7 lucruri mai puțin obișnuite pe care le poți face pentru a rămâne mai ușor însărcinată

Vestea bună este cele mai recente cercetări în domeniu arată că poți face o mulțime de lucruri pentru a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată, cum ar fi să te muți, deoarece a locui lângă un drum aglomerat și zgomotos afectează fertilitatea, somnul și nivelul stresului.

1. Cumpără draperii opace

Somnul de calitate este foarte important pentru fertilitate, deci nu mai este un secret pentru nimeni că noaptea nu trebuie să-ți verifici telefonul sau să te uiți la televizor. Lumina artificială albastră emisă de dispozitivele moderne, dar și de felinarea de pe stradă, oprește eliberarea melatoninei, care apără ovulele de radicalii liberi, mai ales la ovulație. Deci cumpără-ți o pereche de draperii închise la culoare, prin care să nu mai treacă lumina și nu mai sta pe telefon, laptop, tabletă sau la televizor fix înainte să te culci.

2. Folosește ață de gură

Conform unui studiu australian din anul 2011, sănătatea gingiilor este un indicator pentru cât de repede poți rămâne însărcinată. Din cele 3416 femei participante la studiu, celor care aveau probleme stomatologice le-a luat cu 2 până la 7 luni mai mult să rămână însărcinate. Dacă vrei să ai curând un copil, fă-ți cât mai repede o programare la stomatolog.

3. Redu aportul de produse din soia

Acest punct îl privește mai mult pe partenerul tău, care ar fi bine să mănânce mai puțin tofu, mai puțină supă miso și să bea mai puțin lapte de soia, pentru că un studiu realizat în America anului 2008, a scos la iveală faptul că acestea influențează calitatea spermatozoizilor. Cu toate acestea, cercetarea n-a fost concludentă, deoarece mare parte a bărbaților implicați erau supraponderali.

4. Schimbă-ți cosmeticele

Verifică periodic în primul rând ce produse au expirat și în al doilea rând, care au chimicale dăunătoare, deoarece un grup de chimicale sintetice folosite în industria cosmetică se folosesc și pentru a fabrica plastic. În 2013, s-a descoperit că aceștia, adică ftalații, îngreunează concepția, iar cele care apelau la fertilizare in vitro și foloseau cosmetice cu ftalați riscau cu până la de două ori mai mult o eșuare a procedurii. Așadar, elimină din geantă tot ce conține dibutyl phthalate (DBP), dimethyl phthalate (DMP) și diethyl phthalate (DEP).

5. Fă sport în cantitate moderată

Chiar dacă sportul este un mod sănătos de a slăbi și a fi în formă, nu exagera cu acesta, deoarece poate avea un impact negativ asupra fertilității tale. În urma unui studiu din 2012, realizat în Danemarca, s-a putut demonstra științific faptul că acele femei care făceau sport intens cel puțin 5 ore pe săptămână, inclusiv jogging și cycling, au rămas însărcinate mai greu.

6. Sari peste sushi

Știm că îți place sushiul, dar conform unui studiu realizat în anul 2002, în Hong Kong, există o legătură directă între infertilitate și nivelul ridicat de mercur din sânge, datorat consumului de multe fructe de mare. Mercurul se găsește în peștele prădător, precum ton, rechin și pește sabie, dar poți mânca totuși pește gătit de 3 ori pe săptămână.

7. Stai la soare

Conform unor cercetători belgieni, care au realizat un studiu în anul 2015, o cură de soare realizată cu câteva luni înainte de concepere îți va îmbunătăți fertilitatea.