mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

8 metode neconventionale de a slabi 7 kilograme intr-o luna

De în Sport 21 noi 2012
Vrei sa scapi de kilogramele in plus dar cumva toate dietele si exercitiile fizice incercate te-au dezamagit? Incearca aceste metode neconventionale care iti garanteaza rezultatele dorite.

Sarah Johnsy a reusit ceea ce i se parea a fi imposibil. In doar trei luni de zile a slabit nici mai mult nici mai putin de 22 de kilograme si ti dezvaluim cum.

Femeia in varsta de 28 de ani a folosit 8 trucuri cat se poate de simple, dar care care s-au dovedit foarte eficiente pentru ca fiecare urmareste atingerea unui scop mic. Potrivit acesteia, mai important decat orice cand vine vorba de slabit este sa te mentii motivata si sa iti impui anumite standarde pe care sa le atingi intr-o perioada cat mai scurta.

Iata care sunt asadar trucurile pe care Sarah le-a folosit si de care sa tii cont. Daca nu ai rabdare sa le urmezi timpd e 3 luni, pune-le in aplicare macar pentru o luna si vei slabi 7 kilograme

- Cumpara-ti un cantar digital

Inainte de a tine dieta, asigura-te ca detii un cantar care sa iti arate cu acuratete greutatea. Este de ajutor daca poti cumpara un cantar sau ai deja unul care sa inregistreze greutatea zilnica.

Cantareste-te in fiecare zi

Orice nutritionist te va sfatui sa te cantaresti o data pe saptamana. Ceea ce a facut Sarah diferit este faptul ca ea s-a cantarit in fiecare zi si recomanda ca oricine sa faca astfel. Partea buna in a cumpara un cantar care sa iti arate pana si gramele consta in faptul ca astfel vei putea sa vezi cat ai slabit exact intr-o zi si reusita ca ai slabit 500 de grame, spre exemplu, te va stimula. Un cantar obisnuit iti va arata in schimb aceeasi greutate, iar asta te poate descuraja.

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi

Acest truc este unul frecvent utilizat si cat se poate de eficient pentru ca te ajuta sa te simti satula si sa mananci astfel mai putin. Sarah obisnuia sa bea cate 4 pahare la serviciu si alte 4 cand ajunge acasa. Aceasta sustine ca in felul acesta a reusit sa stea cat mai departe de mancare si, totodata, se simtea plina de energie si face amai multa miscare.

- Fa-ti dieta publica

Iti poate fi de un real ajutor s aii infrmezi pe cei din jurul tau ca esti la dieta. Faptul ca cei apropiati iti cunosc micul secret te stimuleaza pentru ca nu vrei sa ii dezamagesti.

De asemenea, nu te lasa influentata de comentariile de genul: “Dar nu esti grasa/ Nu trebuie sa slabesti.”. Nu trebuie sa te simti obligata de a te justifica in fata prietenilor. Aminteste-ti mereu ca faci asta doar pentru tine si daca tu nu esti multumita, atunci nu conteaza ceea ce cred ceilalti.

- Nu tine dieta in weekend

Sarah a reusit sa slabeasca 22 de kilogarme fara sa tina dieta in timpul weekendului. Aceasta a folosit in schimb cele doua zile pentru a sarbatori succesul din timpul saptamanii si se pregatea mental pentru urmatoarele 5 zile de tinut dieta.

- Nu iti sacrifica viata in favoarea dietei

Ti se va intampla ca uneori sa iti fie pur si simplu imposibil sa mananci sanatos. Fie ca iesi la masa cu colegii de serviciu, este ziua cuiva sau este o alta ocazie speciala. Sa tii dieta poate deveni solicitanta daca vei fi nevoita sa sacrifici astfel de momente. Pentru ca silueta sa nu iti fie afectata poti fac un pact. Iti permiti sa mananci in ziua cu pricina urmand sa tii dieta sambata, ziua in care in mod normal nu ai fi tinut dieta.

- Fa schimbari mici

Este un sfat comun atunci cand tii dieta, insa Sarah a stiut cum sa il intoarca in favoarea ei. In loc sa renunti la dulciuri sau sucuri acidulate, cum iti recomanda nutritionistii, opteaza pur si simplu pentru alegeri sanatoase. Sarah nu a renuntat la nimic in perioada in care a tinut dieta, ins aa facut mici schimbari. Prima a constat in a consuma doar bauturi dietetice, dupa care a trecut pe cafea neagra, fara zahar sau frisca.

Sarah a inceput de asemenea sa faca schimbari si in stilul ei de viata, nu doar cel alimentar si a inceput sa se plimbe mai des prin parc, sa renunte la lift si sa urce pe scari.

- Fa miscare

Sa mergi la sala poate fi dificil atunci cand lucrezi si esti mereu paraca in criza de timp. Sarah a avut si e aproblema asta pana cand si-a dat seama ca timpul p ecare il iroseste uitand-se seara la televizor, spre exemplu, era suficient pentru a-si face antrenamentul. Asta a motivat-o si, chiar daca nu a mers la sala, a inceput sa faca exercitii fizice in timp ce se uita la serialul preferat, se plimba prin casa cand vorbea la telefon sau dadea cu aspiratorul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian