Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

7 trucuri pentru a-ți face copilul să doarmă singur

De în Familie 11 iun 2020

Să trimiți un copil să doarmă singur poate fi dificil, deoarece 40% dintre ei au probleme cu somnul, dar trebuie să speri în continuare, întrucât metode există suficiente.

Psihologii te ajută oferindu-ți 7 tehnici prin care să-ți faci copilul să doarmă liniștit.

1. Creează o rutină

Fă-i baie la o anumită oră, cântă-i un cântec de leagăn, permite-i să aleagă ce carte vrea să-i citești și chiar în ce pijamale să se culce, toate aceste indicii îi vor arăta că este timpul de culcare. De asemenea, setează o oră anume la care cel mic trebuie să se culce, pentru a-i intra în obicei. Este important și ca această rutină să nu includă activități sportive cu o oră înainte de culcare, surprize, zgomote puternice sau folosirea electronicelor.

2. Contactul cu pielea

Mai ales pentru copiii mici, contactul piele pe piele este foarte important, deoarece așa se calmează și dorm mai bine. În plus, studiile au arătat că cei care au suficient contact cu părinții sunt mai puțin stresați, iar dacă un copil nu stă suficient de mult timp pe pielea părinților în timpul zilei, acesta va fi morocănos seara și nu va vrea să doarmă singur.

3. Treci pe lumina de veghe

Lumina puternică transmite creierului că trebuie să stea treaz, iar cercetătorii au descoperit că lumina albastră este cea mai nocivă și trebuie evitată în timpul nopții, deoarece inhibă eliberarea melatoninei, care este hormonul ce relaxează cel mai mult organismul, de aceea este indicat ca seara să aprinzi lampa de veghe în locul luminii normale.

4. Ieși treptat din cameră

Această metodă implică să pregătești copilul de culcare, să-l pui în pat și în fiecare seară să te distanțezi un pic mai mult de el. În cazul nou născuților este normal ca un părinte să stea foarte aproape de ei, dar deja de la 3 săptămâni se poate începe distanțarea.

5. Metoda plânsului controlat

Scopul este să înveți copilul să adoarmă singur și din când în când să-l controlezi, pentru a vedea că totul este în regulă, dar perioadele în care stai departe să fie din ce în ce mai lungi, chiar dacă el începe să plângă când vă despărțiți. O altă variație este ca atunci când cel mic plânge să-l iei în brațe până se liniștește, apoi să-l pui din nou în pat și să repeți acest procedeu până când adoarme.

6. Ora de somn din ce în ce mai devreme

Poți păcăli copilul dacă la ora la care în mod normal s-ar culca începi să faci diverse activități pentru a amâna momentul, astfel încât el să obosească mai mult și mai repede, ca apoi să adoarmă singur, dar nu amâna culcarea cu mai mult de 30 până la 60 minute.

7. Reinterpretarea coșmarurilor

Studiile arată că cel puțin 80.5% dintre copii au coșmaruri și se trezesc speriați în timpul nopții. Dacă cel mic deja îți poate povesti ce a visat, tu îl poți ajuta discutând cu el despre coșmar și făcându-i un altfel de final sau citindu-i cărți care să-l ajute să-și depășească teama.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 aug