Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

9 combinaţii delicioase de alimente ideale pentru slăbit

De în Diete 23 ian 2020

Fă-ţi viaţa mai uşoară şi dieta mai accesibilă alegând o serie de combinaţii de alimente perfecte pentru slăbit. Îţi poţi face o listă cu variantele preferate şi le poţi consuma prin rotaţie, astfel încât să nu laşi rutina să îţi saboteze şansele de a slăbi.

Fulgi de ovăz cu afine şi scorţişoară

Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi prelungesc senzaţia de saţietate. Afinele adaugă un strop de savoare fulgilor de ovăz şi sunt pline de antioxidanţi. Un strop de scorţişoară ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge şi astfel poţi sta liniştită în privinţa poftelor şi momentelor în care glicemia îţi scade brusc şi ai mânca absolut orice îţi este la îndemână.

Salată de spanac cu ouă şi avocado

O variantă de prânz excelentă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase şi fibre.

Supă de linte cu roşii

Supele sunt ideale pentru slăbit, însă varianta cu linte îţi asigură o masă săţioasă, iar roşiile luptă împotriva rezistenţei la leptină, fenomen din cauza căruia creierul nu mai percepe corect senzaţia de saţietate.

Brânză cottage cu migdale şi fructe de pădure

Acest tip de brânză conţine proteine ce sunt procesate lent în organism, ceea ce duce la o senzaţie prelungită de saţietate. Migdalele aduc un plus de proteine şi grăsimi sănătoase, iar fructele de pădure au rolul de a răsfăţa papilele gustative, scăpându-te de pofta de dulce.

Conopidă cu quinoa

Cruciferele sunt şi ele surse de fibre excelente pentru dietă. Sotează conopida cu ulei de avocado şi serveşte-o pe un pat de quinoa, o sursă de proteine complete şi de betaină, aminoacid ce accelerează metabolismul.

Cartofi copţi condimentaţi, cu verdeţuri

E drept că mulţi evită cartofii în procesul de slăbire, însă dacă sunt preparaţi corect şi consumaţi în cantităţi rezonabile, este dovedit că sunt mai săţioşi decât orezul sau fulgii de ovăz. Alege să îi consumi copţi, presăraţi cu sare, piper şi condimentele preferate. Opţional poţi adăuga verdeţurile favorite, pentru un plus de aromă şi culoare în farfurie.

Măr cu spanac şi ghimbir

Dacă îţi place să înlocuieşti una dintre mese cu un smoothie, alege varianta cu spanac şi măr, întrucât este o combinaţie bogată în fibre. Adaugă ghimbir pentru aromă, dar şi pentru că alimentele picante ajută la arderea grăsimilor.

Salată de fasole cu porumb

Deşi mulţi ar putea evita combinaţia de teama balonării şi a flatulenţei, fasolea şi porumbul au un aport ideal de proteine şi fibre. În plus, porumbul conţine un tip de carbohidrat care nu poate fi procesat complet în organism, ducând astfel la scăderea nivelului de glucoză absorbită în timpul digestiei. O astfel de salată poate fi servită ca atare, cu sare, piper şi coriandru, dar şi pe post de garnitură.

Salată cu seminţe de dovleac

Adaugă seminţe de dovleac în salata de verdeţuri şi vei beneficia de un aport excelent de proteine, fibre, zinc şi potasiu. O porţie de 30 de grame de seminţe de dovleac conţine 8 grame de proteine, ceea ce reprezintă mai mult decât conţinutul de proteine al unui ou.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul