergii poţi avea şi gaze. Intoleranţa la lactoză sau gluten sunt doar două exemple. Dacă te simţi extrem de balonată imediat după ce mănânci anumite tipuri de mâncare, cel mai bine este să consulţi un medic specialist gastroenterolog, dar şi un alergolog, pentru a elimina posibile alergii.
8. Te simţi bine - până la urmă, să laşi aerul să iasă din tine este un proces eliberator. Dacă te abţii te vei simţi iritată şi automat nu te vei mai putea bucura de viaţă.
Dacă totuşi încă ţi-e jenă să eliberezi gaze, poţi reduce numărul dacă mănânci mai încet, eviţi băuturile acidulate şi nu mai foloseşti îndulcitori artificiali. De asemenea, poate ajuta să elimini din alimentaţie lactatele şi să faci mai mult sport.
8 motive pentru a elimina gazele din organism
Uneori poţi fi într-o situaţie delicată, dar sănătatea ta este mai importantă decât orice. După ultimele cercetări, să dai drumul gazelor este nu numai jenant, dar şi benefic. Este o reacţie normală al organismului, de a elimina gazele rezultate în urma procesului digestiv.
De ce să introduci ananasul în dieta zilnică
Articolul următor
Adio, mirosuri neplăcute! Ce trebuie să faci ÎNAINTE de a folosi un antiperspirant natural
