Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

8 metode neconventionale de a slabi 7 kilograme intr-o luna

De în Sport 21 noi 2012
Vrei sa scapi de kilogramele in plus dar cumva toate dietele si exercitiile fizice incercate te-au dezamagit? Incearca aceste metode neconventionale care iti garanteaza rezultatele dorite.

Sarah Johnsy a reusit ceea ce i se parea a fi imposibil. In doar trei luni de zile a slabit nici mai mult nici mai putin de 22 de kilograme si ti dezvaluim cum.

Femeia in varsta de 28 de ani a folosit 8 trucuri cat se poate de simple, dar care care s-au dovedit foarte eficiente pentru ca fiecare urmareste atingerea unui scop mic. Potrivit acesteia, mai important decat orice cand vine vorba de slabit este sa te mentii motivata si sa iti impui anumite standarde pe care sa le atingi intr-o perioada cat mai scurta.

Iata care sunt asadar trucurile pe care Sarah le-a folosit si de care sa tii cont. Daca nu ai rabdare sa le urmezi timpd e 3 luni, pune-le in aplicare macar pentru o luna si vei slabi 7 kilograme

- Cumpara-ti un cantar digital

Inainte de a tine dieta, asigura-te ca detii un cantar care sa iti arate cu acuratete greutatea. Este de ajutor daca poti cumpara un cantar sau ai deja unul care sa inregistreze greutatea zilnica.

Cantareste-te in fiecare zi

Orice nutritionist te va sfatui sa te cantaresti o data pe saptamana. Ceea ce a facut Sarah diferit este faptul ca ea s-a cantarit in fiecare zi si recomanda ca oricine sa faca astfel. Partea buna in a cumpara un cantar care sa iti arate pana si gramele consta in faptul ca astfel vei putea sa vezi cat ai slabit exact intr-o zi si reusita ca ai slabit 500 de grame, spre exemplu, te va stimula. Un cantar obisnuit iti va arata in schimb aceeasi greutate, iar asta te poate descuraja.

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi

Acest truc este unul frecvent utilizat si cat se poate de eficient pentru ca te ajuta sa te simti satula si sa mananci astfel mai putin. Sarah obisnuia sa bea cate 4 pahare la serviciu si alte 4 cand ajunge acasa. Aceasta sustine ca in felul acesta a reusit sa stea cat mai departe de mancare si, totodata, se simtea plina de energie si face amai multa miscare.

- Fa-ti dieta publica

Iti poate fi de un real ajutor s aii infrmezi pe cei din jurul tau ca esti la dieta. Faptul ca cei apropiati iti cunosc micul secret te stimuleaza pentru ca nu vrei sa ii dezamagesti.

De asemenea, nu te lasa influentata de comentariile de genul: “Dar nu esti grasa/ Nu trebuie sa slabesti.”. Nu trebuie sa te simti obligata de a te justifica in fata prietenilor. Aminteste-ti mereu ca faci asta doar pentru tine si daca tu nu esti multumita, atunci nu conteaza ceea ce cred ceilalti.

- Nu tine dieta in weekend

Sarah a reusit sa slabeasca 22 de kilogarme fara sa tina dieta in timpul weekendului. Aceasta a folosit in schimb cele doua zile pentru a sarbatori succesul din timpul saptamanii si se pregatea mental pentru urmatoarele 5 zile de tinut dieta.

- Nu iti sacrifica viata in favoarea dietei

Ti se va intampla ca uneori sa iti fie pur si simplu imposibil sa mananci sanatos. Fie ca iesi la masa cu colegii de serviciu, este ziua cuiva sau este o alta ocazie speciala. Sa tii dieta poate deveni solicitanta daca vei fi nevoita sa sacrifici astfel de momente. Pentru ca silueta sa nu iti fie afectata poti fac un pact. Iti permiti sa mananci in ziua cu pricina urmand sa tii dieta sambata, ziua in care in mod normal nu ai fi tinut dieta.

- Fa schimbari mici

Este un sfat comun atunci cand tii dieta, insa Sarah a stiut cum sa il intoarca in favoarea ei. In loc sa renunti la dulciuri sau sucuri acidulate, cum iti recomanda nutritionistii, opteaza pur si simplu pentru alegeri sanatoase. Sarah nu a renuntat la nimic in perioada in care a tinut dieta, ins aa facut mici schimbari. Prima a constat in a consuma doar bauturi dietetice, dupa care a trecut pe cafea neagra, fara zahar sau frisca.

Sarah a inceput de asemenea sa faca schimbari si in stilul ei de viata, nu doar cel alimentar si a inceput sa se plimbe mai des prin parc, sa renunte la lift si sa urce pe scari.

- Fa miscare

Sa mergi la sala poate fi dificil atunci cand lucrezi si esti mereu paraca in criza de timp. Sarah a avut si e aproblema asta pana cand si-a dat seama ca timpul p ecare il iroseste uitand-se seara la televizor, spre exemplu, era suficient pentru a-si face antrenamentul. Asta a motivat-o si, chiar daca nu a mers la sala, a inceput sa faca exercitii fizice in timp ce se uita la serialul preferat, se plimba prin casa cand vorbea la telefon sau dadea cu aspiratorul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul