gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»

8 metode neconventionale de a slabi 7 kilograme intr-o luna

De în Sport 21 noi 2012
Vrei sa scapi de kilogramele in plus dar cumva toate dietele si exercitiile fizice incercate te-au dezamagit? Incearca aceste metode neconventionale care iti garanteaza rezultatele dorite.

Sarah Johnsy a reusit ceea ce i se parea a fi imposibil. In doar trei luni de zile a slabit nici mai mult nici mai putin de 22 de kilograme si ti dezvaluim cum.

Femeia in varsta de 28 de ani a folosit 8 trucuri cat se poate de simple, dar care care s-au dovedit foarte eficiente pentru ca fiecare urmareste atingerea unui scop mic. Potrivit acesteia, mai important decat orice cand vine vorba de slabit este sa te mentii motivata si sa iti impui anumite standarde pe care sa le atingi intr-o perioada cat mai scurta.

Iata care sunt asadar trucurile pe care Sarah le-a folosit si de care sa tii cont. Daca nu ai rabdare sa le urmezi timpd e 3 luni, pune-le in aplicare macar pentru o luna si vei slabi 7 kilograme

- Cumpara-ti un cantar digital

Inainte de a tine dieta, asigura-te ca detii un cantar care sa iti arate cu acuratete greutatea. Este de ajutor daca poti cumpara un cantar sau ai deja unul care sa inregistreze greutatea zilnica.

Cantareste-te in fiecare zi

Orice nutritionist te va sfatui sa te cantaresti o data pe saptamana. Ceea ce a facut Sarah diferit este faptul ca ea s-a cantarit in fiecare zi si recomanda ca oricine sa faca astfel. Partea buna in a cumpara un cantar care sa iti arate pana si gramele consta in faptul ca astfel vei putea sa vezi cat ai slabit exact intr-o zi si reusita ca ai slabit 500 de grame, spre exemplu, te va stimula. Un cantar obisnuit iti va arata in schimb aceeasi greutate, iar asta te poate descuraja.

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi

Acest truc este unul frecvent utilizat si cat se poate de eficient pentru ca te ajuta sa te simti satula si sa mananci astfel mai putin. Sarah obisnuia sa bea cate 4 pahare la serviciu si alte 4 cand ajunge acasa. Aceasta sustine ca in felul acesta a reusit sa stea cat mai departe de mancare si, totodata, se simtea plina de energie si face amai multa miscare.

- Fa-ti dieta publica

Iti poate fi de un real ajutor s aii infrmezi pe cei din jurul tau ca esti la dieta. Faptul ca cei apropiati iti cunosc micul secret te stimuleaza pentru ca nu vrei sa ii dezamagesti.

De asemenea, nu te lasa influentata de comentariile de genul: “Dar nu esti grasa/ Nu trebuie sa slabesti.”. Nu trebuie sa te simti obligata de a te justifica in fata prietenilor. Aminteste-ti mereu ca faci asta doar pentru tine si daca tu nu esti multumita, atunci nu conteaza ceea ce cred ceilalti.

- Nu tine dieta in weekend

Sarah a reusit sa slabeasca 22 de kilogarme fara sa tina dieta in timpul weekendului. Aceasta a folosit in schimb cele doua zile pentru a sarbatori succesul din timpul saptamanii si se pregatea mental pentru urmatoarele 5 zile de tinut dieta.

- Nu iti sacrifica viata in favoarea dietei

Ti se va intampla ca uneori sa iti fie pur si simplu imposibil sa mananci sanatos. Fie ca iesi la masa cu colegii de serviciu, este ziua cuiva sau este o alta ocazie speciala. Sa tii dieta poate deveni solicitanta daca vei fi nevoita sa sacrifici astfel de momente. Pentru ca silueta sa nu iti fie afectata poti fac un pact. Iti permiti sa mananci in ziua cu pricina urmand sa tii dieta sambata, ziua in care in mod normal nu ai fi tinut dieta.

- Fa schimbari mici

Este un sfat comun atunci cand tii dieta, insa Sarah a stiut cum sa il intoarca in favoarea ei. In loc sa renunti la dulciuri sau sucuri acidulate, cum iti recomanda nutritionistii, opteaza pur si simplu pentru alegeri sanatoase. Sarah nu a renuntat la nimic in perioada in care a tinut dieta, ins aa facut mici schimbari. Prima a constat in a consuma doar bauturi dietetice, dupa care a trecut pe cafea neagra, fara zahar sau frisca.

Sarah a inceput de asemenea sa faca schimbari si in stilul ei de viata, nu doar cel alimentar si a inceput sa se plimbe mai des prin parc, sa renunte la lift si sa urce pe scari.

- Fa miscare

Sa mergi la sala poate fi dificil atunci cand lucrezi si esti mereu paraca in criza de timp. Sarah a avut si e aproblema asta pana cand si-a dat seama ca timpul p ecare il iroseste uitand-se seara la televizor, spre exemplu, era suficient pentru a-si face antrenamentul. Asta a motivat-o si, chiar daca nu a mers la sala, a inceput sa faca exercitii fizice in timp ce se uita la serialul preferat, se plimba prin casa cand vorbea la telefon sau dadea cu aspiratorul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec