jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

7 pași simpli pentru a slăbi

De în Diete 3 iul 2017

Dacă vrei să dai jos câteva kilograme și să-ți îmbunătățești sănătatea, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îți accelerezi metabolismul, dacă acesta încetinește, nicio dietă nu va avea rezultatele așteptate.

Următorii 7 pași îți vor pune în mișcare metabolismul, deci încearcă să faci din ei un obicei și rezultatele nu vor întârzia să apară.

1. Bea mai multă apă

Dacă nu bei suficientă apă, organismul tău arde foarte puține calorii și ficatul lucrează din greu pentru a face față. Pentru a-ți accelera metabolismul bea mai multă apă și ceai verde neîndulcit.

2. Optează pentru alimente organice-eco

Alege-ți inteligent alimentele. Renunță la prăjeli și carne provenită de la animale sau păsări umflate artificial, cu antibiotice și hormoni de creștere, optează în schimb să îți procuri alimentele de la ferme individuale, mici gospodării, care își cresc plantele fără îngrășăminte și animalele la sol.

3. Trezește-te mai devreme

Lumina solară își pune amprenta pe metabolismul tău și îți dă energie. Trezitul de dimineață îți va ajuta organismul în procesele biologice naturale, care depind de ciclul noapte-zi.

4. Consumă produse ușor de digerat

Ar fi bine dacă ai putea să incluzi lactatele în meniul tău zilnic, pentru că sunt o sursă excelentă de calciu, care te ajută să construiești masă musculară în locul grăsimii. Menține un nivel normal de fier, pentru a fi sigură că oxigenul este transportat corespunzător de către corpul tău și folosește sare iodată pentru a te ajuta la funcționarea corectă a glandei tiroide.

5. Crește activitatea fizică

Orice fel de activitate fizică este binevenită, deoarece crește activitatea metabolismului. Cum mușchii tăi au mereu nevoie de energie, este indicat să îți faci abonament la o sală de sport sau dans, pentru că toate acestea vor crește rata metabolică.

6. Un regim de viață sănătos

Mănâncă la fiecare 3-4 ore, cu trei mese principale și două gustări sănătoase, prin care să reduci carbohidrații, dar să nu-i elimini. Dacă reduci drastic cantitatea de mâncare, deci dacă te înfometezi, organismul tău va începe să își facă depozite de mâncare, iar snaksurile nesănătoase, precum chipsuri și covrigeii, îți vor încetini pierderea în greutate. Schimbă-ți regimul de viață, nu ține o simplă dietă de slăbire și nu renunța complet la carbohidrați pentru că aceștia hrănesc creierul.

7. Diminuează stresul

Dacă te simți frecvent stresată și nu reușești niciodată să te relaxezi, metabolismul tău va lucra foarte încet. Învață să te ferești de stres și să găsești acele activități care îți fac plăcere și eliberează tensiunea, cum ar fi dans, yoga sau jogging.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul