jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

7 trucuri pentru a-ți face copilul să doarmă singur

De în Familie 11 iun 2020

Să trimiți un copil să doarmă singur poate fi dificil, deoarece 40% dintre ei au probleme cu somnul, dar trebuie să speri în continuare, întrucât metode există suficiente.

Psihologii te ajută oferindu-ți 7 tehnici prin care să-ți faci copilul să doarmă liniștit.

1. Creează o rutină

Fă-i baie la o anumită oră, cântă-i un cântec de leagăn, permite-i să aleagă ce carte vrea să-i citești și chiar în ce pijamale să se culce, toate aceste indicii îi vor arăta că este timpul de culcare. De asemenea, setează o oră anume la care cel mic trebuie să se culce, pentru a-i intra în obicei. Este important și ca această rutină să nu includă activități sportive cu o oră înainte de culcare, surprize, zgomote puternice sau folosirea electronicelor.

2. Contactul cu pielea

Mai ales pentru copiii mici, contactul piele pe piele este foarte important, deoarece așa se calmează și dorm mai bine. În plus, studiile au arătat că cei care au suficient contact cu părinții sunt mai puțin stresați, iar dacă un copil nu stă suficient de mult timp pe pielea părinților în timpul zilei, acesta va fi morocănos seara și nu va vrea să doarmă singur.

3. Treci pe lumina de veghe

Lumina puternică transmite creierului că trebuie să stea treaz, iar cercetătorii au descoperit că lumina albastră este cea mai nocivă și trebuie evitată în timpul nopții, deoarece inhibă eliberarea melatoninei, care este hormonul ce relaxează cel mai mult organismul, de aceea este indicat ca seara să aprinzi lampa de veghe în locul luminii normale.

4. Ieși treptat din cameră

Această metodă implică să pregătești copilul de culcare, să-l pui în pat și în fiecare seară să te distanțezi un pic mai mult de el. În cazul nou născuților este normal ca un părinte să stea foarte aproape de ei, dar deja de la 3 săptămâni se poate începe distanțarea.

5. Metoda plânsului controlat

Scopul este să înveți copilul să adoarmă singur și din când în când să-l controlezi, pentru a vedea că totul este în regulă, dar perioadele în care stai departe să fie din ce în ce mai lungi, chiar dacă el începe să plângă când vă despărțiți. O altă variație este ca atunci când cel mic plânge să-l iei în brațe până se liniștește, apoi să-l pui din nou în pat și să repeți acest procedeu până când adoarme.

6. Ora de somn din ce în ce mai devreme

Poți păcăli copilul dacă la ora la care în mod normal s-ar culca începi să faci diverse activități pentru a amâna momentul, astfel încât el să obosească mai mult și mai repede, ca apoi să adoarmă singur, dar nu amâna culcarea cu mai mult de 30 până la 60 minute.

7. Reinterpretarea coșmarurilor

Studiile arată că cel puțin 80.5% dintre copii au coșmaruri și se trezesc speriați în timpul nopții. Dacă cel mic deja îți poate povesti ce a visat, tu îl poți ajuta discutând cu el despre coșmar și făcându-i un altfel de final sau citindu-i cărți care să-l ajute să-și depășească teama.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul