horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»

9 combinaţii delicioase de alimente ideale pentru slăbit

De în Diete 23 ian 2020

Fă-ţi viaţa mai uşoară şi dieta mai accesibilă alegând o serie de combinaţii de alimente perfecte pentru slăbit. Îţi poţi face o listă cu variantele preferate şi le poţi consuma prin rotaţie, astfel încât să nu laşi rutina să îţi saboteze şansele de a slăbi.

Fulgi de ovăz cu afine şi scorţişoară

Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi prelungesc senzaţia de saţietate. Afinele adaugă un strop de savoare fulgilor de ovăz şi sunt pline de antioxidanţi. Un strop de scorţişoară ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge şi astfel poţi sta liniştită în privinţa poftelor şi momentelor în care glicemia îţi scade brusc şi ai mânca absolut orice îţi este la îndemână.

Salată de spanac cu ouă şi avocado

O variantă de prânz excelentă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase şi fibre.

Supă de linte cu roşii

Supele sunt ideale pentru slăbit, însă varianta cu linte îţi asigură o masă săţioasă, iar roşiile luptă împotriva rezistenţei la leptină, fenomen din cauza căruia creierul nu mai percepe corect senzaţia de saţietate.

Brânză cottage cu migdale şi fructe de pădure

Acest tip de brânză conţine proteine ce sunt procesate lent în organism, ceea ce duce la o senzaţie prelungită de saţietate. Migdalele aduc un plus de proteine şi grăsimi sănătoase, iar fructele de pădure au rolul de a răsfăţa papilele gustative, scăpându-te de pofta de dulce.

Conopidă cu quinoa

Cruciferele sunt şi ele surse de fibre excelente pentru dietă. Sotează conopida cu ulei de avocado şi serveşte-o pe un pat de quinoa, o sursă de proteine complete şi de betaină, aminoacid ce accelerează metabolismul.

Cartofi copţi condimentaţi, cu verdeţuri

E drept că mulţi evită cartofii în procesul de slăbire, însă dacă sunt preparaţi corect şi consumaţi în cantităţi rezonabile, este dovedit că sunt mai săţioşi decât orezul sau fulgii de ovăz. Alege să îi consumi copţi, presăraţi cu sare, piper şi condimentele preferate. Opţional poţi adăuga verdeţurile favorite, pentru un plus de aromă şi culoare în farfurie.

Măr cu spanac şi ghimbir

Dacă îţi place să înlocuieşti una dintre mese cu un smoothie, alege varianta cu spanac şi măr, întrucât este o combinaţie bogată în fibre. Adaugă ghimbir pentru aromă, dar şi pentru că alimentele picante ajută la arderea grăsimilor.

Salată de fasole cu porumb

Deşi mulţi ar putea evita combinaţia de teama balonării şi a flatulenţei, fasolea şi porumbul au un aport ideal de proteine şi fibre. În plus, porumbul conţine un tip de carbohidrat care nu poate fi procesat complet în organism, ducând astfel la scăderea nivelului de glucoză absorbită în timpul digestiei. O astfel de salată poate fi servită ca atare, cu sare, piper şi coriandru, dar şi pe post de garnitură.

Salată cu seminţe de dovleac

Adaugă seminţe de dovleac în salata de verdeţuri şi vei beneficia de un aport excelent de proteine, fibre, zinc şi potasiu. O porţie de 30 de grame de seminţe de dovleac conţine 8 grame de proteine, ceea ce reprezintă mai mult decât conţinutul de proteine al unui ou.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 feb