Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

9 combinaţii delicioase de alimente ideale pentru slăbit

De în Diete 23 ian 2020

Fă-ţi viaţa mai uşoară şi dieta mai accesibilă alegând o serie de combinaţii de alimente perfecte pentru slăbit. Îţi poţi face o listă cu variantele preferate şi le poţi consuma prin rotaţie, astfel încât să nu laşi rutina să îţi saboteze şansele de a slăbi.

Fulgi de ovăz cu afine şi scorţişoară

Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi prelungesc senzaţia de saţietate. Afinele adaugă un strop de savoare fulgilor de ovăz şi sunt pline de antioxidanţi. Un strop de scorţişoară ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge şi astfel poţi sta liniştită în privinţa poftelor şi momentelor în care glicemia îţi scade brusc şi ai mânca absolut orice îţi este la îndemână.

Salată de spanac cu ouă şi avocado

O variantă de prânz excelentă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase şi fibre.

Supă de linte cu roşii

Supele sunt ideale pentru slăbit, însă varianta cu linte îţi asigură o masă săţioasă, iar roşiile luptă împotriva rezistenţei la leptină, fenomen din cauza căruia creierul nu mai percepe corect senzaţia de saţietate.

Brânză cottage cu migdale şi fructe de pădure

Acest tip de brânză conţine proteine ce sunt procesate lent în organism, ceea ce duce la o senzaţie prelungită de saţietate. Migdalele aduc un plus de proteine şi grăsimi sănătoase, iar fructele de pădure au rolul de a răsfăţa papilele gustative, scăpându-te de pofta de dulce.

Conopidă cu quinoa

Cruciferele sunt şi ele surse de fibre excelente pentru dietă. Sotează conopida cu ulei de avocado şi serveşte-o pe un pat de quinoa, o sursă de proteine complete şi de betaină, aminoacid ce accelerează metabolismul.

Cartofi copţi condimentaţi, cu verdeţuri

E drept că mulţi evită cartofii în procesul de slăbire, însă dacă sunt preparaţi corect şi consumaţi în cantităţi rezonabile, este dovedit că sunt mai săţioşi decât orezul sau fulgii de ovăz. Alege să îi consumi copţi, presăraţi cu sare, piper şi condimentele preferate. Opţional poţi adăuga verdeţurile favorite, pentru un plus de aromă şi culoare în farfurie.

Măr cu spanac şi ghimbir

Dacă îţi place să înlocuieşti una dintre mese cu un smoothie, alege varianta cu spanac şi măr, întrucât este o combinaţie bogată în fibre. Adaugă ghimbir pentru aromă, dar şi pentru că alimentele picante ajută la arderea grăsimilor.

Salată de fasole cu porumb

Deşi mulţi ar putea evita combinaţia de teama balonării şi a flatulenţei, fasolea şi porumbul au un aport ideal de proteine şi fibre. În plus, porumbul conţine un tip de carbohidrat care nu poate fi procesat complet în organism, ducând astfel la scăderea nivelului de glucoză absorbită în timpul digestiei. O astfel de salată poate fi servită ca atare, cu sare, piper şi coriandru, dar şi pe post de garnitură.

Salată cu seminţe de dovleac

Adaugă seminţe de dovleac în salata de verdeţuri şi vei beneficia de un aport excelent de proteine, fibre, zinc şi potasiu. O porţie de 30 de grame de seminţe de dovleac conţine 8 grame de proteine, ceea ce reprezintă mai mult decât conţinutul de proteine al unui ou.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar