Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»

7 moduri în care să ai grijă de tine în plină pandemie

De în Dezvoltare personala 29 sep 2020

Este esențial să ai grijă de tine și uneori, acest lucru înseamnă mai mult decât doar o baie în cadă cu spumă, deși orice ajută. Obiectivul principal este însă a te obișnui cu o serie de obiceiuri care să te ajute să reduci stresul.

 
 

Mai jos găsești 7 lucruri care te vor ajuta să-ți schimbi viața în bine, fără a face prea mult efort.

1. Învață să te deconectezi

Trebuie să găsești un echilibru între viața personală și cea profesională, chiar dacă în vremurile în care trăim acest lucru este mai greu. Să nu mai folosești mailurile, conturile de socializare și practic să te deconectezi de la lumea digitală pentru a găsi o rutină relaxantă ar trebui să fie o prioritate pentru tine.

2. Împarte treburile casnice

În ultima vreme au apărut mai multe studii despre efectele pandemiei asupra femeilor, mai ales a mamelor forțate să stea acasă cu copiii și în același timp să facă și toate treburile casnice. Dacă ești părinte, a doua ta regulă trebuie să se bazeze pe împărțirea treburilor casnice între toți locuitorii casei. Chiar dacă astfel de discuții sunt dificil de purtat, ele sunt necesare.

3. Uneori este responsabilitatea altcuiva

Ține minte că nu tot ce nu merge conform planului este vina sau responsabilitatea ta. Dacă îți plângi de milă sau te critici mereu, nu rezolvi nimic ci mai tare te obosești, de aceea trebuie să găsești câteva lucruri pe care să le faci cu plăcere și să-ți distragă atenția de la problemele tale.

4. Eliberează-ți weekendul

Evită să lucrezi 24 din 24, iar dacă trebuie neapărat să lucrezi peste weekend, încearcă să-ți rezolvi cât mai mult din treabă din timpul săptămânii și măcar o dată la două săptămâni sau o dată pe lună să ai un weekend complet liber.

5. Insistă să fii plătită la timp

Mulți patroni au trebuit să-și suspende activitățile comerciale în ultimele luni, iar cei care cumva au supraviețuit au întârziat cu plata salariilor, dar întârzierea sau diminuarea plății îți afectează în mod direct starea de spirit, pentru că și tu ai facturi de plătit și alte nevoi de satisfăcut, iar neîmplinirea acestora îți poate da stări anxioase. Evită să te stresezi prea mult și insistă să ți se dea toți banii datorați.

6. Nu mai lucra pe gratis

Acest punct este legat și de anteriorul, pentru că deși îți place să faci voluntariat, nu trebuie să lași pe nimeni să profite de tine. Fă-ți treaba cât poți de bine, implică-te în diverse proiecte, dar elimină ideea de lucru pe gratis, mai ales după o perioadă în care ți-ai dovedit deja eficacitatea.

7. Apreciază-i pe cei din jurul tău

Evoluția tehnologiei a dus la răspândirea autoeducației și acreditările oficiale au devenit mai mult o metodă de recunoaștere decât una de a învăța lucruri. În plus, ceea ce ne-au învățat ultimele luni este că se poate lucra și de acasă, fără prezența fizică a cuiva la birou și deci cu reducerea costurilor de chirie, electricitate și altele. În aceste condiții, chiar dacă nu te vezi cu cineva, nu uita să-i acorzi feedback și recompense, deoarece, la un moment dat, chiar și o vorbă bună poate face minuni.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 iun