Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»

7 pași simpli pentru a slăbi

De în Diete 3 iul 2017

Dacă vrei să dai jos câteva kilograme și să-ți îmbunătățești sănătatea, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îți accelerezi metabolismul, dacă acesta încetinește, nicio dietă nu va avea rezultatele așteptate.

Următorii 7 pași îți vor pune în mișcare metabolismul, deci încearcă să faci din ei un obicei și rezultatele nu vor întârzia să apară.

1. Bea mai multă apă

Dacă nu bei suficientă apă, organismul tău arde foarte puține calorii și ficatul lucrează din greu pentru a face față. Pentru a-ți accelera metabolismul bea mai multă apă și ceai verde neîndulcit.

2. Optează pentru alimente organice-eco

Alege-ți inteligent alimentele. Renunță la prăjeli și carne provenită de la animale sau păsări umflate artificial, cu antibiotice și hormoni de creștere, optează în schimb să îți procuri alimentele de la ferme individuale, mici gospodării, care își cresc plantele fără îngrășăminte și animalele la sol.

3. Trezește-te mai devreme

Lumina solară își pune amprenta pe metabolismul tău și îți dă energie. Trezitul de dimineață îți va ajuta organismul în procesele biologice naturale, care depind de ciclul noapte-zi.

4. Consumă produse ușor de digerat

Ar fi bine dacă ai putea să incluzi lactatele în meniul tău zilnic, pentru că sunt o sursă excelentă de calciu, care te ajută să construiești masă musculară în locul grăsimii. Menține un nivel normal de fier, pentru a fi sigură că oxigenul este transportat corespunzător de către corpul tău și folosește sare iodată pentru a te ajuta la funcționarea corectă a glandei tiroide.

5. Crește activitatea fizică

Orice fel de activitate fizică este binevenită, deoarece crește activitatea metabolismului. Cum mușchii tăi au mereu nevoie de energie, este indicat să îți faci abonament la o sală de sport sau dans, pentru că toate acestea vor crește rata metabolică.

6. Un regim de viață sănătos

Mănâncă la fiecare 3-4 ore, cu trei mese principale și două gustări sănătoase, prin care să reduci carbohidrații, dar să nu-i elimini. Dacă reduci drastic cantitatea de mâncare, deci dacă te înfometezi, organismul tău va începe să își facă depozite de mâncare, iar snaksurile nesănătoase, precum chipsuri și covrigeii, îți vor încetini pierderea în greutate. Schimbă-ți regimul de viață, nu ține o simplă dietă de slăbire și nu renunța complet la carbohidrați pentru că aceștia hrănesc creierul.

7. Diminuează stresul

Dacă te simți frecvent stresată și nu reușești niciodată să te relaxezi, metabolismul tău va lucra foarte încet. Învață să te ferești de stres și să găsești acele activități care îți fac plăcere și eliberează tensiunea, cum ar fi dans, yoga sau jogging.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 dec