zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»
Marc Pilcher

Un câștigător al Premiului Emmy pentru serialul...

Citeste mai mult»
Catalin-Scarlatescu.jpg

Cătălin Scărlătescu, dat afară pentru un sos Bechamel....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să se...

Citeste mai mult»
Cabral

Andreea Ibacka a născut. Cabral, reacție inedită: ”E a...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, o nouă reacție după ce tatăl ei a fost...

Citeste mai mult»
Adele

Adele va lansa pe 15 octombrie prima piesă în decurs de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 octombrie 2021: Capricornii economisesc bani,...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor, prima apariție alături de Mr Pink după...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete

Citeste mai mult»

8 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată

De în Familie 13 aug 2019

Fie că vrei să-ți îmbunătățești șansele de a rămâne însărcinată pe cale naturală sau ai nevoie de ajutor într-un tratament de fertilitate, acestea sunt cele mai importante schimbări pe care trebuie să le faci în viața ta, dacă vrei să rămâi însărcinată anul acesta.

Dr. Larisa Corda este medic ginecolog la una dintre cele mai prestigioase clinici de fertilitate din Marea Britanie și îți oferă câteva sfaturi.

1. Mănâncă sănătos

Concentrează-te pe alimentele organice și sezoniere, pentru că acestea sunt cel mai puțin procesate și îmbogățite cu hormoni, chimicale, pesticide și conservați. În mare parte trebuie să ai o dietă bazată pe fructe și legume proaspete, deoarece acest lucru influențează nu numai sănătatea ta ci și pe a fătului.

2. Fă sport

Sportul îmbunătățește circulația sângelui către organele reproductive și te ajută să-ți menții sănătatea fizică și psihică. În plus, acesta te ajută să reduci stresul, dar practicat la intensitate prea mare poate avea exact efectul advers, așa că încearcă să îți menții așteptările în limite realiste pentru condiția ta fizică, lucru ce te va ajuta să-ți păstrezi silueta, dar și să reduci riscurile unui avort spontan.

3. Renunță la fumat

Trebuie să renunțați neapărat amândoi la fumat, chiar și la țigaretele electronice, deoarece substanțele nocive cresc riscul unei malformații congenitale și provoacă complicații la naștere. De asemenea, trebuie să minimizați consumul de alcool și să eliminați orice alte substanțe nocive.

4. Fă față stresului

Ușor de spus, greu de făcut, dar este necesar să găsești diverse activități care să te relaxeze, cu excepția fumatului și a consumului de cofeină. Prea mult stres, mai ales dacă ai deja probleme de fertilitate, creează un dezechilibru hormonal, probleme cu somnul și scăderea libidoului. În plus, când ești stresată ai tendința să adopți mai multe obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul unei cantități mai mari de dulciuri, consumul de alcool sau fumat. Pentru a preîntâmpina pe cât posibilul diverse complicații, poți încerca tehnici de meditație, yoga, plimbările în natură, o baie cu spumă, petrecerea timpului liber cu prietenii, acupunctură, relexoterapie, hipnoterapie, reiki și descoperirea de noi hobbyuri.

5. Dormi

Este foarte important să dormi corespunzător atât ca număr de ore cât și ca profunzime a somnului, pentru a te putea odihni atât fizic cât și psihic. Acest lucru poate fi făcut dacă înainte de culcare nu folosești dispozitivele electronice și te asiguri că aerisești corespunzător camera.

6. Fă sex

Fă dragoste cu partenerul tău pe cât de des posibil, inclusiv în perioada respectivă a lunii, chiar dacă majoritatea oamenilor devin obsedați și fac sex doar în perioada așa zis fertilă a lunii. Ține cont de faptul că spermatozoizii trăiesc în organismul tău câteva zile și pot fecunda ovului în tot acest timp. În plus, studiile recente au arătat că partidele multiple îmbunătățesc calitatea spermei și prin urmare cresc șansele de a rămâne însărcinată.

7. Luați suplimente alimentare

Partenerul tău ar trebui să se consulte cu medicul de familie în privința unor suplimente bogate în antioxidanți, vitamina C, E, seleniu și zinc, iar tu ar trebui să iei ceva pe bază de folați, iod, vitamina D, omega-3 și alte multivitamine și probiotice.

8. Ferește-te de toxicitate

Gândește-te la toate elementele toxice ce te înconjoară, de la fumul de țigară și gazele de eșapament până la toxinele din apă și produsele de curățenie, deoarece toxinele pe care le absorbi chiar și din caserolele alimentare trec în aparatul reproducător și împiedică sau îngreunează însămânțarea. Încearcă să folosești produse cât mai naturale, deoarece studiile recente au arătat că toxinele influențează ADN-ul și cresc riscul de obezitate infantilă.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 oct