cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»

8 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată

De în Familie 13 aug 2019

Fie că vrei să-ți îmbunătățești șansele de a rămâne însărcinată pe cale naturală sau ai nevoie de ajutor într-un tratament de fertilitate, acestea sunt cele mai importante schimbări pe care trebuie să le faci în viața ta, dacă vrei să rămâi însărcinată anul acesta.

Dr. Larisa Corda este medic ginecolog la una dintre cele mai prestigioase clinici de fertilitate din Marea Britanie și îți oferă câteva sfaturi.

1. Mănâncă sănătos

Concentrează-te pe alimentele organice și sezoniere, pentru că acestea sunt cel mai puțin procesate și îmbogățite cu hormoni, chimicale, pesticide și conservați. În mare parte trebuie să ai o dietă bazată pe fructe și legume proaspete, deoarece acest lucru influențează nu numai sănătatea ta ci și pe a fătului.

2. Fă sport

Sportul îmbunătățește circulația sângelui către organele reproductive și te ajută să-ți menții sănătatea fizică și psihică. În plus, acesta te ajută să reduci stresul, dar practicat la intensitate prea mare poate avea exact efectul advers, așa că încearcă să îți menții așteptările în limite realiste pentru condiția ta fizică, lucru ce te va ajuta să-ți păstrezi silueta, dar și să reduci riscurile unui avort spontan.

3. Renunță la fumat

Trebuie să renunțați neapărat amândoi la fumat, chiar și la țigaretele electronice, deoarece substanțele nocive cresc riscul unei malformații congenitale și provoacă complicații la naștere. De asemenea, trebuie să minimizați consumul de alcool și să eliminați orice alte substanțe nocive.

4. Fă față stresului

Ușor de spus, greu de făcut, dar este necesar să găsești diverse activități care să te relaxeze, cu excepția fumatului și a consumului de cofeină. Prea mult stres, mai ales dacă ai deja probleme de fertilitate, creează un dezechilibru hormonal, probleme cu somnul și scăderea libidoului. În plus, când ești stresată ai tendința să adopți mai multe obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul unei cantități mai mari de dulciuri, consumul de alcool sau fumat. Pentru a preîntâmpina pe cât posibilul diverse complicații, poți încerca tehnici de meditație, yoga, plimbările în natură, o baie cu spumă, petrecerea timpului liber cu prietenii, acupunctură, relexoterapie, hipnoterapie, reiki și descoperirea de noi hobbyuri.

5. Dormi

Este foarte important să dormi corespunzător atât ca număr de ore cât și ca profunzime a somnului, pentru a te putea odihni atât fizic cât și psihic. Acest lucru poate fi făcut dacă înainte de culcare nu folosești dispozitivele electronice și te asiguri că aerisești corespunzător camera.

6. Fă sex

Fă dragoste cu partenerul tău pe cât de des posibil, inclusiv în perioada respectivă a lunii, chiar dacă majoritatea oamenilor devin obsedați și fac sex doar în perioada așa zis fertilă a lunii. Ține cont de faptul că spermatozoizii trăiesc în organismul tău câteva zile și pot fecunda ovului în tot acest timp. În plus, studiile recente au arătat că partidele multiple îmbunătățesc calitatea spermei și prin urmare cresc șansele de a rămâne însărcinată.

7. Luați suplimente alimentare

Partenerul tău ar trebui să se consulte cu medicul de familie în privința unor suplimente bogate în antioxidanți, vitamina C, E, seleniu și zinc, iar tu ar trebui să iei ceva pe bază de folați, iod, vitamina D, omega-3 și alte multivitamine și probiotice.

8. Ferește-te de toxicitate

Gândește-te la toate elementele toxice ce te înconjoară, de la fumul de țigară și gazele de eșapament până la toxinele din apă și produsele de curățenie, deoarece toxinele pe care le absorbi chiar și din caserolele alimentare trec în aparatul reproducător și împiedică sau îngreunează însămânțarea. Încearcă să folosești produse cât mai naturale, deoarece studiile recente au arătat că toxinele influențează ADN-ul și cresc riscul de obezitate infantilă.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 mai